1 år gammel baby mat ideer

Innhold:

I denne artikkelen

• Mat for din tolvmåneders gamle baby
• 1 år gammel baby mat diagram / feeding Schedule
• Beste Baby Food Oppskrifter for 1 år gammel
• Feeding Tips

Gjennomsnittlig alder for tenåringer hos barn er mellom seks og tolv måneder. Med tenner kommer muligheten til å knase og kaste ned nye, solide matvarer. Men hva kan du matte babyen din?

Mat for din tolvmåneders gamle baby

Det er ikke nødvendig å stresse om å lage spesiell mat til ditt 1 år gamle. Uansett hva resten av familien din spiser, kan bli spist av dem også! Du trenger bare å ta vare på å unngå så mye salt i maten som mulig. Selvfølgelig utelukker dette mest uttak og restaurantmat som de vanligvis inneholder mye salt.

1. Korn

Alltid klassisk! Korn som flakket korn blir mykgjort av melk og lett å fordøye. Så mye som mulig, prøv å få hele kornblanding!

2. Agurk

Klipp opp agurker er en foryngende matbit når som helst på dagen! For babyens brukervennlighet er den beste måten å kutte dem på i lengderetningen, noe som gjør "agurk-pinner" formet som pommes frites. Hvis det er en varm sommerdag, kan noen agurker lett forhindre dehydrering.

3. Dal

Dal er fullpakket med protein som bidrar til muskelutvikling. Dal curry kan spises med ris eller chapatti, og det har ingen sterk smak. Når du spiser med chappatis, sørg for å kutte chapattiene inn i små stykker av nibble størrelse.

4. Vegetabilsk suppe

Det er lett å mate 1 år gammel og det inneholder godheten til alle grønnsaker du legger til i det! For eksempel ville gulrot suppe være bra for øynene og poteter inneholder fiber.

5. Soya

Soya granulat blir raskt en standard erstatningskilde for protein for rene vegetarianere. Den myke tekstur det blir etter matlaging gjør det til et ideelt mat valg for babyer.

6. Paranthas

En vanlig mat til familien som lett kan spises av babyen også! Fyllingen av grønnsaker eller paneer gjør det til et balansert måltid.

7. Kylling

Vær forsiktig med å kjøpe økologisk kylling eller kylling som er sertifisert for å være fri for hormonelle behandlinger. Over kyllingen for å gjøre det mykere er en god ide for småbarnet ditt. Også, unngå sterkt krydret smak og slit det tilberedte kjøttet i små biter, fjern beinene før du spiser det til barnet ditt.

8. Fisk

Når du lager fisk, må du alltid huske at steking gjør det mister mye av næringsverdien, i motsetning til å bruke den i karri. Som kylling, og vær så snill, vær veldig forsiktig med å rive kjøttet n Kontroller at ingen bein forblir før du fôrer barnet ditt med det. Selv de fine beinene som finnes i sjøfisk, kan bli sittende fast i en småbarns hals!

1 år gammel baby mat diagram / feeding Schedule

Når du planlegger din 12 måneders matematikkplan, trenger du ikke å gå ut av veien fra vanlige matvarer. Hvis ditt ukentlige spisemønster har blitt monotont, kan dette være en god tid å legge til litt farge på det, da babyen og dere begge trenger et godt avrundet, balansert kosthold. Her er et utvalg baby mat diagram:

StarterFrokostAndre frokostLunsjEttermiddagMiddagSen kveldBrystmelk / formelPuri BhajjiVannmelon ScoopskhichdiOstestykkerByggraveBrystmelk / formelBrystmelk / formelBesan ka ChillaBananskiverChappati og dalRundstykkerPaneer paranthaBrystmelk / formelBrystmelk / formelEggsandwichStekt Apple ringerCurd risRagi LadduMasoor dal kichdi med ostemasseBrystmelk / formelBrystmelk / formelBlomkålsparanthaGurkestikkerRajma risBanan ristingKorn med melkBrystmelk / formelBrystmelk / formelidliRagi dosaKadhi ChawalKylling curry risDampet DosaBrystmelk / formelBrystmelk / formelChapatti med soya biter curriedHalvdruerBlandet Veg KichdiApple shakeKyllingsuppeBrystmelk / formelBrystmelk / formelAloo paranthaKorn med melkRik med fiskFransk ToastRis med Egg CurryBrystmelk / formel

søndag

mandag

tirsdag

onsdag

Torsdag

fredag

lørdag

Beste Baby Food Oppskrifter for 1 år gammel

Pass på at du får sjansen til å lage følgende retter til den unge:

1. Stekt Apple Rings Oppskrift

En rask, søt matbit!

ingredienser

• 1 Apple
• 1/4 kopp mel
• 1/2 ts sukker
• Klemme kanel
• 1/2 slått egg
• 1/4 kopp kjernemelk
• En klype salt

Hvordan forberede

1. Bland mel, sukker, salt, kanel og sett til side.
2. Bland egg og kjernemelk i en separat bolle.
3. Skjær eplet i 1/4 tommers tykke skiver som kaster kjernen.
4. Bland de 2 boller og dypp eple ringene i dem og dyp frityr dem.

