10 måter å hjelpe babyen din med å sove bedre

Innhold:

Hvis det er en mamma der ute som ikke er interessert i å få babyen til å sove bedre, har vi ennå ikke møtt henne. Babyer kan være stygge skapninger når det gjelder når og hvor de skal sove, så det handler ofte om å bestemme babyens søvnige tidspreferanser og skape en personlig rutine.

Her er ti ingredienser som kan ha et sted i babyens optimale søvnoppskrift.

1. Gjør dagen aktiv

Små babyer er ofte interessert i å sove hele dagen og holde foreldrene oppe hele natten. For å hjelpe ditt nyfødte å forstå at nattetid er for å sove, prøv å holde henne våken mer om dagen. Syng, snakk og lek med henne etter at hun har matet og forandret seg, så hun ikke umiddelbart går i dvale.

2. Øk matetid på middagen

Sikt på et lettere større måltid ved leggetid for å hjelpe babyen med å sove lenger før han våkner sulten. Gi babyer med formel-matet noen gram til, eller hvis du ammer, kan du prøve å amme litt lenger før du legger deg.

3. Unngå lange, sene lur

Babyen din trenger å være trøtt ved sengetid, og det er derfor det er viktig å forhindre en lang ettermiddagslur. Sikt på en lengre morgenlukke og en kortere på ettermiddagen for å hjelpe babyen din å bli uthvilt på dagtid, men trøtt om kvelden.

4. Endre, deretter Feed

Når babyen din våkner midt på natten for å spise, bytt bleie først. Det er mulig hun sovner mens eller umiddelbart etter å ha spist, og en bleieskift etter fôring kan vekke henne. Hvis hun trenger en ren bleie rett etter at hun spiser, vil så mange ammede babyer gjøre det, så gjør det så raskt og rolig som mulig. Og bruk et nattlys heller enn å skru på et sterkt lys!

5. Ikke snakk, ikke våkne

Hvis babyen din våkner om natten, har du en tendens til hennes behov uten å snakke med henne eller på annen måte engasjere deg - prøv selv å unngå øyekontakt! Du vil ikke at babyen din skal tro at dette er tiden for å være våken og leken.

6. Invester i Blackout Shades

Hold babyens rom mørkt om natten og under luretider for å hjelpe henne med å sove. Selv små sprekker i lys kan forstyrre følsomme spedbarn; blackout-nyanser er en rimelig måte å forhindre at solskinnet smyger seg inn. Sørg for å trekke dem åpne når det er tid for å være våken og aktiv!

7. Vær treg (er) for å svare

Det er ikke alltid nødvendig å pleie babyens hver snus. Spesielt babyer og nyfødte har en tendens til å være bråkete, og mens de sover er ikke noe unntak: små kan skremme, virke, oppstyr og til og med gråte i søvne. Det er mulig at babyen din kan slå seg til ro og gå tilbake til å sove alene hvis du ikke svever inn og forstyrrer henne.

8. Vær rutinemessig

Babyen din er en svamp som krever rutine, så begynn å lære henne tegnene på at det er på tide å sove så raskt som mulig. Rundt tre måneder er et godt tidspunkt å etablere en leggetid rutine. Din lur tid rutine kan være en kortere versjon av hva du gjør om natten.

9. Gjør hva som fungerer for babyen din

Kanskje vennen din hadde suksess med å rope det ut, og kusinen din sverger ved hjelp av tilknytning foreldringsmetoder. Men ingen av disse tingene vil fungere for deg hvis de ikke passer med din forelderstil og livsstil og babyens personlighet. I stedet for å lytte til andre (og det inkluderer eksperter), bør du virkelig ta hensyn til babyen din og se hva hun forteller deg. Se etter hennes tegn på søvnighet, bli kjent med hennes daglige mønstre og rytmer, og finn ut en søvnplan basert på det.

10. Sett babyen døsig

Lær babyen din å sove seg, så høster du fordelene godt inn i fremtiden. (Vipp ham til å sove og være forberedt på å ta på seg oppgaven i flere måneder, kanskje år fremover. Det er ditt valg!) En måte å hjelpe babyen din å lære å sove, er å legge ham ned mens han er døsig, ikke død. Det kan være vanskelig, spesielt hvis du har en baby som driver av mens du spiser, men hvis du kan legge ham i det magiske øyeblikket når han ikke sover, men ikke er våken, er det en stor gevinst.