Avokado, Apple, Pærepuré

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Denne babymaten gir godheten til en fettaktig, kremaktig avokado, klumpet med det fiberrike epleet og en velsmakende pære. Kombinasjonen er rik på fruktsukker, fruktose, bortsett fra gitt komplekse karbohydrater. Du kan bytte i hvilken som helst frukt og ta med en endring eller variasjon i oppskriften. Hvis barnet er yngre, sørg for at du smokker eller koker eplet før du blander det i denne puree for enkel fordøyelighet.

ForberedelsestidMatlagingstid

2 minutter

15 minutter

serverer

3 personer

ingredienser

• 1 avokado
• 1 pære
• 1 eple

Metode

Trinn 1

Skal, kjerne og kube pære og eple.

Steg 2

I en liten gryte, la vann koka.

Trinn 3

Smør pære og eple i 10-15 minutter eller til øm. Test ved piercing en gaffel.

Trinn 4

Drenk og overfør frukt til en matprosessor.

Trinn 5

Avellado avskall, pit og kube.

Trinn 6

Legg til matprosessoren og puree i 60 sekunder til jevn eller ønsket tekstur.

Trinn 7

Server umiddelbart eller overfør til iskubbrett for frysing.

Næringsinformasjon

Serveringsstørrelse: 1 servering

276Total mengde fett11, 8 g1, 2 gFlerumettet fett1, 9 g8, 7 gkolesterol0, 0 mg8, 1 mgkalium864 mg56, 2 gKostfiber12, 4 g14, 9 gProtein3, 1 g5, 9%Vitamin B.12 0, 0%6 49, 8%Vitamin C43, 7%0, 0%Vitamin E9, 6%2, 8%Kobber16, 3%25, 8%Jern6, 3%16, 6%mangan18, 6%12, 0%Pantotensyre16, 5%8, 0%riboflavin15, 4%2, 9%thiamin9, 4%

kalorier

Mettet fett

Enkelumettet fett

natrium

Totalt karbohydrat

sukker

Vitamin A

Vitamin B.

Vitamin d

Kalsium

folat

magnesium

niacin

fosfor

selen

Sink 5, 6%

* Prosent daglige verdier er basert på et 2 000 kalori diett.
Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.