7 måter å heve et barn som ikke er feit skam, fordi kroppsstatus begynner hjemme
Som foreldre er en del av vår jobb å innpode positive verdier i våre barn. Å lære dem å være hyggelige, gode mennesker er ikke lett og feil er uunngåelig. Og mens det kan synes å være åpenbart å lære ting som "Ikke slå folk" eller "Vær snill mot alle, " lærer barn ikke å være fettskam, kanskje ikke så enkelt. Fordi mens du forteller et barn, "Hvis du ikke kan si noe fint om noen, ikke si noe i det hele tatt." Det kan være bra i teorien, det er vanskelig å forsterke denne meldingen når du uforvarende taper deg selv og andre - for ikke å nevne den svært forsettlige og undertrykkende fettskamningen som skjer på et samfunnsnivå.
Men, som alt, begynner å starte gode verdier om kroppene hjemme. Måten du snakker om fatthet og fete mennesker i hjemmet ditt. Bildene du viser av folk i hjemmet ditt. Barn er svamper; de hører og absorberer alt du sier og gjør, selv når du ikke ser. Og så en del av å lære ungene dine ikke å være fedme, innebærer å sørge for at du heller ikke blir dårlig skam. Det betyr også å svare når du hører andre fett-shaming. Det er svært enkle, forsettlige valg du kan gjøre for å hjelpe barnet ditt å lære seg å være positivt.
1 Lær dem at alle organer er gode organer
Ingen kropp kan gjøre alt, men hver kropp kan gjøre noe . Og uansett hva en kropp kan eller ikke kan gjøre, er den kroppen god. Prøv å si positive ting om alle. Har bøker og medier som skildrer mange kropper i et positivt lys, for å prøve å motvirke de skadelige bildene de vil se overalt.
2 Mythbust Stereotypes Om Fatness and Fat People
Det er så mye feilinformasjon om fetthet i vår kultur, og å sette inn rekorden rett kan gå langt. Lær barnet ditt at vekten ikke har noe å gjøre med helse og snakk om hvorfor det finnes generelle skjønnhetsstandarder, hvordan de er skapt, og hvorfor de er skadelige BS.
3 Ikke gjør mislikende kommentarer om kroppen din foran dem
Barna dine ser på deg og lærer fra deg. Når de ser deg hater din egen kropp, er de mer sannsynlig å hate deres også. Ikke shaming folk begynner med å ikke shaming deg selv. Faktisk, prøv å si fine ting om kroppen din når du ser i speilet. Det kan til og med hjelpe deg med å føle deg bedre om deg selv som et resultat.
4 Godkjenn folks forskjeller uten dom
Det er OK å ringe noen "fett", så lenge det blir brukt som en beskrivende og ikke som en fornærmelse. Hvis barnet ditt påpeker at noen er fete (eller tynne eller høye eller korte), kan du si at observasjonen er sant uten at det dommer om det. Det kan bare være hva det er - en nøytral setning.
5 Ikke snakk om kostholdet ditt
Diet talk kan være giftig (og utløse.) Folk diett fordi de ikke liker kroppene deres slik de er og ønsker å gå ned i vekt. Barn internaliserer disse usunne meldingene om mat og kropp og reproduserer dem i sitt eget liv.
6 Ikke disparage andre folks organer
Selv om du tror barnet ditt ikke kan høre deg, lytter de alltid. Og selv om de ikke er det, er det en god praksis. Ikke å si kritiske ting om andres kropper lærer barna at det er uakseptabelt atferd. Og selvfølgelig, å bringe noen andre ned er ingen måte å bygge opp selv.
7 Unngå å bruke 'fett' som en pejorativ
Det betyr at ting som "big fat løgner" er ut av spørsmålet. Å bruke "fett" på denne måten gjør fett forbundet med negativitet, selv om det virker som bare en harmløs sving-fra-setning.