Meieriprodukter for babyer - Helsefordeler og mer

Innhold:

I denne artikkelen

• Når kan babyer ha hvilke meieriprodukter?
• I hvilken mengde kan meieriprodukter bli gitt til babyer?
• Hva er helsemessige fordelene med meieriprodukter til spedbarn?
• Hva hvis babyen din er allergisk mot meieri?
• Ting å huske før du presenterer meieriprodukter til en baby

Din lille trenger vitamin B12, D og kalsium for en sunn utvikling av hans bein og andre organer. Foruten å være avgjørende for kognitiv og fysisk utvikling, får de riktige næringsstoffene i de riktige forholdene mellom de første 12 til 24 månedene. Her er det du trenger å vite om å introdusere meieriprodukter til babyen.

Når kan babyer ha hvilke meieriprodukter?

Babyer kan ha meieriprodukter etter 1 år. Les videre for å lære mer om meieri til babyer og mer.

1. Kuens melk

Kumelk er vanligvis ikke anbefalt før 1 år gammel. Noen babyer er utsatt for allergi, og kummelk er kjent for å forårsake dehydrering og jernmangel, derfor er det best å vanne til etter 12 måneder. Hvis barnet ditt ikke opplever allergi, og familien din ikke har en medisinsk historie med allergi, kan du vurdere homogenisert melk etter åtte måneder.

2. Yoghurt

Yoghurt er en utmerket kilde til vitaminer B12, D, protein, kalsium, kalium og fett. Fett er nødvendig for hele hjernens utvikling og vekst av bein og vev. Dessuten er yoghurt lett å fordøye. Hvis du går for yoghurt, velger du en helmelk variant. Unngå kunstig søtet yoghurt og inkorporere naturlig søtet vanlig yoghurt i kosten. Hvis barnet ditt er laktoseintolerant, så kontakt en barneleger og vent litt før han når den riktige alderen.

3. OST

Du kan gi osten til den lille en når han / hun når åtte måneder så lenge det ikke er tegn på laktoseintoleranse. Legg det til frukt, salater, kjøtt og grønnsaker eller til og med gjøre det til deilige smørbrød. Kontroller ernæringsetiketten for lavt saltinnhold når du kjøper typen av ost.

I hvilken mengde kan meieriprodukter bli gitt til babyer?

Ifølge amerikanske departementet for jordbruk, anbefales spedbarn mellom to og tre år å forbruke 480 ml (16 gram) meieriprodukter daglig for å få de beste resultatene. Vi anbefaler at du kompletterer meieriprodukter til deres kosthold for å få de beste resultatene, og ikke fullstendig erstatte brystmelk eller formler. Her er de vanligste anbefalte meieriprodukter for babyer-

1. Hele melk

Hele melk er en god kilde til kalsium, vitamin A og D for den lille.

Anbefalt mengde: Helmælkforbruk for spedbarn mellom 1 og 2 år bør ikke overstige mer enn 24 gram pr. Dag

Tips

• Bruk fullmett melk når du matter barnet ditt
• Unngå kumelk melk siden det er ufordøyelig i denne alderen

2. Yoghurt

Yoghurt inneholder aktive enzymer som hjelper til med fordøyelsen og går lett ned i magen, spesielt vanlig gammel naturlig yoghurt.

Anbefalt antall: Vi anbefaler å gi din lille en 8 gram yoghurt om dagen

Tips

• Unngå kunstig søtet yoghurt siden de er fylt med sukker.
• Lag din egen yoghurt hjemme og server frisk.
• Ikke legg til honning til yoghurt og bruk frukt for å legge til naturlig søtthet

3. OST

Oster er en utmerket kilde til vitamin D og B12. Gi litt ost til babyen din for en velsmakende godbit!

Anbefalt antall: En halv gram ost om dagen gir den lille en anbefaling av næringsstoffer for vekst og utvikling.

Tips

• Bruk ristet ost eller smeltet ost for å hindre at den lille avkjøles
• Hytteost anbefales, og alternativer inkluderer lavsaltversjoner av Jack og Cobbly oster.

Hva er helsemessige fordelene med meieriprodukter til spedbarn?

Følgende er helsemessige fordeler av meieriprodukter til spedbarns-

• Kalsium - De er en god kilde til kalsium, et næringsstoff som fremmer utviklingen av sterke og sunne ben.
• Vitamin B12 - Vitamin B12 er viktig for riktig kognitiv utvikling hos barn.
• Protein-Protein er en kilde til energi for kroppen og hjelpemidler i vekst og utvikling av organer og vev.
• Kalorier - Din lille kan ikke ta nok kalorier til vekst og energi. Å ta litt meieri går langt for å hindre tretthet og fremme riktig felles- og organutvikling.

Hva hvis babyen din er allergisk mot meieri?

Hvis barnet ditt er allergisk mot meieri, kan du merke følgende symptomer på melkeallergi hos ammende babyer -

• fussiness
• utslett
• Oppkast
• Gråt i lange perioder etter å ha blitt matet
• Mangel på skikkelig søvn
• eksem
• Tørr hud
• Astma
• tungpustethet
• Opphopning
• Øreinfeksjoner
• forstoppelse
• Grønne avføring (med slim / blod)

Ting å huske før du presenterer meieriprodukter til en baby

• Sjekk familiemedisinsk historie - Har familien din en medisinsk historie med laktoseintoleranse når som helst? Hvis det er det, kan det være lurt å vente til den lille en blir 12 måneder før du legger til meieri i kostholdet.
• Unngå kuens melk - Kum melk smelter ikke godt i babyer og kan føre til dehydrering og jernmangel. Gå for homogenisert eller pasteurisert melk, i stedet. Bytt til fettfattige versjoner etter en stund.
• Ikke Stopp Breastfeeding - Din lille får sin hoveddose av næringsstoffer fra brystmelken. Alle de overflødige næringsstoffene kommer til nytte når hans organer utvikler seg og bein begynner å ta form. Meieriprodukter bør tjene som et supplement til amming og ernæringsmessige kosthold, ikke erstatte dem helt.
• Rådfør deg med en barneleger - Hvis du merker at din lille mister sin appetitt eller tegn på meieriintoleranse hos spedbarn, så kontakt en barnelege. Periode.

Hvis din lille er allergisk mot meieriprodukter eller blir masete når du blir matet, så sørg for å konsultere en barneleger og vent noen få måneder før du introduserer dem til underverkene og smaker av naturlige meieriprodukter.