Du trenger å vite dette for å maksimere sjansene for oppfattelse + 4 måter å forhindre infertilitet
I denne artikkelen
- Vet om ditt fruktbare vindu
- Menstruasjonssyklus og graviditet
- Øvelsesperioden er den beste tiden for samhandling
- Fire tips for å forhindre infertilitet
For kvinner som ønsker å tenke, er det viktig å vite om deres mest fruktbare dager. De må oppdateres med menstruasjonssyklusen og holde kontroll på eggløsningstidene. I tillegg er det visse tiltak som skal tas for å unngå infertilitet.
Å bli gravid handler om timingen. Kvinner må være godt informert om tidsperioden hvor de er mest fruktbare og dermed kan tenke seg. Det er viktig at de er klar over det "fruktbare vinduet" og har samleie tilsvarende. Merk at det i gjennomsnitt tar ca 4 måneder for en kvinne å bli gravid, og i en måned er det 15-20 prosent sjanse for å bli gravid. Så du trenger ikke å understreke for mye på raske resultater, men hvis du virkelig prøver for en baby, så følg noen grunnleggende ting som kan hjelpe deg med å få en omtrentlig ide om de mest fruktbare dagene.
Vet om ditt fruktbare vindu
Å bli gravid handler om timingen. Det er viktig at kvinner er klar over det "fruktbare vinduet" og har samleie tilsvarende. Merk at det i gjennomsnitt tar ca 4 måneder for en kvinne å bli gravid, og i en måned er det 15-20 prosent sjanse for å bli gravid. Så du bør ikke understreke for mye på raske resultater, men hvis du virkelig prøver for en baby så studerer du noen grunnleggende ting som kan hjelpe deg med å få en omtrentlig ide om de mest fruktbare dagene.
Menstruasjonssyklus og graviditet
Hold deg oppdatert med menstruasjonssyklusen og tiden går mellom dine perioder. Den beste måten å vite dette på er å markere den første dagen i perioden på en kalender. Merk deretter alle dager og se når neste periode begynner. Fortsett denne øvelsen i 2-3 måneder for å få et nøyaktig mål på din menstruasjon. Den vanlige syklusen er 28 dager, men den kan variere fra 23-35 dager.
Øvelsesperioden er den beste tiden for samhandling
Den beste tiden å få samleie er i løpet av eggløsningstidspunktet når ditt modne egg frigjøres fra eggstokken og beveger seg inn i egglederen. Den enkle måten å finne ut er ved å sjekke menstruasjonssyklusen.
- Eggløsning er 14 dager før dine perioder ankommer eller den 14. dagen med 28 dager syklus. Hvis du minus 14 dager fra din månedlige syklus, får du omtrentlige datoer for eggløsning.
- I tilfeller der syklusen din ikke er vanlig, kan du prøve andre metoder som å spore kroppstemperaturen. Du kan sjekke temperaturen hver dag før du går opp fra sengen og begynner å kartlegge den for å oppdage et mønster. Det har en tendens til å øke 24-36 timer etter eggløsning, slik at du kan vite om du er eggløsende.
- En annen måte er å teste med en OPK (Ovulation Predictor Kit). Dette er mer nøyaktig og måler LH-nivået (luteiniserende hormon) i urinen. Et stigende nivå indikerer at kroppen din forbereder eggløsning.
- Noen kvinner sjekker også sine fruktbare dager ved å merke endringer i deres livmorhalsslem. Det blir elastisk, glatt og klart som hvite hvite i de friske dagene. Etter hvert som eggløsningene dine avsluttes, blir det tykkere og tørker til slutt.
VIKTIG: Tegn på eggløsning
Fire tips for å forhindre infertilitet
Her er de viktigste forholdsregler du må ta for å hindre infertilitet.
- Pass på at du gir opp noen form for rusmisbruk. Begrens røyking eller alkoholinntak. De reduserer sjansene for fruktbarhet, og i tilfelle du leverer en baby, er sjansen for at barnet kan utvikle fødselsskader.
- Unngå medisiner som kan øke sjansene for ufruktbarhet. Snakk med legen din om noen daglige medisiner du tar og vet om bivirkningene.
- Overdreven koffein er ikke bare en trussel mot fruktbarheten, men er generelt usunn for kroppen din. Spør legen din om veiledning hvis du er for avhengig av kaffen din. Du kan prøve å erstatte din vane med morgen koffein med noen andre drikker som en urtete.
- Unngå å være i ekstreme vektkategorien. Å være for tynn eller for tung kan påvirke hormonene i kroppen din og igjen forårsake infertilitet.
Nå som du vet hvordan du kan unngå infertilitet og se de mest fruktbare dagene, bruk disse tipsene effektivt for å øke sjansene dine for å bli gravid.