10 gode og dårlige effekter av å slutte meieri
I denne artikkelen
- Hvorfor folk slutter meieri
- Fordeler med å slutte meieri
- VIKT: Avslutte Dairy Hjalp Jillian Cure Astma
- Bivirkninger av å stoppe meieri
Fra sukker til fett, frukt til gluten, enkle karbohydrater til alt "hvitt"
folk som prøver å gå ned i vekt vil gi opp omtrent alt for å nå sitt mål! En av de matene mange gir opp i kampen mot kroppsvekt er meieri. La oss ta en titt på hvordan å stoppe meieri påvirker kroppen din.
Hvorfor folk slutter meieri
Folk som slutter med meieri, anbefales å gjøre det av mange forskjellige grunner.
Meieriprodukter (melk, ost, yoghurt, klargjort smør osv.) Og matvarer som inneholder dem (melkkrydder, iskrem, frosne desserter, tykke rister osv.) - er alle høye i karbohydrater, fett og proteiner. De inneholder også mange andre næringsstoffer som kalsium, vitamin D, etc.
Mens alle disse næringsstoffene kreves av menneskekroppen, hvis mengden meieriprodukter du bruker på en dag, overstiger anbefalt mengde, kan det føre til mange kroppsendringer: økende vekt, oppblåsthet, akne og mer .
Så det er faktisk mange fordeler med å slutte meieri. Men kan det også være uønskede bivirkninger? La oss finne det ut!
Fordeler med å slutte meieri
Til å begynne med, la oss se på fordelene med å slutte meieri.
1. Ingen mer oppblåst mage!
Dette alene kan være grunn nok til at kvinner ønsker å slutte meieri. Oppblåsthet observeres generelt som følge av laktoseintoleranse når det gjelder forbruk av meieri. Imidlertid finnes det bevis på at motsatt er sant også - noen reagerer på å slutte meieri ved å føle seg mer oppblåst enn de vanligvis gjør! Du må prøve denne ut for å vite hvilken gruppe du tilhører.
2. Vår i ditt skritt!
Avslutte meieri gjør at du går ned i vekt. Du reduserer i utgangspunktet mengden sukker, fett og protein du bruker på daglig nivå. Dette fører til vekttap siden inntaket av alle primære mat-grupper er redusert. Føler seg lettere? Vi vedder på at du er!
3. Bye-Bye Foundation og Compact Powder!
Dette aspektet av melkeforbruk kan overraske mange mennesker. Meieriprodukter inneholder mange enzymer og hormoner som er av animalsk opprinnelse, og det har blitt observert at disse enzymene ofte påvirker huden negativt. Fra flekker til flekker, gjør de huden din alder raskere. Avslutte meieri hjelper dermed huden din til å gjenopprette seg selv. Til slutt, ikke flere lange timer foran speilet påføringslag og lag med sminke!
4. Tusenvis Pimples Too!
Hormonene som er tilstede i meieriprodukter, ødelegger ikke bare huden din med flekker og flekker, men kan også forårsake akneutbrudd. Hvis du er noen som alltid får akne, uavhengig av hvilket stadium av menstruasjonssyklusen du er på, er det nok grunn til at du vurderer å slutte meieri. Hvorfor ikke prøve det?
5. Redusert risiko for eggstokkekreft!
Dette er kanskje en av de mest overraskende effektene av å gi opp meieriprodukter! De skyldige, igjen, er hormonene som inneholder meieriprodukter. Det har vært spekulert av en undersøkelse at å drikke mer enn ett glass melk faktisk kan øke risikoen for eggstokkreft. Så styring av den ekstra serveringen vil definitivt redusere risikoen.
Visste du? Meieri øker menns sjansene for å få prostatakreft også! En gruppe forskere ved Harvard har nylig funnet ut at 34% av mennene som bruker daglig dørporsjoner, øker sjansene for å få prostatakreft.
VIKT: Avslutte Dairy Hjalp Jillian Cure Astma
Key Takeaway: Jillian gikk vegan for å prøve å bedre håndtere astma. Men i prosessen endte hun med å bli kvitt det helt! Slik skjedde det:
- Å være veganer betyr å gi opp all mat som kommer fra dyr - melk, honning, kjøtt, osv. Jillian ble vegan og måtte tydeligvis gi opp Meieriprodukter.
- På bare 2 måneder var hennes astma helt borte. En av grunnene til dette er betennelsen som meieriprodukter kan forårsake, var nå borte.
- Da Jillian ga henne veganstil og reintroduced animalske produkter til hennes livsstil, innså hun at det var meieriprodukter som brakte astma tilbake - hun møtte allergi, mageproblemer og malaise.
MERK: Dette er en oversikt over en personlig opplevelse. Resultatene kan variere for ulike individer.
Bivirkninger av å stoppe meieri
Fordi meieriprodukter også har mange gunstige næringsstoffer, kan det føre til uønskede bivirkninger også ved å avslutte meieri.
1. Fordøyelsesproblemer kan forverres
Meieriprodukter - spesielt yoghurt - inneholder laktobaciller. Disse bakteriene holder gutten i god helse og hjelper til med riktig fordøyelse av mat. Fettene i meieri holder også forstoppelse unna. Avslutte meieri berøver deg av alle disse fordelene, noe som gjør fordøyelsen din lidende.
2. Bone Strength Gets Compromised
Dette kan ikke skje som en umiddelbart oppfattbar effekt, men langsiktig deprivasjon av meieriprodukter utbryter kroppens kalsium- og vitamin D-nivå, som begge har en direkte effekt på beinhelsen. Faktisk anbefales det at kvinner drikker et glass melk hver dag etter fylte 40 år, fordi de raskt mister kalsium etterpå og blir mer utsatt for osteoporose.
3. Din immunitet tar et treff
Meieriprodukter hjelper med å holde immunforsvaret på vei fordi de inneholder vitamin B12. Vitamin B12 hjelper til med å bekjempe bakterier, og det har blitt observert at et senket nivå av vitaminet kan føre til at mennesker plukker opp uvanlige infeksjoner forårsaket av bakterier som normalt ikke ville føre til infeksjon (for eksempel: Helicobacter pylori).
4. Energi og utholdenhet gå ned
Alt sagt og gjort, melk er en sunn mat, og at daglig glass melk tjener til å gi kroppen god energi. Så tilbaketrekking av melkeforbruk kan få deg til å føle deg trøtt gjennom dagen, til kroppen din blir vant til det. Å gi opp meieri kan også redusere proteininntaket ditt, noe som påvirker muskelstyrken din, og dermed utholdenheten.
5. Humørsvingninger og forstyrret søvn
Meieriprodukter, på grunn av deres høye satthetsinnhold, kan bidra til å holde vår stemning stabil. Meieri anbefales også som mat å spise før du går i seng, da det hjelper folk til å sove bedre. Så avslutte meieri kan påvirke humøret og sove begge deler. Men mange sier at denne effekten kan være bare et uttakssymtom, og kan gå bort når kroppen din blir vant til det.
Så, som det er tilfelle med alt i livet, har å gi opp meieri både positive og negative effekter. Men ett poeng å bli lagt merke til er å slutte meieri har forskjellige effekter på forskjellige mennesker. Så det er best å gi dette et skudd for en uke eller to, før du godtar det som en livsstilsendring.