Jordbær Banan Soy Smoothie
I denne artikkelen
- ingredienser
- Metode
- Næringsinformasjon
Smoothies er din beste venn når det gjelder vekttap. Presentere denne deilige oppskriften som er lastet med kalium fra bananer, C-vitamin og antioksidanter fra jordbær og protein fra soya melk. Her er det vi kaller din perfekte fitness følgesvenn. Psst, du kan bruke frosne bananer og jordbær for en myk, iskremaktig tekstur!
| serverer | Forberedelsestid | Matlagingstid |
| 2 personer | 10-15 minutter | 0 minutter |
ingredienser
- 200 g jordbær, friske eller frosne
- 200 g bananer, friske eller frosne
- 350 ml soyamelk
- 4 ss sukker / honning
- ½ kopp isterter
- Noen få krydder av mynte
Metode
Trinn 1
Vask jordbær og terninger i stykker.
Steg 2
Skrell og kut bananer i 1 tommers skiver.
Trinn 3
Pulse jordbær- og bananbitene i en blender. Hold noen til side for garnityr.
Trinn 4
Legg til soyamelk, sukker / honning og isbiter.
Trinn 5
Puls den igjen på lav hastighet til den er godt blandet. Hvis fryktige frukter blir brukt, ville smoothie ha konsistensen til en myk-serveringskrem.
Trinn 6
Server umiddelbart. Garnér med myntekvist og et stykke jordbær.
Næringsinformasjon
| kalorier | 155 kcal
| proteiner | 4, 7 gm
| fett | 1, 4 gm
| karbohydrater | 35, 7 gm
| kolesterol | 4 mg
| natrium | 46 mg
| kalium | 169 mg