Vegetabilsk suppe for babyer - Fordeler og oppskrifter

Innhold:

I denne artikkelen

• Fordeler med å inkludere vegetabilsk suppe i barnets kosthold
• Hvorfor hjemmelagde grønnsaksjuice er best for babyer?
• 8 Vegssuppe Oppskrifter til spedbarn

Selv om det anbefales at babyer ammes eksklusivt til 6 måneder, kan det være til nytte for å introdusere grønnsaker i barnets kosthold fra 3 måneder til og med for å få dem til å smake og utvide matpaletten.

Den beste måten å introdusere grønnsaker på er å starte med supper laget av grønnsaker. Fra å rydde opp en blokkert nese, som serverer som appetittvekkere, og for å tantalisere smakløkene, gir supper en rekke fordeler. Vanninnholdet i suppen kompenserer for væskeinntaket som trengs av barnets kropp. Mashed og pureed konsistensen av grønnsakene i suppen hjelpemidler i lett forbruk og letter fordøyelsen. Hvis babyen din lider av kulde og hoste, så sørg for at du gir dem en varm bolle med suppe med grønnsaker rik på vitamin C for å bekjempe infeksjonen.

I motsetning til den vanlige myten at bare ikke-vegetarianere kunne dra nytte av supper, har vegetarianere også et bredt utvalg og mange alternativer for å lage supper og mate sitt barn. Les videre for å finne ut fordelene med en suppe diett for babyen din og de forskjellige alternativene du må lage noen smakfulle og deilige supper for å tilfredsstille den lille ens gastronomiske herligheter.

Fordeler med å inkludere vegetabilsk suppe i barnets kosthold

Ernæring, mineraler, vitaminer, energi, et kraftverk av en concoction, supper er god mat, ikke bare for voksne, men også for babyer. Faktisk er de den beste maten for kresne spisere og kan serveres som appetittvekkere for å bygge opp sulten for å få et sunt og betydelig måltid. Gamle koner forteller har merket supper som komfort mat når det er syk, men det er flere fordeler supper kan gi til babyen din. Lett å forberede, de har mange fordeler når de er tilberedt friske og hadde på den riktige måten.

1. Slå inn vegetabilsk inntakshastighet

En stor kamp for å møte de daglige kravene til grønnsaker, foreldre kunne velge å servere grønnsaks- og legumesuppe til barn. Snik i grønnsakene som barnet ditt hater i pureed form sammen med store mengder grønnsak han elsker å maskere smaken og få ham til å spise det samme. Det kan høres en snarvei, men vil til slutt fungere i det lange løp, med barnet ditt blir vant til smaken og sakte tilpasser seg det.

2. Hydrerende effekt

Være det vassen og tynn eller tykk og kremaktig i konsistens, supper er gode å hydrere kroppen. Den kompenserer for væskeinntaket ditt barn trenger og hjelper hvis barnet ditt ikke drikker for mye vann eller melk.

3. Butikk av næring

Supper laget av grønnsaker, pulser, ris eller belgfrukter er beriket med ingenting, men mineraler, kalsium, proteiner og karbohydrater kreves for en sunn vekst. Når vi koker grønnsaker for karry eller saus, kasserer vi væsken og kaster bort de vannløselige næringsstoffene. Men når det gjelder supper, nærer næringsstoffene seg direkte til magen på grunn av sin løpende konsistens.

4. Komfortmat

Supper er best for vintre når du vil slå kulde med noe for å varme opp kroppen din. Noen næringsstoffer som er tilstede i maten, absorberes best når det var varmt og supper, gjør det beste valget å konsumere det.

5. Medisinsk verdi

En varm bolle med suppe er best når ditt syke barn har problemer med å svelge fast mat. Supper sørger for lindring av kulde, hoste, brystbelastning og feber. Supper krydret med hvitløk, peppers og gurkemeie hjelp i å behandle hoste og til og med fordøyelsessykdommer. Tomat suppe smaksatt med basilikum hjelper til å behandle kulde og hoste.

6. Løsning til vektøkning

Tykke, kremete buttery supper er en fin måte å hjelpe barna med å øke vekten. Supper laget av ris, linser eller nudler kan serveres som en mid-morning snack eller om kvelden for å øke inntaket av kalorier og næringsstoffer. Det kan også serveres som en side rett til hovedmåltider.

7. Enkelt å konsumere

Hvis barnet ditt ennå ikke har mestret kunsten å tygge mat eller ikke har sitt sett med tenner fullt utviklet, er supper den beste måten å spyle grønnsaker i magen. Det krever ingen tygge og pureed former er best for små babyer.

Hvorfor hjemmelagde grønnsaksjuice er best for babyer?

Instant supper er lett tilgjengelige og enkle å betjene, men definitivt ikke det sunneste alternativet. Et raskt blikk på innholdet i disse pakkede matvarene vil avsløre antall kunstige smaker og ingredienser det er lastet med. I tillegg er de fylt med salt, fortynningsmidler, maisstivelse og konserveringsmidler. Så, i et nøtteskall, tilbyr de ingen ernæring og er ikke et godt valg i det hele tatt. Så, hvordan å lage grønnsaksuppe for babyer som er sunne og næringsrike? Hjemmelagde supper laget av ferske grønnsaker, tilberedt i hygieniske omgivelser av ditt hjem med null kjemikalier og mindre salt, er det beste alternativet du kan gi barna dine.

8 Vegssuppe Oppskrifter til spedbarn

Ser du på hvordan du lager vegsuppe til babyer? Vel, se ikke lenger. Her er en samling av noen herlige vegetariske retter av supper for en sjenerøs mengde næring og energi som er pakket i varmen av en bolle med suppe. Bare den rette oppskriften trenger du å trøste din lille sjel.

