7 sunne måter å holde karva chauth rask når gravid
Fasting har særlig betydning i indisk kultur, og den praktiseres mye i mange religioner over hele India. Karva Chauth fort blir for det meste feiret av nordindiske kvinner for deres ekters lange liv. Hvor det er vanlig å spise frukt, nøtter og drikkevann, er Karva Chauth raskt et unntak fordi en kvinne i denne raske ikke har lov til å spise eller drikke fra soloppgang til solnedgang. Hvis du er en gravid kvinne, kan du lure på om å holde Karva Chauth fort, kan det skade deg og din baby. Når noen religiøse troende fritar en gravid kvinne fra å observere slike religiøse praksiser, kan andre tilby visse utgifter. I dette innlegget skal vi bli kjent med noen sunne måter å holde Karva Chauth raskt i svangerskapet.
Tips Gravid kvinne bør følge under Karva Chauth
Vi foreslår at du følger noen av de nedenfor nevnte tipsene mens du observerer Karva Chauth i graviditet første trimester, andre trimester eller til og med mens du holder Karva Chauth i tredje trimester av svangerskapet. Her er tipsene som kan sikre deg og din ufødte barns sikkerhet og velvære:
1. Søk etter legens tillatelse
Legen din vet hva som passer best for deg og din ufødte baby. Dette er fordi hver graviditet er forskjellig. Legen din vet om helsevilkårene dine og kan være i stand til å veilede deg om kroppen din er sterk nok til å seile gjennom den faste dagen uten mat og vann. Også, hvis du har en høyrisiko-graviditet, kan legen din råde deg til å holde deg så fast.
2. Lytt til kroppen din
Til tross for å spise frukt, drikker væsker, spisemuttere etc., kan du noen ganger føle kvalme, svimmelhet, svimmel eller du kan møte andre slike helsekomplikasjoner. Det kan ikke være lurt å ignorere slike symptomer, og du må handle raskt og søke lege.
3. Hold deg godt hydrert
Dehydrering kan føre til komplikasjoner i svangerskapet, og du må utvise stor forsiktighet for å avstå fra å bli dehydrert. Hvis du bestemmer deg for å drikke vann, må du inkludere andre væsker som melk, fruktjuice eller frukt med høyere vanninnhold (vannmelon, melon, etc.) for å holde deg hydrert.
4. Spis næringsrik måltid før soloppgang
"Sargi" eller før soloppgangsmelet har stor betydning i dette raskt. Men du må gjøre sunnere spisevalg i svangerskapet mens du observerer dette raskt for å takle bedre. Pass på at du inkluderer frisk frukt, kokosnøtt vann og fullkornsprodukter for å holde energinivåene høye. Avstå fra å spise høyt kaloriinnhold, søtsaker eller koffeinholdige drikker.
5. Hold deg selv distrahert
De fleste ganger er det ikke maten, men tanken på å spise mat kan få deg til å kreve det. Prøv å distrahere deg selv ved å være sammen med familie og venner. Du kan gå på en filmdato med venner eller ha et husfest hjemme for å drepe en stund. Å holde deg engrossert kan hjelpe deg å glemme sultpangene dine.
6. Hold deg avslappet og rolig
Når du er gravid, fungerer kroppen din mer enn vanlig. Og mens du faster når kroppen din ikke blir tilstrekkelig tilstrekkelig, må du spare energi. Ikke nyt for anstrengende aktivitet eller bli overaktiv. Hold deg avslappet og mildt aktiv og bevare din energi, noe som kan hjelpe deg gjennom dagen. Du kan høre på musikk, lese en bok eller utføre en slik aktivitet der du kanskje ikke trenger å utøve eller strainere deg fysisk.
7. Vær klar for endringene
Noen ganger kan ting ikke vise seg slik du planla dem, og det er helt greit hvis det skjer. Det samme prinsippet gjelder her, selv etter at legen din gir deg et hode opp for å fortsette raskt, og du føler at du kanskje ikke kan opprettholde gjennom dagen uten mat og vann. Du må lytte til kroppen din og gå videre og gjøre hva kroppen din vil at du skal gjøre. Hvis du ønsker å spise, sørg for at du gjør det. Spis rikelig med frukt, nøtter, melk, juice osv. Og hold energinivåene høye.
Det er viktig å forstå at du ikke må følge den religiøse praksis blindt og uten å ta hensyn til helsen din. Graviditet er en avgjørende tid, og babyen din har størst prioritet. Derfor, hvis du føler at helsen din tillater det, og du har viljen til å observere Karva Chauth raskt, kan du gjøre det etter at du har fått samtykke fra gynekologen din.