Forbruker aprikoser under graviditet

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er abrikoser
• Er aprikoser trygge for gravide kvinner?
• Helsefordeler ved å ha aprikoser under graviditeten
• Tørkede aprikoser
• Risikoer og bivirkninger av forbrukerabrikoser mens gravid
• Poeng å huske

Graviditet og ernæring går hånd i hånd, og en mamma må være i stand til å overvåke maten hun bruker under graviditeten. Hva å spise og hva du ikke kan spise kan bli en uendelig kamp for deg i svangerskapet. Graviditet dietten bør være rik på viktige næringsstoffer som jern, folsyre, protein, kalsium og jod. Abrikos er en mat som er kraftig pakket og inneholder de fleste av disse næringsstoffene. Har du apprehensions om å legge til denne vidunderlige frukten i svangerskapet ditt? Vi vil! Vi skal diskutere i detalj om hvordan du effektivt legger til aprikos i svangerskapet diett og få maksimal fordel av det.

Hva er abrikoser

Abrikos er en frukt som tilhører kategorien drupe frukt (som kan spises i både rå og tørket form). Denne frukten er en god kilde til kalsium, jern, kalium, fosfor og vitamin A, C og E, og å spise abrikoser under graviditeten er bra for deg og din baby.

Er aprikoser trygge for gravide kvinner?

Ja, det er ekstremt trygt å spise aprikoser under graviditeten. Abrikos tilhører Rosaceae familien (kirsebær, fersken, plommer, mandel etc. tilhører også denne familien) og denne frukten kan legges til svangerskapet ditt for sine enorme helsemessige fordeler. Du kan sikkert konsumere 1 til 2 kjerner om dagen. Det er imidlertid svært viktig å vaske frukten grundig for å kvitte seg med skadelige plantevernmidler og kjemikalier.

Helsefordeler ved å ha aprikoser under graviditeten

Det er mange helsemessige fordeler ved å konsumere aprikoser i svangerskapet; Noen av fordelene er som følger:

1. Hjelper med forstoppelse

Abrikoser er en rik kilde til fiber og dermed forbruker dem i svangerskapet bidrar til å overvinne forstoppelse. De hjelper også med å forbedre fordøyelsen under svangerskapet.

2. Hjelper med å behandle anemi

Abrikoser er veldig rike på jern og kobber. Disse næringsstoffene er svært effektive for å øke hemoglobin i blodet og dermed bidra til å behandle anemi i svangerskapet.

3. Hjelper til å opprettholde god øyehelse

Abrikoser er en god kilde til beta-karoten. Betakaroten er meget gunstig for å forbedre øyehelsen. Å spise aprikoser i svangerskapet tar vare på øyehelsen.

4. Hjelper med å opprettholde blodsukkernivåer

Aprikoser er effektive for å holde blodsukkernivåene under kontroll. Ved å holde blodsukkernivåene under kontroll, er du mindre sannsynlig å lide av svangerskapssykdom i svangerskapet.

5. Bra for babyen din

Forbruker abrikoser i svangerskapet er også bra for babyen din. Tilstedeværelsen av folsyre i aprikoser bidrar til å forebygge fosterskader som spina bifida hos nyfødte barn. Aprikoser er lastet med essensielle næringsstoffer som er gunstige for føtal vekst og utvikling.

6. Bra for huden din

Abrikoser er veldig gode for huden din. Spise aprikoser i svangerskapet er bra for huden din og det gjør huden din glødende.

7. Hjelper i amming

Abrikoser er ikke bare gode i svangerskapet, men er også effektive for å forbedre melkeproduksjon hos ammende mødre.

8. Effektiv i behandling av vaginale infeksjoner

Du kan kjempe med vaginale infeksjoner i svangerskapet. Aprikoskjernepasta kan brukes til å kurere vaginale infeksjoner.

Tørkede aprikoser

Tørkede aprikoser har også enorme helsemessige fordeler. Her er noen av fordelene ved å konsumere aprikoser i svangerskapet:

• Tørkede aprikoser har vanndrivende egenskaper. Å spise tørkede aprikoser er ekstremt effektiv til å behandle hevelse i svangerskapet.
• Tørkede aprikoser er en god kilde til naturlig sukker, glukose og fruktose. Forbruker tørkede aprikoser bidrar til å forhindre graviditetskrav for søtsaker.
• Tørkede aprikoser kan bli konsumert i svangerskapet for å ta vare på fordøyelsesproblemene dine.
• Tørkede aprikoser er rike på kalsium. Forbruker dem i svangerskapet bidrar til utvikling av føtale bein.
• Tørkede aprikoser er effektive i å håndtere halsbrann i svangerskapet.

Risikoer og bivirkninger av forbrukerabrikoser mens gravid

Forbruker en balansert diett er viktig i svangerskapet. Det er veldig viktig å konsumere alt i moderasjon. Samme regel gjelder også for aprikoser. Selv om aprikoser har mange helsemessige fordeler for en gravid kvinne og hennes baby, er det også følgende risikoer eller bivirkninger som kan oppstå etter å ha brukt aprikoser:

• Hvis du bruker flere aprikoser, kan det føre til svimmelhet i svangerskapet. Du kan til og med oppleve hodepine og svimmelhet.

• Forbruk av umodne aprikoser kan forårsake ubehag og mageproblemer hos en gravid kvinne.

• Å spise for mye abrikos kan påvirke nervesystemet hos en gravid kvinne, og det kan være svært ubehagelig for en gravid kvinne.

• Abrikoser kan forårsake allergiske reaksjoner. Abrikoser inneholder svoveldioksid og kan forårsake allergisk reaksjon hos kvinner som er allergiske mot sulfitter.

• Spissen av aprikosfrukten inneholder amygdalin, et kjemikalie som kan forstyrre systemet. Det anbefales å konsumere aprikos etter at du har fjernet spissen for å få maksimale fordeler ut av frukten.

• Hvis du bruker overskytende mengder aprikoser, kan det føre til respiratorisk lammelse.

• Abrikoser har bittersøt smak og mange gravide kvinner kan ikke like sin særegne smak.

Poeng å huske

Det er godt å spise abrikos tørr frukt under graviditet, men det er godt å huske å følge før du legger det til svangerskapet ditt diett:

• Det anbefales å spise aprikos sammen med frokosten din, eller det er et godt alternativ å legge den til som midt på morgenen eller kvelden.

• Det er best å spise aprikos i tørket form eller modneform. Unripe aprikoser kan forårsake alvorlig ubehag og mageproblemer i svangerskapet.

• Det anbefales å spise aprikoser i moderasjon og overforbruk kan vise seg å være skadelig i svangerskapet.

• Snakk med legen din før du legger til aprikoser i kostholdet ditt.

Abrikoser har mange helsemessige fordeler, og det er ekstremt trygt å spise denne frukten i svangerskapet. Imidlertid må man være forsiktig og ikke gå overbord når man bruker abrikoser i svangerskapet. Hvis du merker noen form for uro eller andre symptomer etter å ha brukt aprikoser, anbefales det å søke medisinsk hjelp. Det anbefales å komme i kontakt med legen din før du legger til eller fjerner mat fra svangerskapet.