Når nyheter om andres svangerskap oppretter deg
Denne måneden var stor for graviditetsnyheter: For det første gjorde Beyoncé sin store kunngjøring om å forvente tvillinger, komplett med en fantastisk fotografering.
Så, hjem, Zoe Foster Blake fulgte opp med sin egen nydelige graviditetsnyheter.
Mens Beyoncés glamorøse snap raskt ble det mest likte bildet på Instagram noensinne, var ikke alle begeistret for å høre hennes graviditetsnyheter.
For noen mennesker - spesielt de som sliter med å bli gravide, eller som har mistet en graviditet - kan slike nyheter være vanskelig å svelge.
Slik føler Susan * seg.
Etter mange år med lengsel etter en baby var Susan over månen da hun ble gravid i fjor.
Dessverre var hennes glede kortvarig, og på hennes 10 ukers skanning var hun hjerteskjoldet for å oppdage at hun hadde misforstått.
Siden da, hver gang Susan hører om andres graviditetsnyheter, vinner hun.
"Jeg er selvfølgelig glad for dem, men samtidig dør et lite stykke inni meg, " sier hun.
Snart etter at Susan hadde mistet, hadde mange av vennene sine babyer, som hun fant spesielt utfordrende.
"Jeg måtte se på nyfødte babyer mye, å vite at min aldri ville bli."
Mens du hører folkens graviditetsnyheter, oppdager hun henne, har Susan nå utviklet sin egen strategi for å hjelpe henne til å takle.
"Jeg pleier å bare blank det ut slik at jeg ikke trenger å tenke på det. Det synes bare å hjelpe med helbredelsesprosessen for meg."
Susan er langt fra den eneste personen som føler denne måten, sier klinisk psykolog Dr Nicole Highet, grunnlegger og administrerende direktør for Center of Perinatal Excellence, COPE.
Hun sier at følelser av "sorg og jalusi" om andres graviditetskampagner er både vanlige og vanlige.
"Tross alt er vi mennesker, og det er naturlig å føle seg slik når andre har det vi desperat vil ha, " sier hun.
Hvis du prøver å lykkes uten å bli gravid, sier Dr Highet å høre om andres graviditetsnyheter kan minne deg om "hva du kanskje vil desperat ennå ikke kan oppnå på det tidspunktet".
Det kan også føles "urettferdig" når andre rundt deg blir gravid, spesielt når det virker "uanstrengt" for dem.
For de som har mistet en baby, blir dine egne planer plutselig «utslettet», noe som ofte gjør at du føler deg forferdet, skuffet og har behov for å tilpasse dine forventninger.
Høring av andres graviditetsnyheter kan også være en sterk påminnelse om ditt eget tap.
"Følelsen av smerte når man hører om andres nyheter, kan nesten sammenkoble de øyeblikkelige følelsene av sorg, lengsel og muligens sjalusi - alt i ett treff, " sier dr. Highet.
For å gjøre ting verre, sier Dr Highet at når en venn eller et familiemedlem kunngjør sin graviditet, kan du føle seg presset for å være glad for dem.
Men husk: Selv om du er virkelig glad for dem, kan du likevel også være lei seg for deg selv.
Hvis dette begynner å påvirke forholdet til den som forventer, sier Dr Highet at du bør minne deg på at dine følelser er en refleksjon på ditt eget ønske om å ha en baby og ikke handler om den andre personen i seg selv.
Dr Highet sier at slike påminnelser kan hjelpe deg med å holde følelsene dine i sjakk, og ikke la dem ta over og påvirke dine relasjoner negativt.
Men hvis dine følelser blir mer intense, anbefaler Dr. Highet å søke støtte.
Du kan finne en forståelsesvenn og betro dine følelser, eller diskutere dem med din lege eller en psykolog.
Men hvis du følte deg opprørt da du så Beyoncés graviditetsfotografier, må du ikke slå deg selv opp om det.
«Vær forsiktig på deg selv, » sier Dr Highet.
"Det er naturlig [å føle seg slik], forståelig, og du er absolutt ikke en dårlig person."
* Navn er endret