Drikker Iced Tea Under Graviditet - Er det trygt?
I denne artikkelen
- Kan gravide kvinner drikke iskremt te?
- Hvor mye koffein er tilstede i iste?
- Iste fordeler under graviditeten
- Skadelige effekter av å drikke iskrem mens gravid
- Er Iced Lemon Tea bra for graviditet?
Under graviditeten er det viktig å overvåke alt du spiser eller drikker. Utiskriminerende forbruk av matvarer kan forårsake skade på babyen og påvirke helsen din, og derfor bør du holde øye med hva du spiser og drikker. Mange matvarer og drikkevarer må unngås under graviditet eller i det minste konsumeres i moderasjon. Isete te er en fantastisk forfriskende drink, men inneholder koffein og sukker, så la oss kontrollere om det er trygt for konsum under graviditeten.
Kan gravide kvinner drikke iskremt te?
Pakket eller flaske iste inneholder sukker i store mengder som ikke anbefales under graviditet. Hvis du har vært en ivrig elsker av iste hele livet ditt, kan graviditet øke denne trangen ytterligere, og du må beskytte deg mot dette. I stedet kan du velge hjemmelaget iste med redusert sukkerinnhold, eller du kan legge til honning i stedet for sukker.
Hvor mye koffein er tilstede i iste?
Koffeinivåer varierer avhengig av merke og smak av iste du velger. I gjennomsnitt inneholder en servering av iste på ca. 12 mg til 18 mg koffein. Under graviditet bør man ikke overstige koffeininntaket på mer enn 200 mg per dag. Hvis iste kan erstatte din daglige fiksering av kaffe, så er forbruket ikke noe vondt fordi te inneholder mindre koffein enn kaffe.
Iste fordeler under graviditeten
Te er en av de sunneste drikkene en gravid kvinne kan ha, om enn i moderate mengder. La oss se de ulike fordelene med iste-tilbud:
1. Gir umiddelbar forfriskning
Å være gravid om sommeren med varmen som plager deg, for ikke å nevne morgenkvaliteten, er ikke lett. Et glassfull iste vil hjelpe deg med å slå varmen og hjelper til med å holde morgenkvaliteten i sjakk. Takket være koffein i drikken, vil du også få et øyeblikkelig energiforhøyelse også.
2. Holder hjernen aktiv
En har en tendens til å bli klumpete og glemsom under graviditet, og disse er vanlige symptomer. Drikke iste vil holde hjernen våken og aktiv gjennom disse døsige perioder av dagen.
3. Behandler gestasjonsdiabetes
Drikke iste er bedre enn å spise kaffe under graviditet, da te ikke øker risikoen for svangerskapsdiabetes. Det er imidlertid best å holde seg til hjemmelaget iste for å unngå overbelastning av sukker med pakkede.
4. Forhindre dannelsen av hulrom
Gravide kvinner pleier ofte å forsømme oral helse. Drikke iste kan låne en hånd for å forhindre hulrom.
5. Inneholder antioksidanter
På grunn av hormonelle forandringer i kroppen under graviditeten, er det en økning i frie radikaler, og te i noen form kan bidra til å holde dem. Te inneholder antioksidanter som er nyttige for å forebygge DNA-skade også.
Skadelige effekter av å drikke iskrem mens gravid
Lastet med koffein, te kan ha skadelige effekter på helsen din og den for babyen også. Her er noen skadelige effekter av å drikke te som du bør vite om.
1. Forårsaker abort
Sjansene for abort øker dersom inntaket av koffein stiger under graviditet og forbruker te i store mengder kan gjøre det. Overdreven mengder koffein kan føre til abort.
2. Forbedrer muligheten for neuralrørsdefekter
Koffein i iste kan forstyrre absorpsjonen av folsyre, og dermed føre til nevrale rørfeil som spina bifida.
3. fører til lav fødselsvekt
Studier har vist at økt inntak av iste under graviditet kan bli årsaken til lav fødselsvekt. Det er først og fremst på grunn av det høye koffeininnholdet i te.
4. Utløser anemi
Gravide kvinner trenger høye mengder jern i denne perioden, og drikker te forårsaker ofte jernmangel. En overdreven mengde te med måltider reduserer mengden jern i kroppen, noe som forårsaker anemi i den gravide kvinnen. Alternativt kan du inkludere kjøtt og fjærfe i kostholdet ditt for å gi det nødvendige stryket du trenger.
5. forårsaker forfedring
Overdreven forbruk av drikkevarer og drikkevarer som inneholder koffein, kan være en av årsakene til dødfødsel. Selv om ønsket vil være høyt, sørg for at du ikke forbruker avkjølt te utover foreskrevet grense når du er gravid.
6. Forårsaker dehydrering
Du vil legge merke til at hyppigheten av vannlating øker etter at du drikker te siden det virker som et vanndrivende middel. Det forårsaker dehydrering og du kan miste essensielle salter og mineraler som kroppen trenger under graviditeten.
7. fører til søvnmangel
Å få god søvn om natten er et av de grunnleggende kravene til å holde seg frisk og sunn under graviditeten. Søvnløshet er et av de første tilfellene av økende koffeinnivå i kroppen din ved å drikke iste, spesielt før du går og legger deg. Pass på at du ikke drikker te i noen form før du avslutter dagen, og dette kan forhindre søvnløshet sikkert.
Er Iced Lemon Tea bra for graviditet?
Varianter av iste er tilgjengelige i forskjellige smaker og sitron er en populær blant isteelskere. Selv om det ikke er oppfattet skade i å drikke sitron i te i moderate mengder, kan høyt sukkerinnhold i flaskekjøttteater gjøre det skadelig. Sitronte kan øke antioksidanter og flavones i kroppen din, men tilstedeværelsen av sukker kan negere denne fordelen i stor grad. I stedet kan du bryte koffeinfri te hjemme og klemme et stykke sitron inn i det for å slukke ditt ønske.
Dermed kan vi trygt si at hvis du utøver moderasjon og motstår ønsket om å konsumere iste i store mengder, kan iste ikke gjøre mye skade. Mens et forfriskende glass isteppe kan gjøre underverk til dine svingende stemninger, må du ikke overdrive det.