5 ting du aldri burde si til en mor som sliter med angst
Gjør du noen gang den tingen der du lager lys av tingene i livet ditt, som faktisk er dine største byrder? Jeg er sikker på det. Jeg mener sikkert, det er et tydelig defensivt trekk: Jeg ler og lager vitser og synes å forkjøle ting som egentlig er mine mest uutholdelige vekter å bære rundt, fordi jeg er ærlig om hvor tøft noen ting er, vil bety ... så mye. Det ville være innrømmelse av svakhet; Det ville bety å måtte snakke om noe som kan virke mye skremmere hvis jeg begynner å snakke om det; Det ville bety å risikere hva folk kan tenke på meg hvis de visste at de "normale" delene av å være forelder påvirker meg på en måte som er bestemt unormal. Så jeg ler om de tingene som skremmer meg, og jeg må tro at jeg ikke engang er eksternt, den eneste som gjør det.
Jeg er rask til å få skam og kommentere "bekymring" og "stress" av morskapet, og enda raskere å le og rulle øynene mine over tanken på å holde seg rolig gjennom alt. I mellomtiden kjører mitt hjerte rundt lekeplassen i en litt for stor jakke og en skrå pom-pom lue som frykt griper meg strammere enn vinterjakken min glidet opp over lag og lag med gensere. Men for de som kjenner meg godt (og nå alle på Internett) er sannheten min ikke så vanskelig å skille: Foreldre kan være skremmende. Jeg tror det er trygt å anta at vi alle kan være enige om det. Heldigvis er det mye mer til det enn det. Men når du lever med angst, er det noen ganger vanskelig å komme forbi de skummelene og faktisk holde tak i alle de fantastiske delene, spenningen, endringene, håp og kjærlighet og snuggles og klemmer og latter. Minst var det min erfaring før jeg fant behandling som virker for meg.
Alt som er sagt, til tross for at jeg har bedre ressurser enn noen gang før, må jeg til og med bekjempe den forferdelige irrasjonaliteten og overveldende frykt som kommer med angst. Tankene mine går fremdeles til noen ensomme, mørke steder, bare nå er jeg i stand til å reel det litt raskere og lett, fordi jeg igjen fikk hjelp og funnet angstbehandling som fungerer for meg. Jeg er ikke en helsepersonell, men basert på min egen personlige erfaring, har jeg et par forslag til alle som kanskje kjenner en mor med lignende kamp. Først foreslår jeg å unngå følgende kommentarer og spørsmål:
"Moms ER SUPPOSED TO Worry."
Si det med meg: "Bekymring" og "bekjempelse av angst" er to forskjellige ting. Fra utsiden kan du merke noen likheter, men vær så snill på meg på denne. De er ikke det samme. Å si at de er de samme, er ikke bare støtende fordi det undervurderer alvorlighetsgraden og kompleksiteten til det vi har å gjøre med, men ved å si angst er det samme som vanlig bekymring, reduserer det betydelig sjansene for at vår angst blir håndtert riktig som den unike og alvorlig ting det er.
"Jeg er bekymret for mitt barn, også. Vi har dette til felles!"
OK, ja, jeg kan sette pris på at du prøver å forholde seg. Alvorlig, takk, det er veldig søtt. Men vær så snill å tenke to ganger før du tilbyr denne opp siden, som jeg tidligere nevnte, bekymring og angst er ikke det samme. Maling dem som sådan kan føle seg patronizing, selv om du har det beste av intensjoner.
"Kan du ikke bare, like, komme over det? Eller ro deg ned? Eller hold deg bekymringsfull?"
Hvis bare det var så enkelt. Jeg vil gjerne være i stand til å gjøre det, men i min erfaring er det bare ikke hvordan angstlidelser virker. Bekymringene dukker opp uventet, og dveler for hva som føles for alltid. Uansett hvilken type angst du sliter med, eller hvordan det manifesterer, eller hva som utløser det (som alle kan se helt annerledes ut fra person til person), er det en ting som alle angstslidere har til felles at vi ikke gjorde det velg dette. Når du foreslår at vi bare "du vet ... slutte å være engstelig" som om det er en bryter vi kan flippe, er alt du gjør A) anklager oss implisitt for å være enten dum eller svak fordi du ikke allerede har "slått av", og B) påminner oss om den ene tingen vi sikkert har ønsket om en million ganger, men vil aldri ha det.
"Hva er det verste som kan skje?"
Hvor lang tid har du? Faktisk vente, nei, nevermind. Jeg vil ikke gå ned denne veien fordi den er lang og trist og skummelt. Poenget er, sier dette peker på forskjellen mellom virkeligheten som eksisterer innenfor rammen av vår angst og den faktiske virkeligheten. Vi vet at det er en stor deling der. Vi vet at de tingene vi føler oss bekymret for, vil sannsynligvis aldri komme til å passere (og det er hvis vi er engstelige i bestemte ting i det hele tatt, ikke glem at så mye angst er en generell tilstand av å være, ikke en eneste reaksjon på visse tanker eller ideer eller situasjoner), men legger merke til at gapet ikke overbrygger det - det gjør oss bare litt mer vanvittige for hvor langt unna fra den andre siden vi er.
"Kanskje du bør trene / sove mer / spise sunnere / drikk mindre vin / drikke mer vin."
Igjen, det er snakk om deg å tilby forslag til hjelp, og noen av disse kan veldig godt gjøre en forskjell for moren du støtter. Men i min erfaring var de ikke nok til å fikse roten problemet, så de bør ikke bli behandlet som slutt-alle-alle-løsninger. (Og spesielt når det gjelder alkohol, som er kjent for å øke angst generelt, er det mer en kortvarig behandling av symptomene på angst. Det er ikke som om vi bare hadde en hard dag på jobb og trenger noen øl å riste Det er mange mennesker som har det vanskelig å drikke for å lette symptomene på deres angst, og avstå fra et ønske om at du vet ikke, ødelegge hele livet og forverre deres angst, så det kan være uendelig at det gjøres uendelig mer skadelig enn det er nyttig.)
Her er hva du kan si i stedet:
"Du har fått min støtte."
Jeg kan ikke snakke for alle, men når jeg forteller noen hva jeg har å gjøre med, ser jeg vanligvis ikke etter dem for å fikse mine problemer, heller jeg vil bare vite at de er i mitt hjørne ...
"Du har dette."
... Det gjør heller ikke vondt for å vite at de tror på meg.
"Har du vurdert å få hjelp? Eller sjekke ut noen ressurser? Kan jeg hjelpe med det?"
Jeg kan respektere at søker hjelp til alt relatert til mental helse kan være en tøff beslutning. Når det er sagt, vil jeg alltid være glad for at jeg gjorde det, og da jeg var i den posisjonen, var det folk som tilbød å hjelpe og støtte meg når jeg søkte løsninger - i stedet for å prøve å gjøre situasjonen selv - virkelig nyttig. Jeg håper for alle i skoene mine å få et tilsvarende positivt utfall.
"Du er ikke alene."
Når jeg begynte å være oppmerksom, ble jeg overrasket over å se hvor ofte angstspørsmålet kommer opp i min nyhetsfeed og i mine favorittsteder online. Vi kan alle møte det uavhengig, men vi er en del av et bredere samfunn. Hvis du kjenner en mor som sliter, kan hun finne trøst i det også.