Babyen din skifter søvnvaner

Innhold:

Lærer fortsatt ... Det tar mange år for barn å tilpasse sine mønstre slik at det meste av søvnen oppstår om natten.

Etter hvert som barnet ditt blir eldre, finner du at søvnbehovet endres. Fra deres tid som nyfødt, når det kan virke som alt de ser ut til å gjøre, er det dumme og fôre, til toddlerhood og utover, når naps tar mindre tid og de snooze lengre om natten, trenger barnet god søvn for å hjelpe henne å utvikle seg og vokse. Studier har vist at barn som får nok søvn - inkludert dagtidssnapper - har lengre oppmerksomhetstider, er mer tilpasningsdyktige, og er mindre masete enn de som ikke gjør det.

Barn varierer i søvnbehovet, men det følger en generell veiledning som gjelder for de fleste. Selv om barnets søvntid øker til riktig beløp, kan hennes oppførsel fortell deg mer enn noe diagram muligens kunne. Når du er i tvil, prøv alltid på en lur, siden selv en periode med stille tid kan hjelpe et barn å føle seg mer uthvilt.

Sov gjennom natten

Tidlig sengetid betyr bedre søvn

Gjennomsnittlig timer dag og natt søvn

Alder	Antall lur	Nap timer (totalt)	Natt søvn timer **	Totalt natt og naptime søvn
Newborn *
3 måneder	3	5 - 6	10 - 11	15
6 måneder	2	3 - 4	10 - 11	14 - 15
9 måneder	2	2 ½ - 4	11 - 12	14
12 måneder	1-2	2 - 3	11 ½ -12	13 ½ -14
18 måneder	1-2	2 - 3	11 ¼ -12	13-14
2 år	1	1-2 ½	11-12	13 - 13 ½
2 ½ år	1	1 ½ -2	11-11 ½	13 - 13 ½
3 år	1	1-1 ½	11-11-11	12-13
4 år	0 -1	0 -1	11-11 ½	11 - 12 ½
5-6 år	0 -1	0 -1	11	11 - 12

* Nyfødte sover 16-18 timer daglig, spredt over 6-7 soveperioder. ** Disse gjennomsnittene betyr ikke ubrukte søvntyper.

Barnas søvn trenger forandring over tid, så husk at rutinen du oppretter i dag, ikke vil være den samme du bruker et år fra nå. Være tilpasningsdyktig!

Natt sover
Det tar mange år for barnet ditt å tilpasse sine mønstre slik at det meste av søvnen skjer om natten.

Når babyen din er 12 måneder gammel, kan hun sove i minst seks timer om natten. Ved denne alderen vil ca 60 prosent av babyene våkne opp og trenger deg til å bosette dem igjen.

Den gode nyheten er at i en alder av to år våkner mindre enn 5 prosent av barna tre eller fire ganger om natten. Dette er også rundt alderen når de skifter fra to lur til en lur om dagen .
Tretthetskilt
Etter hvert som tiden går, blir du bedre til å merke barnets trette tegn. Når barnet ditt er nyfødt, kan du merke at når hun er trøtt, drar hun ørene, har rykkede arm- og benbevegelser, suger på fingrene eller har fladderte øyelokk. Ved tiden hun er 6-12 måneder, kan tegnene inkludere kløe, gråt, kjedsomhet eller clinginess.

Tegn på tretthet hos eldre barn inkluderer:

• miste interessen for spilletid
• gni øynene hennes
• ser glassert eller unfocussed
• blir whiny, cranky eller masete
• taper tålmodighet med leker, aktiviteter eller lekekamerater
• å ha tantrums
• gjesping
• ligger ned eller slynger seg i sitt sete
• kjærtegne en favoritt teppe eller leke
• ber om en dummy, flaske eller til sykepleier.

Utdraget med tillatelse fra The No-Cry Sleep Solution av Elizabeth Pantley.