Hvete banan kake

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Denne kaken er veldig sunn. Høres klichéd? Vent til vi gir deg grunnene. Først er det laget av hele hvetemel. For det andre inneholder den godheten til bananer. For det tredje inneholder den honning i stedet for sukker. Vi tror at oppskriften rettferdiggjør og overfører parametrene for å være en såkalt "sunn" tallerken med flygende farger. Hva mer? Det er en roman tiffin gjenstand og en perfekt sommerferie snack for barna dine.

serverer	Forberedelsestid	Matlagingstid
4 personer	20-25 minutter	35-40 minutter

ingredienser

• 2 mellomstore bananer, mashed
• 1cupwhole hvetemel
• 1 ts bakepulver
• 1 ts ketchup
• En klype salt
• 1/4 kopp olje
• 1 ts vanilje ekstrakt
• 1/2 kopp honning
• 10 halverte valnøtter, hakkede eller eventuelle tørre frukter etter eget valg (valgfritt)

Metode

Trinn 1

Forvarm ovnen til 350 F i 10 minutter. Smør en brødbrødspanne med smør og dryss litt maida. Hold til side.

Steg 2

Sikt sammen mel, natron og bakepulver.

Trinn 3

Mash bananene og legg til honning, melk, olje, vanilje ekstrakt. Smør godt til alt er blandet.

Trinn 4

Nå legg til mel litt etter litt, bland det hver gang. Smeten vil bli rennende, men du trenger ikke bekymre deg da det vil bake vakkert.

Trinn 5

Spred halvparten av valnøtter i bunnen av den tilberedte pannen. Hell nå smeten, spred de gjenværende valnøtter på toppen.

Trinn 6

Bake i forvarmet ovn ved 350 grader Fahrenheit i ca 30-40 minutter til en kniv / tannpirke når den er satt inn i midten, kommer ut ren. Når det er avkjølt, fjern kaken fra pannen.

Trinn 7

Server når det er varmt. Det smaker også bra når det er kaldt.

Næringsinformasjon

1247 kcal0, 5 g54, 6 g78 g0 mg1426 mg601 mg

kalorier

proteiner

Total mengde fett

Totalt karbohydrater

kolesterol

natrium

kalium