6 måter som overlever postpartumdepresjon, slutter å gjøre deg til en bedre mamma
Da min sønn ble født, følte jeg en gigantisk bølge av lettelse. Jeg hadde lidd av perinatal depresjon og angst gjennom hele graviditeten, og jeg hadde følt meg ambivalent mot babyen som vokste i meg for hele tiden. Jeg var forferdet for at jeg ikke ville elske min sønn da han endelig ble født, men heldigvis ble jeg enamored umiddelbart. Han var perfekt, og jeg var så glad at han hadde kommet inn i våre liv, til tross for min første frykt.
Flere uker gikk forbi, og mens jeg hadde litt av baby blues, følte jeg det meste bra. På grunn av min perinatal depresjon, visste jeg at jeg hadde høyere risiko for å utvikle postpartum depresjon, så jeg var ganske vakker for noen av tegnene. Jeg var forelsket i min lille gutt, skjønt, så jeg skjønte at jeg var i det klare. Jeg mener, min største frykt var at jeg ikke ville elske ham, og siden det ikke var et problem, antok jeg bare at jeg ville ha det bra.
Så, gradvis begynte jeg å bli besatt av SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). Jeg var sikker på at sønnen min ville få det, og jeg begynte å vekke intermitterende (og helt utilsiktet) for å sjekke pusten hans. Ganske mye hver time, faktisk. Så begynte jeg å rope, skrike og slå folk. Tilfeldige folk. Disse var ganske gode indikatorer på at noe var galt, og et besøk til min tilsynsførende psykiater bekreftet at postpartum depresjon og angst hadde rammet.
Jeg var heldig. Jeg ble overvåket helt fra begynnelsen, og min medisinske gruppe (bestående av jordmor, lege, psykiater og sosialarbeider) var der for meg da ting begynte å føle seg ... feil.
Nå, 18 måneder senere, er det mye lettere for meg. Jeg ser regelmessig min sosialarbeider, og jeg har fortsatt øyeblikk hvor jeg føler meg overveldet, eller lav eller engstelig, men det er litt mer plass. Jeg liker å beskrive den som "polstring", noe som betyr at hvis noe finner sted som setter meg av, svarer jeg ikke negativt eller flyr av håndtaket. I stedet kan jeg ta et kort øyeblikk og sørge for at jeg er klar til å reagere rimelig før jeg gjør det (minst det meste av tiden).
Så hvilke andre ting har jeg lært av overlevende PPD? Hvis du har vært der, høres noe av dette nok kjent ut.
Når noen tilbyr deg støtte, ta den
Du trenger ikke å være sterk for noen, eller prøve å gjøre det på egen hånd. Folk tilbyr hjelp fordi de vil hjelpe, og du vinne begge når du lar dem slippe.
Den briljante sannheten om "Airplane Oxygen Mask" Analogi
For å hjelpe andre rundt deg (nemlig din baby), må du hjelpe deg selv først. Det er derfor de forteller deg å sette oksygenmasken på først hvis du er i et fly som blir deprimert. Det samme gjelder for deg i din nye rolle som mor. Hjelp deg selv, slik at du kan hjelpe barnet ditt. Enhver mor som har vært gjennom PPD til slutt, kommer til å innse hvor sant dette er på et tidspunkt.
Å føle deg forferdelig, gjør deg ikke en forferdelig mor eller person
Dette var en ting som noen av kvinnene i PPD-støttegruppen sliter med. De følte seg som om de var dårlige mødre fordi de ikke nyter hvert øyeblikk av foreldre. Når du gjør det ut på den andre siden av PPD, vet du utvilsomt dette er ganske enkelt ikke tilfelle, og du fortjener mer enn å sette den skylden på deg selv.
Det er OK å ikke være en mor
Det kan komme en tid når du kan nyte å være mor, men hvis det ikke er de første månedene, eller til og med et år, er det ok. Tross alt vil ikke babyen huske hva du var da da. Bare fokus på å bli bedre, ikke gi deg flere grunner til å føle deg skyldig.
Du kan føle deg forferdelig og fortsatt lykkes med å ta vare på din baby
Virkeligheten er at du og din familie vil jobbe sammen for å holde babyen din i live, med alle deres behov tatt vare på. Du kan føle deg som sh * t, men du vil gjøre det.
Du er ikke din depresjon eller angst
Det kan være vanskelig å vikle hodet rundt når du er dypt inne i det, men du er mer enn denne sykdommen. PPD påvirker mange kvinner, og vi finner til slutt en måte å håndtere og forhåpentligvis få gjennom det. Vær så snill, om ikke noe annet, tro dette: Du er mer enn dette.