Hvorfor du trenger å bry seg om postpartum depresjon, selv om du aldri har hatt det selv
Postpartum depresjon er noe som mange, mange kvinner har opplevd og slitt med, selv om det ikke alltid er noe som er åpenbart diskutert. Tross alt, den rådende ideen de fleste av oss har om ny morskap er at det vil være en øyeblikk, overveldende glede og kjærlighet; av tilkobling og voldsom mamma, og kram og elation. Og mens det skjer med mange kvinner, kan det være utrolig vanskelig når du ikke føler disse tingene. Når du i stedet føler deg trist, eller angst, eller som om du ikke har lyst til å knytte deg til det nyfødte du var sannsynligvis svært begeistret for å møte bare uker før. Postpartum depresjon er ødeleggende og heartbreaking og massivt misforstått, og det er derfor, hvis du er forelder, bør du bryr deg om postpartum depresjon - selv om du aldri har hatt det selv.
Mens postpartum depresjon er ekte og ikke på noen måte er en refleksjon av en mors kjærlighet til barnet hennes, kan det være veldig vanskelig å innse at du har det, enn si, be om hjelp. Og hvis du aldri har opplevd psykisk lidelse, kan det være vanskelig å forholde seg til. Men det betyr bare at det er enda viktigere at vi snakker om det.
Takket være nymoms søvnmangel, svingende etter fødselshormoner, og den massive nye livsovergangen til å bli en liten menneskes egentlige mor, er det ikke uvanlig at kvinner opplever "baby blues" i dagene etter deres barns fødsel. Ifølge en fakta fra US Department of Health og Human Services, inkluderer symptomer på baby blues følelsen trist eller engstelig, har humørsvingninger, gråter eller føler seg overveldet. Det er en kamp for sikker (forventer noen virkelig at de vil føle på den måten etter at deres søte nyfødte kommer inn i verden?), Men den gode nyheten er, den er midlertidig, og er vanligvis ikke en indikasjon på en lidelse. Men ifølge den amerikanske psykologiske foreningen vil en av syv kvinner oppleve de mer alvorlige symptomene på postpartum depresjon i uker og måneder etter fødselen, og uten hjelp vil postpartum depresjon ikke gå bort alene.
Selv om ikke alle kvinner med PPD opplever de samme symptomene, eller i samme grad, kan kvinner som lider av sykdommen ha noen eller alle symptomene på baby bluesen - selv om de vil bli mer fremtredende og vil holde seg lenger. Ifølge US Department of Health and Human Services, kan de også føle seg uinteressert i sitt eget barn, eller kunne være underholdende tanker om å skade seg selv eller deres baby. Med behandling (som terapi og antidepressiv medisinering), kan mange kvinner overvinne deres PPD, men takket være stigmatikken rundt mental helse generelt, og følelsene av forlegenhet og skam som ofte følger med kvinner som føler at de allerede svikter på moderskap, kommer mange mødre ikke ut for hjelp, selv når de trenger det.
Problemet er, det er ikke bare viktig at kvinnene som lider av PPD får behandling, det er også viktig for barna sine. Ifølge Psych Central vil en deprimert mor sannsynligvis ha problemer med å møte hennes barns behov (uten egen skyld), og ikke bare vil det være dårlig for barnets utvikling, det vil også fortsette å brenne sin egen depresjon . Babies av deprimerte mødre er mer sannsynlig å gråte og være vanskelig å berolige og er også mer sannsynlig å ha problemer med å mate og sove.
Virkeligheten av postpartum depresjon er at det er mer utbredt enn det noen forstår, noe som betyr at mange mennesker lider i stillhet - og det er egentlig ikke engang spesifikk for kvinner. Ifølge WebMD kan så mange som 1 av 10 daddyne få PPD, noe som er svimlende gitt at det hovedsakelig anses som en kvinneforstyrrelse (og hvis den er underdiagnostisert hos kvinner, kan du satse på at det nesten ikke er diagnostisert hos menn).
Den gode nyheten er imidlertid at studier har vist at behandling av foreldres depresjon har direkte innvirkning på barnets velvære - selv om barnet ikke fikk noe inngrep. Det virker som en ganske logisk konklusjon - ville ikke en ikke-deprimert foreldre være en bedre forelder? - men det er et viktig poeng å merke seg. Selv om postpartum depresjonen har gjort det vanskelig for en forelder å ta vare på sitt barn, betyr det ikke at de fortsatt ikke kan være mor eller far de alltid har ønsket å være når de får hjelp og depresjonen er i remisjon.
Hva betyr alt dette for den gjennomsnittlige personen som aldri har hatt PPD, eller som kanskje ikke har noen gang noen barn? Det betyr at nesten alle sannsynligvis kjenner noen som har lidd, eller som ikke får den hjelpen de trenger. Dine venner, dine familiemedlemmer, dine medarbeidere, fremmede på gata. Kanskje din nye mamma erfaring har vært fantastisk, men det er statistisk ganske mye garantert at minst en av mødrene i Mamma og Me-klassen har en virkelig, veldig vanskelig tid. Vår kollektive motvilje mot å snakke åpent og ikke-dømmende om postpartum depresjon (og psykisk sykdom generelt) gjør vondt til alle. Og den eneste veien rundt er å innse at det virkelig betyr noe, og at behandlingen må være en prioritet.
Hvis du eller noen du trenger trenger hjelp med postpartum depresjon, er det beste å gjøre, ifølge American Psychological Association, å søke profesjonell hjelp. Snakk med legen din eller en psykolog eller annen psykisk helsepersonell. Snakk med noen andre du stoler på - din ektefelle, en venn, en slektning - om hvordan du føler, og fortsett å snakke om det. Prøv å finne en måte å få litt alene tid på, og om mulig, mer søvn (jeg vet, jeg vet). Gi deg selv tillatelse til å slakke av på husarbeid eller hva det er som ikke helt må gjøres slik at du kan lette følelsene av å være overveldet.
Fremfor alt, men hvis du føler deg i fare for å skade deg selv eller din baby, få hjelp umiddelbart . American Psychological Association anbefaler å finne et trygt sted for babyen din (som hennes barneseng), og ringe legen din, gå til ditt lokale sykehus ER eller ringe 911, ringe en pålitelig venn eller slektning eller ringe en selvmordstelefon, som National Hopeline Nettverk på 1-800-SUICIDE, eller den nasjonale strategien for selvmordsforebygging på 1-800-273-TALK (du trenger ikke å være selvmordssammenhengende, bare trenger litt hjelp).
Postpartum depresjon er forferdelig og kremering og ikke hva noen foreldre håper på når de først ser den positive graviditetstesten. Men det skjer, og det er ingen skam i det. Å snakke opp og nå ut er en måte at alle kan bidra til å redusere byrden til de som sliter. Og det er veldig viktig at vi gjør det.