7 måter Sleep Deprivation påvirker foreldringen din

Innhold:

Foreldre har aldri vært kjent som en enkel oppgave. Det er en konstant streng av beslutninger og ansvar, peppered med mange gleder, så du blir sunn. De daglige hendelsene i en forelders liv er nok til at du trenger en lur innen kl. 15.00. Men de fleste foreldre jeg kjenner, føler at de ikke får den mengden søvn de trenger. Om det er å holde samme tidsplan som deres nyfødte, eller ta vare på ekstraarbeid sent på kvelden, er foreldrene i et ord trøtt. Men hvis du ikke er forsiktig, kan søvnmangel påvirke foreldringen din, så vel som din generelle helse - det betyr at det er på tide du gir deg lov til å snooze så mye som mulig.

Hvis du er som meg, så har du nok av de dagene når alarmen går av og du vil satse på livet ditt at du nettopp slått av lyset og sovnet. Ikke sove lenge eller lyd nok kan ha effekter som varer godt etter at du åpner øynene neste morgen. Og flere dager med dårlig søvn kan forene i langvarige problemer som påvirker hele livet ditt. Når du ikke klarer å fungere fullt ut, vil du begynne å se effektene i hvordan du forelder.

Når du sover nok, er det lettere å takle foreldre og livet generelt. Men hvis du trengte ekstra motivasjon for å få noen Zs, er det syv måter søvnmangel påvirker foreldringen din.

1 Ditt minne lider

Og det er ikke bare å glemme. Ifølge psykologi I dag, når du får fem timers søvn (eller mindre), kan du tro at du gjorde ting som du egentlig aldri gjorde - som er et fenomen som kalles falske minner. Dette kan høres veldig kjent for noen foreldre. Jeg vet at det har vært tider jeg har svoret at jeg signerte skoledokumenter jeg aldri så, eller trodde sikkert at jeg pakket alle en flaske vann til bilturen. Bunnlinjen: falske minner og glemsomhet kan kaste deg av spillet ditt, stor tid.

2 Ditt humør går opp og ned

Når jeg ikke får nok Zs, kan jeg være en ekte crankpot. (Det er en mild måte å si rasende b * tch på.) Min søte familie bærer bølgen av denne moodiness på de dagene etter rastløse netter. Som Healthline påpekte, endrer søvnmangel din hjernefunksjon og gjør din følelsesmessige tilstand midlertidig ustabil. Som legger i perspektiv de dagene når du bare ikke kan synes å få humøret ditt på poenget.

3 Du sliter med beslutningstaking

Å ikke få nok søvn gjør at det er en tåkete hjerne, og i tillegg til alle gjengene, kan det hende du finner det vanskelig å ta gode beslutninger når du er sliten, ifølge NPR. Som forelder tar du avgjørelser hele dagen - og kan mest sannsynlig forholde seg til situasjoner som å gi mer på de dagene når du blir slettet.

4 Du mister fokus

Hvis du ikke har lagt merke til, er det veldig vanskelig å holde fokus når øyelokkene dine er tunge og du kan ikke slutte å gyte. Det er fordi hjernen din ikke får det du trenger når du sover, og funksjonen for årvåkenhet er kompromittert, ifølge US Library of Medicine. Dette kan få farlige konsekvenser for foreldre som har ansvaret for deres barns sikkerhet og velvære.

5 Du Stress

Å være en voksen er stressende nok, så det er ideelt å unngå eventuelle tilføyelser. Som Sleep Foundation forklarte, når kroppen din er fratatt søvn, svarer svaret på det samme immunresponset som når du er under stress. Det er vanskelig å gjøre mye av alt når du føler deg stresset, spesielt for å håndtere barn.

6 Du savner deg

Å være involvert i barnets liv, betyr at du må holde deg frisk. Men mangel på søvn skader immunforsvaret, fordøyelsen og hjertens helse, ifølge Healhtline.

7 Du har angrer

Etter å ha sett hvor mange måter søvnmangel påvirker ditt velvære, er det lett å se hvordan du kan gjøre og si ting du ikke mener, eller ikke ville normalt gjøre hvis du var godt uthvilt. Disse oppføringene kan føre til at noen foreldre angrer, noe som gjør at du skulle ønske at du kunne vært litt mer tålmodig, fokusert og snill mot barna dine.