Hva er anemi?
Jernmangelanemi kan utvikle seg når blodet mangler hemoglobin.
Kroppen bruker jern for å lage hemoglobin, som fører oksygen fra lungene til resten av kroppen. Hvis det ikke er nok jern, produseres for lite hemoglobin, noe som betyr at organene ikke får nok oksygen.
Mødre som ofte blir anemisk - vanligvis i tredje trimester av svangerskapet - på grunn av den økte etterspørselen på kroppene deres fra de voksende babyene etter jern og andre vitaminer.
Du er mer mottakelig for anemi hvis du har hatt flere svangerskap tett sammen, hvis du har lidd under tunge perioder før du ble gravid eller hvis du er vegetarianer.
Hva er symptomene på anemi?
De viktigste symptomene er overveldende tretthet og mangel på energi. Hvis anemien er alvorlig, kan du merke hjertebank (når hjertet hopper over et slag eller to), pustethet og svimmelhet, selv om disse symptomene er ganske sjeldne. Du bør kontakte jordmor, fødselslege eller fastlege hvis du har noen av symptomene på anemi.
Hva er behandlingene og virkemidlene ved anemi?
Du kan hjelpe deg selv ved å øke mengden jern i kostholdet ditt. Mat som er rik på jern inkluderer rødt kjøtt (men unngå lever fordi dette inneholder høye nivåer av retinol, den animalske formen av vitamin A, og dette kan skade babyen); bladgrønne grønnsaker, fullkornsbrød, forsterkede frokostblandinger, grønne grønnsaker og tørket frukt.
Å spise mer jernrik mat er kanskje ikke nok på egen hånd for å få nivåene opp tilstrekkelig, og noen forventende mødre får forskrevet jerntabletter å ta. En uheldig bivirkning av å ta disse tablettene kan være forstoppelse, så hvis du får forskrevet jern, kan du prøve å øke mengden væske du drikker, i tillegg til å trene litt mer og spise mer fiber. Hvis du får jerntabletter, må du ta blodprøver med intervaller for å sjekke om jernnivåene dine kommer opp på en tilstrekkelig måte.
Denne guiden
Denne artikkelen er ikke ment å erstatte medisinsk råd gitt av en praktiserende medisinsk fagpersonell. Hvis du har noen bekymringer, må du kontakte legen din umiddelbart.