11 måter lat mamma håndter søvnregresjon
Den første natten av sønnenes liv ble brukt rett ved siden av meg, i vårt sykehusrom, hud til hud. Vi sov sammen til dagen min sønn viste interesse for å sove alene, om en måned eller to før han var ett år gammel. Mens vårt sovende arrangement fungerte best for familien min, kan jeg fortelle deg at det gjorde søvnregressjoner et forferdelig mareritt. Heldigvis identifiserer jeg som en "lat mor", og fant ut alle måter lat mammaer håndterer søvnregressjoner. Mens det var det absolutte verste og partneren min og jeg var utmattet og de regressjonene følte at de aldri ville ende uten at jeg døde, garanterer jeg nesten at de dovne mammahackene i det minste gjorde disse øyeblikkene håndterbare.
Barnet ditt vil sannsynligvis gjennomgå minst seks søvnregressjoner før de blir to år gamle. De vil ha en på 6 uker, en gang mellom 3-4 måneder, en på 6 måneder, en mellom 8-10 uker, en når de blir et år, en på 18 måneder og en når de blir to. Jeg mener, du kan like godt bare glemme å komme inn i en fast "rutine", fordi øyeblikket du gjør barnet ditt vil komme tilbake og det er tilbake til firkantet en (selv om jeg foreslår at du kommer i dvale rutine, fordi det vil spare deg) . Når en søvnregresjon treffer, er det beste jeg kan gjøre, etter min mening lat om det. Jo, du kan prøve søvn trening, men det krever så mye arbeid, og når du allerede er utmattet, sier jeg å rulle med slagene (eller rull over og gå tilbake til sengs og la noen andre håndtere slagene).
Det viktigste rådet denne "lat mamma" kan gi deg, er dette: ta vare på deg selv. Søvnregresjoner er harde på barnet ditt, ja, men de er også harde på deg. Hvis selvbetjening betraktes som "lat", vær så snill, vær den dumeste moren det noen gang var. Sørg for at du får nok hvile for å holde seg frisk (både fysisk og mentalt), og hvis de følgende tingene hver lat mor gjør under en søvnregresjon, kan hjelpe deg med å oppnå det, gå videre og være lat, du sovmodig mamma, deg.
De lar deres barn gå i seng med dem ...
Jeg vet at jeg skal forsøke å hjelpe barnet mitt ved å velge å bli i sin egen seng, og jeg kunne sannsynligvis hvis jeg reiste meg og bar ham inn i sitt eget rom og bodde der med han til han sovnet i søvn, men akkurat som, Nei. Jeg beklager, men jeg vil bli i min veldig varme seng og under mine veldig fine deksler og ved siden av min partner av en partner, så hvis barnet våkner opp midt på natten og hopper på det, er det der han vil bli. Ja, selv om det betyr at jeg blir sparket og slått og våknet flere ganger om natten, for i hvert fall får jeg å ligge i sengen min når det skjer.
... Eller bare bestem deg for å sove i barnas rom, på gulvet
Når jeg ender med å føle meg virkelig bestemt, vil jeg gå inn i rommet og hjelpe ham tilbake i sengen, men jeg vil nok ikke få det ut av rommet sitt og tilbake til sengen min heller. Nei. Jeg skal krølle opp ved siden av sin småbarnsseng og legge seg ned og "late som å sove for å hjelpe ham med å sove" vil raskt bli til: "Jeg skal bare sove her i denne etasjen mellom hans ubehagelige leker og den vegg."
Definitivt ring i Forsterkninger ...
Når søvnregresjonen blir veldig dårlig, ber jeg om hjelp. Enten det er min partner eller min mor eller min beste venn noen timer unna, som tydeligvis trenger å kjøre ned slik at hun kan sove med sin søte "nevø", skjer det. Jeg er for "lat" for å sette alt på meg. Nei. Skjer ikke.