1. Spinatssuppe

Spenat er en grønn grønn grønnsak fullpakket med vitaminer og mineraler, og også like viktig å inkludere i babyens diett.

ingredienser

• 1 kopp hakket spinatblad
• Salt til smak
• En ss ost, en håndfull kokte poteter og kornkerner (valgfritt)

Hvordan lage

• Kok spinatblader med litt salt og puree det før servering.
• Du kan gjøre en variasjon ved å legge til poteter, linser, kornkorn og ost for å gjemme smaken av spinat.

Denne suppen kan serveres til babyer fra 7 måneder.

2. Blandet grønnsaksuppe

Blandet grønnsaksuppe til babyer er den perfekte løsningen for de kresne eaters som oppstyr over synet av grønnsaker.

ingredienser

• 1-2 kopper hakkede grønnsaker (gulrot, erter, poteter, spinat, mais, tomater)
• Salt til smak
• En dråpe pepper for smak (valgfritt)

Hvordan lage

• Kok grønnsakene godt i en trykkkokere og puré dem en gang avkjølt til en tykk konsistens.
• Tilsett salt etter smak

Bare vær sikker på at du har matet barnet ditt med grønnsakene individuelt for å sikre at de ikke har allergi.

3. Linsesuppe

En populær tallerken som serveres til alle spedbarn i India, linsesuppe eller dal-paani er rik på proteiner og jern. Linser er en god kilde til karbohydrater og holder magen full i lengre tid.

ingredienser

• 1 / 2-1 kopp linser
• Salt til smak
• 1 ts ghee (valgfritt)

Hvordan lage

• Kok linsene i en trykkkomfyr og tilsett salt til smak
• Server det med en spiseskje ghee for en unik smak og god fordøyelse.

Denne suppen kan serveres fra 6 måneders alder og er en god første mat til babyer.

4. Tomatesuppe

Tomatesuppe er rik på lycopen og tilbyr antioksidanter for å øke gløden av babyens hud. Tomatesuppe kan innføres fra 8 måneder og fremover

ingredienser

• 1-3 mellomstore tomater
• Salt til smak
• Et drit pepper
• En ts smør

Hvordan lage

• Kok tomater, avkall huden når de er avkjølt, avfrø dem og puré det til en suppe konsistens.
• Server det med salt og litt pepper for en smakfull smak.
• Topp det med smør for en kremaktig tekstur.

5. rødbeter gulrotssuppe

Denne suppen er rik på beta-karoten, folat, jern, magnesium og andre næringsstoffer, og er gunstig for babyer som er anemiske eller har lave hemoglobinnivåer.

ingredienser

• 1-3 mellomstore gulrøtter og rødbeter
• Salt til smak
• Et drit pepper

Hvordan lage

• Hakk gulrøtter og rødbeter og lag dem godt til en mashing konsistens. Puree det til en suppe konsistens.
• Server det med salt og litt pepper for en smakfull smak.

6. Kikert og Spinatssuppe

En kraftig kombinasjon av næringsstoffer og protein, denne suppen er rik på antioksidanter og bidrar til å forbedre jernnivået, fremmer beinvekst og øker også blodsirkulasjonen.

ingredienser

• 1-2 ss kikærter suge over natten
• 1 kopp spinatblad hakket fint
• Salt

Hvordan lage

• Kok spinat separat og puree det.
• Kok kikærter i en trykkkomfyr til en mashing konsistens.
• Kombiner spinat og kikærter og tilsett litt salt etter smak

Denne suppen er ideell for spedbarn i løpet av 10 måneder, og du kan forlate små biter av kikærter for at barnet ditt skal tygge og bruke de nyopprettede sneglene.

7. Grønnsakssuppe

Veg Clear Soup for babyer er en annen frelser for foreldre som barna hater å spise grønnsaker.

ingredienser

• 1-2 kopp blomkål, gulrøtter og brokkoli for vegetabilsk lager
• Små poteter, erter og bønner for vegetabilske biter
• Koriander for smak
• Salt

Hvordan lage

• Kok blomkål, gulrøtter og brokkoli alle rike på K-vitamin i vann og drenne vannet.
• Kok biter av erter, bønner og poteter for å tygge konsistens og legg til lageret.
• Tilsett salt og garnér med koriander

Erter, bønner og poteter rik på protein og karbohydrater kan tilsettes som grønnsakskomponenter for barna å tygge. Du kan legge til koriander for å forbedre synet og hjelpe fordøyelsen. For barn under ett år kan alle disse grønnsakene kokes og purees. Denne suppen innebærer å legge maisblomst for å få den tykke konsistensen, men du kan utelate det hvis du ønsker det.

8. Ris, lentil og grønnsaksuppe

Også populært kjent som "khichdi", kombinerer denne suppen ris, linser og grønnsaker for å betjene den riktige delen av karbohydrater, proteiner, vitaminer og mineraler.

ingredienser

• ½ kopp ris
• ½ kopp linser
• ¼ kopp hakkede grønnsaker (gulrøtter, poteter, erter, bønner og blomkål)

Hvordan lage

• Kast ris, linser og grønnsaker i trykkkokeren til den kokes godt.
• På kjøling må du blande det godt og tilsett salt.
• Legg til en sjenerøs mengde ghee for smak.

Disse kan serveres til babyer etter 6 måneders alder. Det anses å være et sunt måltid og mødre kan inkludere ulike grønnsaker på daglig basis for å introdusere variasjon. Det eneste du må ta vare på, er ikke å overdrive det. Supper er definitivt bra å ta med i et barns kosthold, men de bør ikke være den eneste komponenten i dietten. Supper bør aldri erstatte fast mat.