Vanlige mat og næringsinnhold for barnet ditt
I denne artikkelen
- Vanlige bekymringer for spedbarn og småbarn
- Vanlige bekymringer for barnehager
Når din lille begynner å vokse, endres matenes vaner og preferanser. Som forelder vil du være naturlig bekymret. Leaf gjennom denne artikkelen for å lære om felles mat og ernæring bekymringer for din lille, fra barndom rett gjennom førskolen.
Er du forelder til et spedbarn, en smårolling eller en førskolebarn? Er du usikker på næringsinnholdet til måltidene du forbereder deg på babyen din? Vil du gjøre mer informerte valg når du forbereder måltidet eller pakker henne lunsj? Den vanlige mat- og ernæringsproblemet her vil fortelle deg mer om de tingene du legger på barnets tallerken.
Vanlige bekymringer for spedbarn og småbarn
mangler
1. D-vitamin mangel
Vitamin D er tilstede i svært små mengder i morsmelk. Så selv om du pleier barnet ditt, kan du være bekymret for mangelen på vitamin D. Mangel på vitamin D kan føre til dannelse av myke bein og føre til feil utvikling i barnet ditt. Når barnet blir utsatt for sollys i korte mengder tid, vil det sikre at han / hun får en tilstrekkelig mengde vitamin D.
2. Jernmangel
Når ditt barn begynner å vokse, trenger hun mer jern. Etter fire måneder vil ikke jern i morsmelk være tilstrekkelig til å møte sine jernbehov. På dette tidspunktet bør du begynne å mate sine jernforsterkede babymatvarer for å møte jernbehovene i kroppen. Flytter til toddlerhood, hvis babyen har mer enn tre kopper melk, er sjansen for at han blir anemisk også høy. Årsaken er at melk ofte erstatter andre kostholdige jernrike kilder. I tillegg bør rikelig mengde frukt og grønnsaker være inkludert i kostholdet.
3. Kalsiummangel
Kalsiummangel er årsaken til osteoporose i senere liv. Du må sørge for at den lille du får nok av kalsium gjennom fersk mat. Melk og melkeprodukter er den viktigste kilden til kalsium for barn. Men sørg for at du ikke lar melk dominere måltidene som skal være et balansert kosthold, og gi henne melk og melkeprodukter som ost, yoghurt kjernemelk, lassi etc. i de nødvendige mengdene.
Vanlige bekymringer for barnehager
Når din lille går inn i førskolen, kan dine matproblemer endres, som nå har barnet ditt eget sinn. Hun vet hva hun vil ha på platen hennes og hva hun ikke liker. Sammen med mangler av visse essensielle næringsstoffer, kan noen ekstra bekymringer krype inn.
1. masete grønnsaker og frukt eater
På dette stadiet kan barnet ditt begynne å be om makaroni, ost, ristet brød og poteter. Mens noen leger sier at dette er en forbigående fase, kan du lure førskolen din til å spise rett forbi
- Ikke komme inn i et måltidsslag med henne.
- Fôring hennes søte potet i stedet for vanlige poteter.
- Dra nytte av snacktider ved å forberede fruktbaserte snacks av forskjellige slag.
2. Søtand og insisterer på junk food
Hvis barnet ditt har en søt tann og insisterer på å ha bakverk og kaker, vil hun miste på mange viktige næringsstoffer som er en viktig del av å vokse opp. Du kan supplere hennes trang til søtsaker av:
- Tilbyr frukt, fettfattige puddinger eller engelekaker
- Inkluder snacks som pretzels og smørfri popcorn
Hvis du er i tvil om å introdusere en bestemt mat til barnet ditt, er det alltid bedre å konsultere en pediatrisk ernæringsfysiolog. Husk at en liten oppmerksom mating går langt for å sikre at den lille en vokser bra, og når sine utviklingsmiljøer til rett tid.