29 uker gravid: hva du kan forvente?

Innhold:

I denne artikkelen

• Barnets vekst under graviditeten - uke 29
• Hva er babyens størrelse?
• Felles kroppslige endringer
• Symptomer på graviditet i uke 29
• Magen din ved 29 uker av graviditet
• Ultralydet på 29 uker
• Hva å spise?
• Tips og pleie
• Hva du trenger å handle

Du har gått inn i den 29. uken av svangerskapet. Det er tredje trimesteren, og du må være engstelig og like spent som du er ett skritt nærmere fødselen av ditt lille bunke av glede. Dette ville være en god tid å tenke på barnas barnehage og hvordan du skal dekorere den

Ikke bli overveldet av de rådene du får fra nesten alle rundt deg. Slapp av og hold deg oppdatert på hva som er i butikken i dette stadiet.

Barnets vekst under graviditeten - uke 29

Babyen din vokser og de små sparkene og nudgene du har lengtet etter er endelig her. Babyen din veier mer nå, siden hodestørrelsen vokser jevnt med utviklingen av hjernen hennes. Barnets lunger og muskler begynner å modnes, og utviklingen av skjelettet begynner. Benene blir vanskeligere og sterkere og babyen krever mer kalsium.

Hva er babyens størrelse?

Når du er 29 uker gravid, er babyens størrelse vanligvis 15, 2 tommer lang, og hun veier ca. 2, 5 kg (1, 1 kg), det er omtrent like stor som en ekorneskall. Barnets lengde kan øke litt i løpet av de neste 11 ukene, men vekten kan doble eller tredoble i denne perioden.

Felles kroppslige endringer

På 29 uker er magen betydelig merkbar, og du kan ikke være i stand til å bøye seg over helt. En av de betydelige kroppslige endringene under graviditeten er vektøkning. Du burde ideelt sett ha fått rundt 8 kg til 11 kg, men figuren varierer fra person til person. Du vil kanskje vurdere følgende:

• Brystene dine blir større og tyngre, så det er anbefalt å bære en støttende bh (en sportsbh eller en ammende bh skal gjøre det bra).
• Det er mange muligheter for fødselsundertøy, og sørg for at du velger den som gjør at du føler deg mest komfortabel.

Symptomer på graviditet i uke 29

Dette er de få symptomene du vil oppleve ved 29 uker:

• Du vil fortsette å oppleve halsbrann.
• Du kan ha problemer med å puste da den voksende babyen utøver trykk på lungene.
• Forstoppelse og hemorroider (hevelse i rektalområdet) kan skyldes økt babyvekt.
• Lightheadedness eller minnefeil og konsentrasjonsproblemer kan oppleves på grunn av økningen i produksjon av hormoner.
• Du kan også oppleve rygg og bein smerte.
• Kløe i mageområdet på grunn av den strukte huden.
• Ubehag mens du sover på grunn av den store baby-bumpen.
• Hyppig urinering.

Magen din ved 29 uker av graviditet

På dette stadiet er magen betydelig stor og vokser fortsatt. Barnet gjør nå merkbare bevegelser, og du kan legge hånden på magen og føle at den lille er i bevegelse.

Ideelt sett er babyen ganske aktiv på dette stadiet og føles trangt inne i livmoren. Å holde et antall spark er avgjørende. Barnet skal sparke om ti ganger om 2 timer. Hvis du oppdager redusert fosteraktivitet, ikke ta panikk. Gi en mild massasje på magen eller drikk litt isvann og legg deg ned på din side. Hvis du ikke føler noe, kontakt legen din eller besøk akuttmottaket.

Ultralydet på 29 uker

Denne uka vil ultralydet vise deg hvor raskt babyen din vokser. De sparkene og jabene blir hyppigere og sterkere ettersom babyen har lite plass til å bevege seg inne. Av og til kan du føle sporadiske tull-lignende bevegelser inni deg. Dette er babyen din som har hikke.

