Bryst- og nippelpleie under graviditet
I denne artikkelen
- Brystforandringer under graviditeten
- Tips til bryst- og brystvorten i graviditet
- Forholdsregler du bør ta
Graviditet er tiden når kroppen din går gjennom en rekke forandringer for å imøtekomme og sørge for den nye babyen. Endringer i brystene og areolaene, eller området rundt brystvorten, er en endelig del av graviditeten. Imidlertid, hvis riktig behandling ikke er tatt, kan disse endringene føre til ubehag og også endre brystets form betydelig etter graviditeten.
Det er tydelig at graviditet er sikker på å være en travel tid, men noen få korte tips og rutiner vil hjelpe deg med å ta vare på kroppen din, forhindre ubehag forårsaket på grunn av endringene i kroppen din og nyt graviditeten samtidig.
Brystforandringer under graviditeten
Hormonelle forandringer i kroppen under graviditet vil føre til at brystene dine blir strammere, fyldigere og blir større, i det minste av et par kopper. Siden kroppen din forbereder brystene dine for å mate barnet ditt, utvikler melk og fettkjertlene, noe som bidrar til økningen i bryststørrelsen. Brystene kan vokse opptil 1, 5 ganger større enn deres normale størrelse under graviditeten.
Brystvorten har også en tendens til å bli øm og følsom. Areolas, det mørke området rundt brystvorten, blir litt mørkere enn før. Brystvorten kan også ha en tendens til å sprekke eller hovne i noen tilfeller.
Tips til bryst- og brystvorten i graviditet
De fleste kvinner pleier å ignorere brystpleie rutine under graviditet som gjør det vanskelig for dem å ha en tendens til å brystene sine senere. Her er noen tips for riktig brystpleie under graviditet du kan innlemme i hverdagen din.
Få den rette BH
Siden brystene dine fortsetter å øke i størrelse fra og med første trimester, må du kanskje bytte bh størrelse noen ganger. Husk alltid å ha den rette størrelsen på brystet for å unngå kvelning og ubehag. Unngå stramme bras og bras med underwire; i stedet, velg mykt polstret bomull bras. Underwired bras har en tendens til å hemme melkproduksjonen ved å blokkere melkekanaler. Du kan også lete etter bras som gir deg den rette ryggstøtten som kan være nødvendig på grunn av dine voksende bryster.
Massasje
Brystvorter kan bli tørre og sprekke under graviditet. Derfor er det viktig å beholde fuktighet rundt nippelområdet. Du kan gjøre dette ved å bruke olivenolje eller kokosnøttolje og forsiktig massere tepene før et bad. Massere brystene med kokosnøttolje kan også hjelpe blodsirkulasjonen, løfte dem opp og holde dem fast og forhindre sagging av brystene som er vanlige under graviditeten.
Opprettholde hygiene
Brystvorter har en tendens til å lekke kolostrum som er en gul melkesubstans, spesielt i løpet av siste trimester. Dette kan skje ofte, og det er viktig at du bytter brystet for å unngå at brystvorten blir for våte, da dette kan føre til sprekker og infeksjoner. Du kan også bruke brystputer for å holde brystvorten tørre. Husk også å vaske brystvorten regelmessig for å hindre at væsken danner en skorpe rundt den.
Ingen såpe på brystvorten
Pass alltid på å ikke bruke såpe på brystvorten under dine daglige bad. Såpe har en tendens til å tørke ut brystvorten og det kan føre til knekke i brystvorten.
Fuktighetsgivende kremer
Når du går ut av dusjen, er det en god ide å bruke litt fuktighetskrem på brystvorten hvis de føler seg for tørre.
Nippelbeskyttere
Noen kvinner kan lide av ømme brystvorter som kan være vanskelig å bære. Du kan få noen nippelbeskyttere som kan brukes som en pute mellom klær og brystvorter for å forverre såret ytterligere.
Forholdsregler du bør ta
Mens noen av endringene i brystene kommer som en del av graviditeten, er det andre som kan unngås med riktig omsorg og forholdsregler. Å ta følgende forholdsregler kan hjelpe deg i din brystpleie rutine under graviditet.
- Bruk alltid varmt vann til å vaske brystene dine. Sørg imidlertid for å bruke vann som er under 45 grader Celsius temperatur for å unngå skade på babyen eller hudforbrenningen.
- Bytt bH din regelmessig, minst en gang om dagen. Dette forhindrer ubehag på grunn av svette og lekkasje fra brystvorten.
- Sjekk brystene dine hver dag for eventuelle endringer. Hvis du merker uregelmessige endringer som forårsaker bekymring, ikke nøl med å kontakte legen din.
- Gjør enkle øvelser som armrotasjoner en del av hverdagen din for å hindre at brystene faller under svangerskapet.
Graviditet kan være en stressende tid for nye mødre, og mange kvinner finner sjelden tid for å ta seg av og ta vare på kroppene sine. Hvis du ignorerer kroppen din og brystene i løpet av denne måneden, kan du få dem til å se ut og se ut av form. Allotting litt tid hver dag for å ta vare på brystene dine og brystvorter kan gå langt under svangerskapet og holde etter graviditet kroppen i god form i mange år framover.