8 grunner til at amming er bra for helsen din
Vi har alle hørt at "bryst er best" når det gjelder å mate babyen din, men hva med effektene det har på mamma? Fra å senke risikoen for visse kreftformer til å redusere stress, viser det seg at amming har mange helsemessige fordeler for mor også.
1. Amming forbrenner kalorier
Hvor mange av oss bruker en lang del av svangerskapet og tiden etter fødselen for å ønske at vi kunne passe inn i favorittparet jeans? De fleste av oss, helt sikkert. Vel, hvis du har valgt å amme, er den gode nyheten Makbib Diro, MD fortalte Women's Health at amming forbrenner mellom 300 og 500 kalorier per dag. Det vil hjelpe deg å passe inn i disse jeansene litt raskere.
2. Oksytocin hjelper livmoren din
Oksytocin er et hormon som frigjøres mens du ammer. En av bivirkningene av oksytocinproduksjon er livmorkontraksjon. Sammentrekningene hjelper med å krympe livmoren din tilbake til den opprinnelige størrelsen. Oxytocin er også kjent som "kjærlighetshormonet", så hvis du føler deg ekstra kjærlig overfor babyen din når du ammer, kan du takke hormoner.
3. Amming senker risikoen for brystkreft
Susan G. Komen, som siterer et basseng på 47 forskningsstudier, rapporterer at kvinner som ammet i ett år i livet, hadde en redusert risiko for å få brystkreft. Kvinner som ammet i totalt to år, viste dobbelt fordelen. Jo lenger du kan amme, jo mer beskyttelse får du.
4. Det reduserer også risikoen for kreft i eggstokkene
Mye som den omvendte korrelasjonen mellom amming og risiko for brystkreft, rapporterer cancer.gov at jo lenger du ammer, desto lavere blir sjansene dine for å utvikle eggstokkreft. Selv om ingenting i livet er garantert, virker amming absolutt å være en utmerket kreftforebyggende plan.
5. Amming senker risikoen for osteoporose
Mens amming reduserer kalsiumlagrene i kroppen din midlertidig, siterte La Leche League en rapport som viser etter avvenning av en kvinnes bentetthet tilbake til svangerskapsnivået eller høyere. Dette betyr at risikoen for brudd når du er over menopausal vil være lavere enn ikke-ammende mødre på samme alder.
6. Amming senker risikoen for diabetes type 2
WebMD rapporterte om en tiårs lang studie på Kaiser-Permanente. Studien viste igjen at jo lenger du ammer, jo høyere beskyttelsesnivå får du. Amming i ni måneder viste 56% reduksjon i risiko for å utvikle metabolsk syndrom, som er knyttet til type 2-diabetes.
7. Å spare penger reduserer stress
Økonomi er en viktig stressfaktor for folk flest. Å navigere i morsrollen er utfordrende for de beste av oss, og det å bekymre seg for penger på toppen av å tilpasse seg å være en ny mor er mer enn de fleste av oss kan takle. Ved å bruke Enfamils formelkalkulator fant vi ut at en seks måneder gammel baby ville trenge 10 kartonger med formel per måned til en pris av nesten 260 dollar. Amming i ett år kan spare deg for rundt 3000 dollar.
8. Det er en flott unnskyldning for å slappe av og binde med baby
Noe av det beste med amming av babyen din er at bare du kan gi den næringen babyen trenger. Å ta deg tid til å sette pris på å bare sitte, slappe av, fange opp favoritt-tv-showet ditt eller lese en bok, er alle oppgaver du enkelt kan utføre mens du ammer. Ikke vær redd for å tidvis spise middag med en lang sykepleierøkt, og la partneren din ta seg av matlagingen til deg. Kos deg med denne tiden, den varer ikke evig.