Yummy Mummy Shilpa Shetty - Treningstips du kan bruke!
Stående høyt på 5ft 8, 5 i, Shilpa Shetty har en kropp som noen ville drømme om å ha. En stjernekombinasjon av gener og en hengivenhet til fitness gir denne leggy skjønnheten hennes trimmehjul og sveltefigur. Den gode nyheten er imidlertid at du også kan være utrolig passformet med Shilpa Shetty diett og treningsrutine!
En yoga entusiast og fitnessfreak, Shilpa Shetty, bruker sin tid og energi - når hun ikke spiller mamma, for å holde seg frisk og passe. Etter å ha vært en volleyballspiller før stjernen tok over, har fitness alltid vært en del av livet hennes. Hvorfor ikke hente noen tips fra treningsøkten og diettregimet?
Vedlikehold Post Graviditet Figur Som Shilpa Shetty
Shilpa omfavner alle slags treningsøkter for å skape kroppen hennes. To dager viet til yoga, en annen to dager viet til styrketrening og den siste dagen viet til cardio, består av en typisk Shilpa Shetty treningsrutine. Vent, ikke la dette overvelde deg. Vi har det forenklet.
1. Vær så snill å se bra ut
Big Brother-stjernen opprettholder at treningsøktene ikke skal se bra ut, men å føle seg bra. En av Shilpas treningshemmeligheter er vekttrening. Hun avviser forestillingen om at det bygger opp kroppsmasse som resulterer i et maskulin utseende. For de som ikke kan passe en trening i sin travle timeplan, anbefaler hun å ta trappene og gå til steder. Noe du også kan gjøre!
2. Spis rett, ikke mindre
En foodie at heart, en av de beste Shilpa Shetty diett tipsene er å spise et sunt balansert kosthold. Hun tror også sterkt på å erstatte alle hvite med brune, dvs. hvitt brød, ris og sukker med sine brune kolleger. Her er hva en typisk diettplan av Shilpa Shetty består av:
- Hennes morgen starter med amla eller aloe vera juice
- Frokost er grøt og te med brunt sukker
- Lunsj inkluderer dal og grønnsaker med brun ris eller chapattis laget av forskjellige høyfiberkorn.
- En teelsker, hun har en kopp det om morgenen og kvelden, samt en kopp grønn te om ettermiddagen.
- En salat, suppe og kylling er det siste måltidet på dagen
- En dag i uken er satt til side for søte indulgences som kulfi, kaker og gulab jamuns
3. Start etter graviditet vekttap tidlig
Shilpa Shettys vektplan etter graviditeten startet bare fire og et halvt år etter hennes sønns fødsel. Til å begynne med begynte hun å sykle og vandre for å gjenvinne utholdenhet og muskelstyrke. 25 minutter, tre ganger i uken og tre uker senere, var hun tilbake til form og trening med vekter. Hun får nå om en time og 15 minutters trening fem dager i uken.
4. Gi aldri opp på helse
Shilpa Shetty har en melding for alle nye mødre der ute og sliter med vektøkning etter graviditet: det er aldri å la deg gå. Selv om du ikke kan tilpasse Shilpa's treningsrutine til timeplanen din, kan du spise et balansert kosthold. Bare vær sikker på at du tar sikte på det bare etter fire måneder etter levering.
Skuespilleren og modellen skiller seg ut som et treningsikon og er en inspirasjon for mange som har som mål å oppnå bedre helse og velvære i livet. Prøv å inkorporere Shilpa Shetty kosthold og treningsplan i din og se forskjellen det gjør!