BesĂžk stranden under graviditet - fordeler og sikkerhetstips

Innhold:

{title}

I denne artikkelen

  • BĂžr gravide damer gĂ„ pĂ„ stranden?
  • Fordeler med Ă„ gĂ„ til stranden mens gravid
  • Sjekkliste for din strandferie under graviditet
  • Viktige ting Ă„ vurdere for en sunn stranddag under graviditeten

Det er sommer! SÄ tenker du pÄ Ä kaste pÄ favorittbikini, lue og badehÄndkle for Ä ha det morsomt i sol og sol? Vent, du er en mamma-Ä-vÊre; gjÞr det forandre dynamikken i hvordan du kan tilbringe tid pÄ stranden? Ja, det gjÞr det. GÄ gjennom fÞlgende artikkel for Ä lÊre ulike fordeler og sikkerhetstips for Ä besÞke stranden under graviditet.

BÞr gravide damer gÄ pÄ stranden?

Den myke og varme sanden under tÊrne kan gi deg en veldig avslappende og beroligende fÞlelse. Du kan imidlertid lure pÄ om en strandferie mens gravid er en god ide. Vel, sÄ lenge du fÞlger sikkerhetsretningslinjer, og du er forsiktig med Ä holde deg trygg pÄ stranden, er det ingen grunn til at du ikke bÞr gÄ.

Fordeler med Ä gÄ til stranden mens gravid

Du kan ogsÄ ha mye moro pÄ stranden under graviditeten, da de brÞlende bÞlgene, den lyse solen og den varme sanden kan hjelpe deg til Ä fÞle seg rolig og avslappet. Her er fordelene du kan fÄ ved Ä gÄ til en strand under graviditet:

  • Du trenger Ă„ fĂ„ rikelig hvile under graviditet og hva bedre sted enn en strand for Ă„ fĂ„ litt avslapping!
  • Det er et ideelt sted for chit-chatting eller tilbringe tid med venner eller familiemedlemmer.
  • Den samme maten som du kanskje ikke liker Ă„ spise hjemme, kan bli herlig og yummy pĂ„ en strand. Alle har en forandring av sted og rutine en gang imellom, ikke de!
  • Strendene er flotte for Ă„ gĂ„. Du kan gjĂžre noen lavtvirkende Ăžvelser pĂ„ stranden, for Ă„ fĂžle deg frisk og energisk.
  • Du kan ha god tid til Ă„ hente pĂ„ dine hobbyer. Du kan lese en bok, lytte til god musikk eller hengi seg til en slik aktivitet.

{title}

Sjekkliste for din strandferie under graviditet

SÄ, hva skal vÊre din strand-must-haves under graviditet? Her har vi oppfÞrt noen ting du kanskje vil bÊre med deg pÄ en strandferie under graviditet:

  • Velg et sted som du ikke trenger Ă„ reise i lang tid. SĂžrg for at det er nĂŠr hjemmet, slik at du ikke begynner ferien alt sliten og utmattet.
  • SĂžrg for at du har noe selskap nĂ„r du planlegger Ă„ gĂ„ pĂ„ en strandferie, for Ă„ ta vare pĂ„ deg hvis det kan oppstĂ„ behov. Å gĂ„ alene kan ikke vĂŠre en god ide.
  • Ta deg tid til Ă„ gĂ„ pĂ„ en strandferie. Å gĂ„ pĂ„ en strandferie pĂ„ feil tidspunkt kan Ăždelegge ferien. Pass pĂ„ at du ikke planlegger turen mot slutten av tredje trimester. SĂžrg ogsĂ„ for at det er en avtale for et medisinsk anlegg i nĂŠrheten.
  • AvstĂ„ fra Ă„ bli eventyrlystne under graviditet. Du kan gĂ„, lurte, lese eller gĂ„ pĂ„ stranden. Det ville imidlertid vĂŠre uklokt Ă„ gĂ„ for snorkling, snowboarding, windsurfing eller hengi seg til ulike typer eventyrsporter.
  • Ta en strandstol sammen med deg Ă„ sitte og slappe av komfortabelt pĂ„ stranden.
  • Bruk lĂžst og behagelig bomullsklĂŠr for Ă„ fĂžle deg varm og komfortabel.

Viktige ting Ă„ vurdere for en sunn stranddag under graviditeten

Selv om det er helt trygt Ä vÊre pÄ stranden under graviditet, kan fÞlgende tips hjelpe deg med Ä ha en sunn stranddag under graviditet:

1. Bruk solkrem

Din hud kan bli tÞrr og elastisk under graviditet, og langvarig soleksponering kan fÞre til flammende klÞe eller stikkende fÞlelse pÄ huden. Derfor anbefales det at du bruker solkrem for Ä beskytte huden mot den harde solen.

2. VĂŠr stolt av bumpen din

Graviditet vekt og babyen stÞt kan gjÞre deg bevisst. Men hvis du fÞler deg komfortabel i huden din og kroppen, kan ingen andre fÄ deg til Ä fÞle deg ellers.

{title}

3. VĂŠr forsiktig rundt vannet

VÊr forsiktig rundt strandbÞlgene mens du er gravid, da riende hÞye bÞlger kan fÄ deg til Ä miste balansen din, noe som fÄr deg til Ä falle. Pass pÄ at du ikke gÄr dypt inn i vannet for Ä svÞmme. VÊr ogsÄ forsiktig med de krevende klippene eller andre skarpe gjenstander mens du gÄr pÄ stranden.

4. Hold deg selv hydrert

Å vĂŠre ute i solen for lenge, kan tĂžmme kroppen din, og dermed kan du fĂžle deg dehydrert. SĂžrg for at du beholder drikkevann for Ă„ holde deg godt hydrert, fordi dehydrering ikke bare gjĂžr energinivĂ„ene svĂŠrt lave, men det kan ogsĂ„ fĂžre til ulike helsekomplikasjoner under graviditeten.

{title}

5. Ta pauser

Hvis du planlegger Ä tilbringe hele dagen pÄ stranden, sÄ foreslÄr vi Ä ta noen pauser i mellom og hvile i et skyggefullt eller luftkondisjonert sted. Langvarig soleksponering kan ikke bare vÊre skadelig for huden din, men Ä vÊre i solen i lang tid kan ogsÄ fÞre til utmattelse og tretthet.

6. Flytt rundt

Selv om du kanskje har kommet til en strand med intensjon om Ä laze rundt, kan det ogsÄ vÊre lurt Ä gÄ rundt eller nyte noen lette Þvelser for Ä fÞle seg energisk og frisk.

{title}

7. Hold Snacking

Ta rikelig hjemmelaget snacks, fersk mat, nÞtter etc. med deg pÄ stranden. ForkrÞt din trang til Ä spise fra veikant leverandÞrer. Hvis du mÄ spise, spis fra et rent og hygienisk sted.

8. Pak et par ekstra klĂŠr

Hvis du planlegger Ä tilbringe en hel dag pÄ stranden, kan det vÊre lurt Ä pakke litt ekstra klÊr til deg. Hvis du planlegger Ä tilbringe litt tid i vannet, kan det ikke vÊre tilrÄdelig Ä sitte i fuktige og vÄte klÊr.

{title}

Å vĂŠre gravid betyr ikke at du ikke kan nyte pĂ„ en strand. Det er imidlertid tilrĂ„delig at du fĂžlger sikkerhetsretningslinjene og ogsĂ„ konsultere legen din fĂžr du gĂ„r pĂ„ en strandferie.

Les ogsÄ: Er det trygt Ä reise nÄr det er gravid?

Forrige Artikkel Neste Artikkel

Anbefalinger For Moms.‌