6 trinn for å være en mer energisk mor
Ta vare på husarbeidene, barna og mannen din hver dag kan få deg til å føle deg sliten og irritert. Det er på tide å forandre tingene med disse tidskrevne naturlige energibøydene for nye mødre å lade seg selv og gjøre opp for energiforbruket.
Nei, du trenger ikke å gjøre en stor overhaling i din nåværende livsstil. Du trenger bare å innlemme enkle, praktiske ting å være aktiv og livlig hele dagen lang. Som en mor vet du hvor raskt energien din blir såret!
Beste Natural Energy Boosters for Moms
Ingen syke dager, ingen helger av, 24 × 7 plikt å ta vare på huset og de små - det er det du må gjøre som mor. Hvis du også fokuserer på å trene og holde deg i form, som vi alle trenger, trenger du kanskje litt energipumpe tips!
1. Øvelse
Fortell om du vil koble den hvis den ber deg om å ta en 5-minutters lur istedenfor en 5-minutters kardio- eller yoga-trening. Bare begynn med et par minutters trening for å pumpe blodtilførselen i kroppen din, og du vil se en betydelig økning i energinivået. Plus, du blir slankere også!
2. Forbedre kvaliteten på søvnen din
Uansett kravene til familien din, prøv å holde din soveplan fast. Å prøve å ha en uavbrutt syv-åtte timers søvn kan bare være for mye. Du kan imidlertid i hvert fall slå av telefonen, fanen og datamaskinen en time før du sover for å øke kvaliteten på slumringen din betydelig.
3. Spis rett
Når kroppen din er sliten utover et punkt, faller glukosenivået. Du vil bli fristet til å klatre på sukkerbelastede søtsaker, men det gir deg bare en veldig kortvarig økning av energi. Mammaer, du må streve for å få et balansert kosthold og spise små måltider hver to og tre timer. Gjør plass for mer kalsium, jern og multivitaminer i kostholdet ditt for å holde deg aktiv lenger.
4. Finn avregningsminutter
Det er veldig vanlig at mammaer blir sittende fast i rutinen. Det er ikke bra for deg eller for dine barn. Ikke føl deg skyldig på å tilbringe tid på deg selv hver dag. Prøv å finne måter i stedet for unnskyldninger for å gjøre ting som du er lidenskapelig om å huske på den daglige grinden. Ta en avslappende duftdusj, hvis ikke noe annet, for å føle deg fornyet.
5. Prøv å få et hode Start; det er en spilleskifter!
Å komme opp noen få minutter eller en time tidligere enn alle andre har flere fordeler enn du vet. Det bestemmer hvor mye "meg tid" du kan ha uten forstyrrelse. På slutten av dagen kan du jage en hobby, tilbringe tid med barna, og fortsatt ha energi til å smugle med mannen din.
6. Hold deg hydrert
Mindre vann i kroppen din betyr mindre oksygen som sirkulerer i blodet ditt, noe som kan gjøre deg enervated. Prøv å ha minst åtte til 10 glass vann hver dag for å opprettholde vitaliteten din.
Ikke vær en mor som er stadig trøtt. Vær en mor som er sunn og energisk. Ta imot disse naturlige energilagere for nye mødre å komme seg gjennom hver dag. De er enkle å gjøre og kan røre opp mirakler!