Topp 10 tips for babyer og barn som ikke vil spise kjøtt
Picky eaters ... Det tar dyktighet å spise bare spaghetti og la kjøttet, men noen kjøtt-dodgers klarer det!
Hvis det er visse store matgrupper, vil barnet ditt ikke spise, det er en risiko for at hun vil gå glipp av bestemte næringsstoffer. Men babyer går ofte gjennom faser med sine spisevaner - elsker ost eller bananer i flere uker, så går de helt av en stund. Men hvis babyen din går av bestemte matvarer, er det rikelig med taktikker du kan prøve å hjelpe henne å få så balansert som et kosthold som mulig. Tipsene nedenfor bør hjelpe hvis din lille har bestemt seg for ikke å spise kjøtt.
1. Hvis babyen din ikke liker stykker kjøtt og synes å finne dem vanskelig å tygge, så gi kjøttretter laget av hakket kjøtt, som f.eks. Hyttepai eller spaghetti bolognaise. Du kan også få hakket kalkun og bruke det til å lage en gryte eller pasta saus.
2. Spedbarn som ikke liker biter av kjøtt i en blandet matbit, vil noen ganger spise den som fingermat. Et kyllingben kan være bra da det er lett å holde og babyen din kan suge og tygge eller tygge kjøttet sakte.
3. Prøv forskjellige typer kjøtt - rødt kjøtt har en sterkere smak enn kylling, og en annen tekstur.
4. Gi din baby fisk. All fisk gir protein og jern, akkurat som kjøtt, og det har den ekstra fordelen av å inneholde mindre mettet fett. Ved å velge fet fisk vil du også gi babyen din langkjente omega 3-fettsyrer.
5. Bruk kjøttsubstitutter som Quorn-hakk eller soya-mus for å lage retter som bolognaise, eller stykker tofu i stedet for kylling når du lager en rørefryste.
6. Gi alternativer til kjøtt som kikærter, bønner og linser oftere. Disse gir mange av de samme næringsstoffene som kjøtt.
7. Lag noen nye kjøttretter. Hvis du vanligvis gir spesielle retter, for eksempel et biff i bolognaise-saus eller kylling i gryte, er det kanskje den generelle smaken av parabolen din baby ikke liker, heller enn selve kjøttet.
8. Lag en kjøttpotte ved å pure rester av kjøttretter, for eksempel hakkete, og la den på toast.
9. Din baby trenger fortsatt en rekke proteinrike matvarer for å sikre at hun får essensielle aminosyrer og andre næringsstoffer. Prøv å gi disse i form av:
- godt kokte egg
- fullmette melk, oster og yoghurt
- bønner, inkludert nyre, cannellini og haricot
- kikærter, inkludert hummus og falafel
- linser
- frø (disse er best jordet, for eksempel i tahini)
- hveteprotein - i tillegg til å bli funnet i hveteprodukter som brød, brukes dette noen ganger i vegetariske produkter som veggie pølser
- frokostblandinger, som mais, hvete og ris - disse tilfører også protein.
10. Husk at et vegetarisk diett kan være like sunt som en som inneholder kjøtt, så prøv å ikke bekymre deg!