7 ting du bør gjøre hjemme for å gjøre babyens muskler sterke og sunne!
Barnet ditt ser så forsiktig og delikat ut som han tar en lur, et lite smil på ansiktet hans. Snart vil han være opp og om, kreve mat, leke med deg og strekke seg med armer og ben. Babyer er veldig glad i å bevege seg så snart de lærer at de kan kontrollere sine lemmer. Men ofte utvikler babyer stivhet i musklene etter å ha sovet eller vært fysisk aktiv. Deres muskler utvikler seg fortsatt og er ikke veldig sterke. Men hva kan du gjøre med dette? Sikkert, en liten baby kan ikke trene, så er det noen annen måte å gjøre musklene sterkere?
Motorens muskler begynner å utvikle seg i en tidlig alder. Dette er utviklingen som bygger opp barnets fysiske styrke. Som foreldre forsøker vi å gjøre alt i vår makt for å gjøre våre babyer sterkere. Det er derfor vi gir dem en massasje for å forbedre blodsirkulasjonen, sørg for at de er godt matet, og hjelpe dem med å bli avslappet ved å sove nok. Men bortsett fra dette, er det noen andre ting vi må gjøre for å fremme deres muskelvekst og sikre at musklene våre er godt strukket og voksende.
Her er de syv tingene du bør begynne å gjøre hjemme hver dag for å hjelpe til med å heve et sterkt lite menneske, med kraft i musklene!
1. Gi din baby litt "Tummy Time"
Dette er en av de vanligste anbefalingene gitt til nye moms, og likevel den mest effektive. Hva er mage tid og hvordan kan du gi barnet ditt dette? Vel, du må bare legge barnet ditt på magen mens du selv blir under oppsyn. Dette vil hjelpe musklene i babyens hode, nakke og skulder, få nok mosjon. Hvis babyen din alltid er på ryggen, eller sover i en seng som ikke passer for spedbarn, kan han utvikle et flatt sted på hodet. Prøv og bruk en barneseng eller barneseng som har en fast base for å gi tilstrekkelig støtte til hans ryggmuskler. Og ja, sørg for at barnet ditt får mage tid både med deg og pappa hver dag! Her er noen gode ideer du kan bruke til å gi babyen din mage tid og også ha det gøy å gjøre det.
2. løft opp babyens hode
For babyens hode muskler tp vokse riktig, trenger han noen høyde av hodet regionen hver dag. Du kan gjøre dette ved å plassere babyen din i vertikal stilling nær skulderen. I denne posen er babyen i stand til å heve hodet i en liten periode. Selvfølgelig er det ekstremt viktig å yte støtte til babyen mens du gjør det. Du bør holde opp babyen langs ryggen for å unngå tilbakeslag.
3. Øv fingerbinding
Denne aktiviteten fokuserer på muskler i hånden og i håndflaten. Her er hva du trenger å gjøre: La babyen ligge på sengen med ryggen på sengen. Sett deretter to fingre foran ham. Når han holder fingrene, prøv å flytte dem forsiktig bort. Jo mer du prøver å flytte fingrene dine jo mer vil han prøve å holde det tett! Dette er en god øvelse for økt øye- og håndmuskelkoordinering også.
4. Gi din baby disse matene til sterkere muskler
Hvis du har introdusert faste stoffer eller halvfaststoffer til babyen din, bør du begynne å inkludere i hans kosthold noen matvarer som hjelper til med å løse lav muskelton. Noen barn har naturlig lav muskelton og dette kan hindre sin motorutvikling. Du kan fikse dette ved å introdusere matvarer rik på protein, C-vitamin og kalsium. Noen gode alternativer er: melk, brokkoli, grønne grønnsaker og egg.
5. Gjør 'Sykkeløvelsen'
Denne er ikke bare benficial for muskelstyrke, det er også kjent for å holde babyens mage glad! Du kan gjøre denne øvelsen ved å legge baby på ryggen og holde anklene forsiktig. Langsomt bevege beina hans i en sirkulær bevegelse, slik at han pedaler sykkelen sin. Etter et par runder, stopp, klapp og ros babyen din. Sørg for at dere går på ridning denne sykkelen hver dag; det kan være mye moro!
6. Ta din baby opp i en sittestilling
Når babyen begynner å lære å rulle over, vet du at han snart skal sitte, stå og gå også! Men for dette må musklene i armer og rygg bli sterke. Du kan gjøre dette ved bare å holde underarmene til babyen din og trekke ham opp gradvis til en sittestilling. Pass på at du holder ryggen oppreist. Du kan bruke en komfortabel og babysikker pute på dette tidspunktet. Deretter setter du babyen din gradvis tilbake på bakken. Du kan gjøre dette tre til fire ganger på en strekning. Det er flott for å gjøre musklene fleksible da han langsomt lærer å sitte opp og da stå.
7. Hjelp din baby med tå til ørebevegelse
Med mindre barnet ditt lærer å koordinere motorens bevegelser, kan hans muskelvekst være sakte. Du kan lære ham å få tips til tåbalanse ved å gjøre dette: Legg babyen på ryggen og hold beinet i oppreist stilling. Løft forsiktig høytåen mot venstre øre av babyen og ta den tilbake til sin opprinnelige posisjon. Ta deretter venstre tå til høyre øre. Gjenta denne øvelsen omtrent fire ganger på en gang og gi din baby en pause. Du vil begynne å merke resultatene snart.
Akkurat som riktig ernæring og trening hjelper en voksen kropp, på samme måte bidrar næring og mosjon til å bygge sterke muskler og forbedre motorutvikling hos spedbarn også. Disse aktivitetene gir deg også god kvalitetstid med babyen din, og hjelper deg med å knytte enda mer.
Så, hvis den lille lemmeren blir stiv etter en lang snooze, eller virker litt svak, vet du nå bare hva du skal gjøre for å hjelpe babyen din til å strekke seg og slappe av!