4 måter fruktjuice utløser diaré hos barn og hvordan de skal håndtere dem
I denne artikkelen
- Fruktsaft kan forårsake diaré på grunn av disse årsakene:
- Andre bivirkninger av overflødig fruktjuice
- Hva om daglige vitaminer og mineraler?
Fruktjuice er barnas favoritter faktisk! Vi tror fruktjuice er en naturlig, sunn drikk som kan bidra til anbefalt servering av 2 frukter per dag. Men næringsmessig sett kommer det ikke nær næringsverdien av å spise fersk, hel frukt. Glem gevinsten, det kan få deg til å miste vital væske og elektrolytter fra kroppen. Overrasket? Ja, for mye fruktjuice kan utløse diaré hos barn.
Diaré er karakterisert som å ha hyppige tarmbevegelser som kan være løs eller vassen i naturen. Barnet ditt kan oppleve magekramper eller magesmerter. Det er vanligvis forårsaket av bakterielle eller virusinfeksjoner, parasitter, tarmsykdommer, medisinereaksjon og følsomhet eller allergi mot mat. Av flere grunner antar forbruk av overflødig fruktjuice betydelig betydning. Takket være overflod av de såkalte friske, 100% naturlige fruktjuicene på hyllene!
Fruktsaft kan forårsake diaré på grunn av disse årsakene:
1. Høy sorbitolinnhold
Mange juice inneholder sorbitol, en ikke fordøyelig form for sukker. Overflødig sorbitolnivå gjør at kroppen forsøker å fortynne sukkeret ved å trekke vann fra blodet inn i tarmen, noe som forårsaker løs avføring. Svisker er rik på sorbitol, og eple-, pære-, fersken- og kirsebærjuice er også ganske høye i sorbitol. Kutting tilbake på fruktjuice og sukkerholdige drikker bør løse problemet om en uke eller så.
I stedet kan du prøve en av de lave sorbitolfrukter som ananas, appelsiner, jordbær, kiwi, bananer osv. Prøv også å servere dem som helhet eller kutte frukt i stedet for masse eller juiceform (i henhold til barnets alder ). Vurder følgende tips for å få barna dine til å spise frukt.
2. Høy fruktos (fruktsukker) Nivåer
Diaré-forårsaker faktor i frukt kan også være fruktsukker-fruktose. Mens de fleste kan spise fruktose uten vanskeligheter, utvikler noen andre diaré, gass og oppblåsthet når de bruker sukkeret. Mange mennesker, spesielt barn, har en grense på mengden fruktose og sorbitol de kan absorbere.
I stedet: Prøv en av fruktene med lav fruktose som bær (jordbær, bringebær, blåbær, etc.), sitrusfrukter (appelsiner, limer, etc.), grapefrukt, avokado etc.
3. Allergisk respons til frukten
Barnet ditt kan være allergisk eller intolerant mot inntaket av frukt. Diaré kan være en kroppslig reaksjon for det samme. Appelsinjuice kan forårsake en slik allergisk respons hos små barn.
Forholdsregel: Hvis du prøver første gang frukt for barnet ditt, er det best å konsultere barnelege, og ta hensyn til din og din partners familiehistorie med hensyn til matallergi.
4. Tilstedeværelse av skadelige bakterier
Under noen omstendigheter kan friske juice som ikke er pasteurisert, bli smittet med skadelige bakterier som kan gjøre barnet ditt syk, noe som forårsaker gastrointestinale problemer som diaré. Derfor er det tilrådelig å alltid få pasteurisert juice.
Forholdsregler: Pass på at du vasker fruktene du kjøper, før du bruker det. Bakteriell og kim oppbygging vil være mer sannsynlig i lagrede juice, så alltid insistere på nystekte fruktjuicer, og enda bedre - hjemmelagde fruktjuicer. Ikke la fruktjuice stå på telleren eller i kjøleskapet før du bruker det.
Andre bivirkninger av overflødig fruktjuice
- Ruins barns appetitt for sunnere matvarer - Juice fyller opp magen slik at barnet ikke føler seg sulten og ikke vil spise. Og med de beryktede kresne eaters som de fleste av oss har, kan vi forestille seg problemet som skaler opp høyder!
- Forårsaker tannråte på grunn av høye sukkernivåer.
- Forårsaker opphissing - Syrtsaftjuice hvis det hadde travelt av forskolen og etterfulgt av en streng fysisk aktivitet (som de vanligvis gjør), kan føre til oppkast.
Selv som behandling for diaré, administrere ALDRIG søte væsker som brus, atletiske drikkevarer, sukkervann og ufortynnet fruktjuice. Alle disse inneholder sukker, som trekker vann inn i tarmen og gjør diaréen verre. Kokt og avkjølt vann eller ORS-løsning anbefales av eksperter for påfylling av tapt væsker og elektrolytter.
Juice er heller ikke anbefalt for babyer yngre enn 12 måneder. Hvis barnets alder er 12 måneder eller eldre, begrenser fruktjuiceinntaket til 3/4 kopp juice hver dag. Eldre barn (7 år og eldre) kan ha opptil 8 til 12 gram fruktjuice om dagen. For førskolen din er vann det beste væsken, etterfulgt av lavmælk melk. Fruktjuice, hvis gitt, bør ikke overstige 200 ml per dag.
Hva om daglige vitaminer og mineraler?
Derfor, for den daglige dosen av vitale vitaminer og mineraler, fiber og de nødvendige kaloriene, uten å øke risikoen for diaré, spiser du hele frukter i stedet for å drikke juice. Hvis barnet ditt liker fruktjuice mye, må du sørge for at det er fortynnet med vann og bare full i måltider, og ikke før.
Leter førskolen din til fruktjuice? Hva er hans favorittvæske hvis du begrenser ham fra juice? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.