Du kan også belegge stekte biter med pulverisert sukker til eldre barn!

2. Besan Parantha Oppskrift

Det høye proteininnholdet i tillegg til kikærter og karbohydrater i paranthas gjør dette til en balansert måte å starte dagen på!

ingredienser

• Hele hvete deig
• 2 ss besan
• 1/2 hakket løk
• Salt til smak
• 1 ts korianderpulver
• 1 ss hakket koriander
• 1 ts garam masala
• 1 ts carrom frø
• 3-4 ts olje

Hvordan forberede

1. Bland besan, løk, korianderpulver, hakkede koriander, caromfrø og garam masala.
2. Knead denne blandingen i en deig med litt olje. (Ikke legg til vann!)
3. Bruk hvetedeigen til å lage en chapatti og bruk besandeigen som fylling.
4. Kok på en tawa med ghee.
5. Server med smør eller ostemasse.

3. Ragi Laddu Oppskrift

Ragi er rik på jern, og det kan bidra til å forhindre anemi ved å forbedre hemoglobinnivået.

ingredienser

• 1 kg -Ragi Powder
• 1/2 kg - Pulverisert sukker
• 1/2 kg - ren ghee
• Få mandel + cashew finhakket
• 2 kardemomme pulverisert

Hvordan forberede

1. Varm 250gms ghee i en panne og legg til ragipulveret til det.
2. Hold rogn på lav flamme i nesten 45 minutter til den blir mørkere brun.
3. Legg resten av ghee, hakkede tørre frukter og kardemomme pulver.
4. Stek i mer 10 minutter på lav flamme.
5. Etter at det er avkjølt, legg til drevet sukker og bland godt.
6. Form i baller for å danne ragi laddoo!

4. Vanlig Khichdi Oppskrift

Khichdi er lett å lage og kan gjøres med mange forskjellige baser, som tomat khichdi, gulrot khichdi, spinat khichdi, etc. Khichdi er tradisjonelt kjent for å være en av de første faste matene spist av babyer.

ingredienser

• 2/3 kopp ris
• 1/3 kopp moong eller toor dal
• Hvitløk - 2 valgfritt
• Hing - valgfritt

Hvordan forberede

1. Vask og suge ris og dal i vann i en halv time.
2. Tøm vannet.
3. Kok alle ingrediensene i en trykkovn med 3 kopper vann.
4. Server med ghee

5. Fransk Toast Oppskrift

En raskt leset snack egnet til morgen og ettermiddager. Visste du at på de fleste europeiske språk annet enn engelsk, oversetter navnet på fransk toast, bokstavelig talt til "Poor Knights"?

ingredienser

• 2 skiver brunt brød
• 1 egg
• 1 liten pureed banan
• ½ kopp melk
• Olje

Hvordan forberede

1. Bland sammen melk, pureed banan og egg.
2. Slå blandingen godt til en løpende konsistens.
3. Varm oljen i en panne.
4. Dyp brødstykket i blanding og stek.

Feeding Tips

• Når du bruker hjemmelagde baby matoppskrifter for 1 år gammel, vær ikke redd for å gå for variasjon! Noen leger tror at de bor med samme mat for lenge, kan føre til at de blir masete eiere.

• Den "ulempen" av å gå for et stort utvalg av matvarer, er økningen i muligheten for at barnet ditt inntar mat som de kan være allergiske overfor. I de fleste utviklede land er allergitestene en del av den grunnleggende medisinske prosessen for babyer. Vi foreslår at du ser på alternativene for det samme!

• Ikke hopp fra væske til fast mat. Ta det rolig. Flytt fra mykere teksturer til halvfast mat før du går på fast mat.

• Den beste tiden på dagen for å mate barns faste matvarer er når de nettopp har våknet om morgenen eller fra en lur og har høy energi!

• Ikke se bort fra fordelen av å ha en høy stol for å mate en baby. Ikke bare er barnet ditt trygt og sikkert, men det er også ergonomisk lettere på ryggen din - mye trengte etter 9 måneder med graviditet og et år med å plukke opp etter spedbarnet ditt!

• Det er aldri for sent å skape en smak for sunn mat for 1 år gammel baby. Det kan ta opptil 15 forsøk før et barn prøver en ny mat. Så, hvis de ikke spiste gulrøtter på mandag, ikke hold tilbake fra å prøve på onsdag, og til og med neste uke!

Å spise sunt er ikke en oppgave; det er en vane. Og det er ingen bedre tid å begynne å spise sunt, enn når du bokstavelig talt begynner å spise.