Barnet ditt kan se litt klumpet ut i ultralydet denne gangen, nå får hun litt hvitt fett under huden, som er forskjellig fra det brune fettet hun allerede hadde, og hennes rynkete hud glatter ut. Fett er avgjørende for å regulere barnets kroppstemperatur (brunt fett) og er også en kilde til energi for sine aktiviteter (hvitt fett).

Barnet er i sitt utviklingsstadium nå, og det skjer betydelige endringer i babyens samlede vekst. Hennes hjerne, vitale organer og tenner begynner å utvikle seg. Det er viktig å spise sunn mat og følge et næringsrikt kosthold. Babyens kjønnsorganer begynner å utvikle seg og kan være mer fremtredende i en ultralyd nå.

Kick count er en viktig aktivitet nå. Du må holde styr på skuddene eller bevegelsene til babyen hver dag. Siden føtale sparken er sterkere, kan både du og din partner oppleve disse små bevegelsene og båndet med babyen din.

Hva å spise?

Å spise rett er hemmeligheten til en sunn graviditet. Det er viktig å vite hva du kan og hva du ikke kan spise. Barnet ditt vokser i et raskt tempo, og så bør du også ta imot hennes vekstbehov. Maten i den 29. uken av svangerskapet bør omfatte jern, kalsium og vitamin C.

Siden babyens bein fortsetter å herdes, bør kalsiuminntaket være rundt 200 mg per dag. Prøv å inkludere mye jernrik mat i kostholdet ditt, slik at babyen din kan ta det nødvendige strykejernet for å lage røde blodlegemer. Grønne bladgrønnsaker, magert kjøtt og fortified kornblanding er gode kilder til jern.

Du kan ha noen cravings for søtsaker, kaker, sjokolade og andre raske matvarer, men det anbefales at du ikke henter dem regelmessig, selv om det er tillatt med leksaker.

Mat rik på vitamin C er også veldig bra for babyen, da det gjør bindevevet som trengs av blodkarene. Korn, mango, søtpoteter og gulrøtter er noen matvarer som er rike på vitamin C.

Å spise en vanlig, balansert måltid sammen med litt mild fysisk aktivitet er et godt regime å følge under graviditeten din.

Tips og pleie

Her er noen enkle måter du kan håndtere disse svangerskapssmerter.

Dos

• Ta god tid når du kan, og nyt denne magiske perioden.
• Begrens stående eller sittende i lengre tid, da det reduserer blodstrømmen gjennom kroppen din.
• Sov på venstre side som det hjelper i blodsirkulasjonen.
• Bruk en god fuktighetskrem for tørr og kløende hud.
• Spis rikelig med energirik sunn mat.
• Drikk mye vann og pass på symptomer på UTI (urinveisinfeksjoner).
• Stikk opp bena dine når du kan.
• Følg enkle øvelser.

don'ts

• Ikke undertrykk sult, det er viktig å spise når du er sulten.
• Unngå å krysse bena, da det kan kutte blodsirkulasjonen til bena og forårsake hevelse eller åreknuter.
• Unngå å løfte tunge gjenstander eller foreta fysisk stress.
• Ikke bruk tettsittende klær for å unngå ubehag.
• Unngå over-spise da det kan føre til overvektsvekst.
• Ikke sov flatt på ryggen, da det kan begrense blodstrømmen til babyen.

Hva du trenger å handle

Hva bedre enn å handle for å slå disse graviditet blues!

Her er noen morsomme ting du kan handle for:

• Komfortabelt og pent klær, søvnklær og undertøy.
• Viktige elementer for å dekorere nurseriet (babyens rom).
• Bleie, babyklær, håndklær til din maternity bag.
• Maternity klær.

Barnet kommer til forfalt i løpet av noen få uker nå, og du kan bruke denne informasjonen til å holde deg frisk og tilberede et komfortabelt oppholdssted for barnet, en gang født.

Forrige uke : 28 uker gravid