... Og spark deres partner mens de sover for å våkne dem og fortell dem å håndtere den
Derfor er jeg ikke over sparken min partner før han våkner, så stønner han seg i en slags zombie-lignende bevegelse til han får hint og kommer opp for å få barnet. Dette er et partnerskap, tross alt, og jeg handler om at partneren min tar vekten hans. Tross alt har en nylig studie sagt at kvinner fysisk trenger mer søvn enn menn, så vet du, vitenskapen.
Kjøp All The Coffee ...
Jeg har investert i så mye kaffe, jeg kan like godt eie halvdelen av Starbucks. Jeg mener det er latterlig.
... fordi de ikke kommer til å kjempe mot det. Søvn er borte, nå.
Imidlertid er det mye lettere å kjøpe kaffe og andre koffeinholdige produkter enn å sove trening barnet mitt, så dette er akkurat slik det er. Jeg kommer ikke til å gå ut og gråter og gå inn i rommet hans og deretter gå ut av rommet hans og gå tilbake i rommet hans. Jeg mener, jeg er utmattet bare å skrive alle trinnene du må gå gjennom for å kunne sove søvnen barnet ditt riktig. Nei, jeg skal bare rulle med slag og drikke tre kopper kaffe om morgenen.
Forskning Sleep-Hacks og prøv dem alle
Hvis ting virkelig blir dårlige, vil jeg prøve min hånd på noen enkle å finne søvnhakker, i håp om at sønnen min vil sove i lengre perioder. Jeg vil definitivt ikke ha energi til å tvinge problemet, men noen ganger forgrener seg og prøver noe annet (som å bruke litt vektstøy eller etablere søvnrutine eller prøve lavendelbad før sengetid osv.) Kan hjelpe.
Er ikke over å ta naps i løpet av dagen ...
Selvfølgelig, hvis du er en mor som jobber utenfor hjemmet (eller i hjemmet), kan dette være vanskelig. Jeg er ikke en for å fremme en George-sovner-under-hans-desk-at-work på Seinfeld type situasjon, men vet du om skoen passer.
... Og er alt for å sove i stedet for matlaging / rengjøring / besvare e-post / hva som helst som involverer å våkne
Ja, beklager, men i løpet av søvnregressjonen min, ble klesvasket ikke alltid ferdig og servisene ble ikke alltid vasket med en gang, og middag ble ikke alltid kokt fra bunnen av, og jeg tror ikke jeg støvsuger en gang. For å være rettferdig, gjorde heller ikke min partner, som deler alle de ansvarene og hvem som var like utmattet og derfor, så lat som jeg var. Sov tromme husholdningsarbeid. Stryk det; sov trompet alt .
Hvis deres barn peer deres nå-delte seng, legger de et teppe over det våte stedet og går tilbake til søvn fordi skruen sen kveldsklesvask
Se, jeg sier ikke at jeg har gjort dette, men egentlig, når det er midt på natten, og du ikke har sovet i over to dager, og barnet ditt våkner midt i sengen, kommer du helt til å sette et freakin-teppe over det våte stedet og rulle over til kanten av sengen og kalle det en skummel natt. Igjen, ikke at jeg noen gang har gjort det . Jeg mener, ingen måte. Ikke meg. Nei. Uh uh. Aldri.
Låt det virkelig ikke skje, til deres barn begynner å sove gjennom natten igjen
Benektelse. Denial nektet fornektelse fornektelse. Jeg sier ikke være oppmerksom på at en søvnregresjon forekommer. Åpenbart vil du være oppmerksom på hva barnet ditt opplever, for å sørge for at det er en normal utviklingsfase og ikke et alvorlig problem. Men når du er overbevist om at det er en søvnregresjon, bare legg det faktum ut av tankene dine og la som om det allerede er over. Sett en fot foran den andre, sove når og hvor og og, og før du vet det, vil det virkelig bli over. Jeg lover.