8 sunne drikke tips for å overleve festsesongen
I denne artikkelen
- Party Survival Guide
- Hva å gjøre før en fest
- Hva å gjøre under en fest
- Hva å gjøre etter en fest for å unngå et bakrus
Denne festen sesongen, være ansvarlig og drikk den sunne måten. Og nei, det er ikke bare nok at du ikke drikker og kjører, du må sørge for at du ikke skal ha på kalorier eller å ha bakrus neste dag. Les videre for å lære hvordan.
Party Survival Guide
Når du har mange partier lined opp, kan det være ganske umulig for deg å unngå å drikke helt. Denne høytiden, når du er ute med venner og familie, feirer med drinker, men kjenner dine grenser. Her er noen tips for å nyte din sprit og føle deg bedre etterpå også:
Hva å gjøre før en fest
1. Spis:
Aldri, aldri drikk på tom mage. Ha et lett måltid (bestående av proteiner, karbohydrater og fett) før du drar til en fest. Å spise på forhånd vil stabilisere blodsukkernivået og derved redusere alkoholabsorpsjonen. Det vil også holde deg fra å drikke mye sprit.
2. hvil godt:
Hvis du er sliten og søvn berøvet, blir effekten av alkohol sterkere og raskere. Du vil heller ikke kunne tenke klart. Også, alkohol som en depressant, vil bare øke tretthet. Så sørg for å få nok søvn og lad opp batteriene dine før en fest.
Hva å gjøre under en fest
1. Si nei til sukkerholdige drikker:
Cocktailer som margaritas inneholder en usunn mengde kalorier som gir stor vektøkning. Så unngå disse og i stedet, velg drikker som er blandet med vann, diett brus eller fruktjuicer uten tilsatt sukker.
2. Velg din drikke med omhu:
Gå for lys, diettvennlige drinker som vin, skotsk og vodka. Støt av vanlig øl, da det er den høyeste kalori drikken, kan du muligens få hendene på.
3. Ikke bland alkohol:
En blandet drikke kan inneholde mye sukker og uønskede kalorier. Det vil forlate deg utenom slags og med bakrus.
4. Hold kroppen hydrert:
Alkohol, som er et vanndrivende middel, fremmer hyppig kisse. Dette fører til dehydrering, forårsaker kvalme, hodepine og bakrus. Så sørg for å drikke nok vann før, mens og etter tanking opp.
5. Nibble mens du slipper:
Mens du gliser ned din drink, husk å ha små biter av maten din i mellom (unngå salt eller fettstoffer). Dette vil hjelpe deg
Hva å gjøre etter en fest for å unngå et bakrus
Detox:
Her er noen måter å gjenopprette kroppen din etter en natt med å drikke:
- Har mye urte te (hjelper til med å gjenopprette leveren din)
- Pop noen homøopatiske piller
- Ta litt vitamin B-kompleks
- Før du går til sengs, drikk et stort glass vann med saften av en hel sitron i den
Hvis du fortsatt har en liten bakrus om morgenen, er alt du trenger, for en rask gjenoppretting, litt lettøvelse. Gå en tur eller vask noen retter - Dette vil øke din metabolske hastighet og fremskynde avgiftningsprosessen i kroppen din.