Vagina etter fødsel - Endringer og gjenopprettingstips
I denne artikkelen
- Endringer i skjeden etter graviditet
- Postpartum Vagina Care - Recovery Tips
Fødsel er en fysisk krevende og livsforandrende opplevelse for en kvinne. Hennes kropp gjennomgår mange endringer under arbeidskraft, og etter fødsel har en kvinne tid til å komme seg. Bortsett fra andre kroppslige endringer, endres også en kvinnes vagina etter fødselen. Den strekker seg til rundt 10 cm under levering for å la babyen komme ut gjennom den og deretter sakte går tilbake til sin normale størrelse. Denne artikkelen vil fortelle deg alt du trenger å vite om endringer i skjeden etter levering og gir deg nyttige tips for å øke utvinningen av skjeden etter fødsel.
Endringer i skjeden etter graviditet
Følgende er endringene i skjeden etter fødselen:
1. Postpartum Blødning
Kvinner vil oppleve blødning og utslipp fra skjeden etter fødselen. Den består av blod, slim og livmorvev. Livmoren kaster sin indre fôr og restene av graviditeten etter levering. Denne postpartum blødning varer i 4-6 uker. I løpet av denne tiden er det bedre å unngå tamponger og bruk bare sanitetsputer, da tamponger kan øke risikoen for infeksjon.
2. hevelse
Det vaginale området vil bli sårt og til og med hovent i opptil 6 uker. Fødsel er veldig hard på vagina og trenger tid til å gjenopprette. Hevelse og ømhet vil gradvis reduseres i 4-6 uker.
3. Smerter etter sømmer
Omtrent halvparten av alle kvinner kan trenge søm i vaginalområdet etter fødselen, spesielt førstegangsmødrene. Dette skyldes at perineum, som er huden mellom vagina og anus, kan rive under vaginal levering. Det kan også bli kuttet av legen for å utvide fødselskanalen og la barnet ut. Dette kalles en episiotomi. Stingene tar ca 1 uke til 10 dager for å helbrede helt. Du kan oppleve smerte mens du urinerer eller setter deg ned i løpet av denne tiden. Det kan bidra til å suge området i varmt vann eller bruke infrarødt lys for å redusere smerte og øke hastigheten på helbredelse. Rådfør deg med legen din dersom du har ekstrem smerte eller en dårlig lukt fra det vaginale området i løpet av denne tiden.
4. Bredere skjede og tørrhet
Skjeden strekker seg utrolig for å la barnets hode komme ut. På grunn av dette vil det føles mer løs eller bredere etter levering. Mens det ikke kommer tilbake til sin pre-graviditet, vil skjeden gjenopprette seg og føles mer normal etter 3-6 uker. Reduksjonen i østrogen etter levering reduserer også slimet i skjeden, noe som gjør at det føles veldig tørt. Samleie kan være ubehagelig eller smertefullt på grunn av dette. Snakk med legen din dersom du opplever alvorlig smerte eller ubehag.
5. inkontinens
Rundt 40 av 100 kvinner kan oppleve inkontinens i noen tid etter fødselen. Hoste eller ler hardt kan føre til at en liten mengde urin lekker ut ufrivillig. Dette går vanligvis bort 3-6 uker etter levering og er ikke en grunn til bekymring. Pelvic gulv øvelser vil hjelpe deg å få tilbake blæren kontroll.
6. Prolapse
Trykket ved å presse under arbeidskraft kan forårsake en tilstand som kalles prolapse. Dette skjer når livmor, blære eller rektum faller ned i skjeden. Det forårsaker en sterk følelse og en merkbar utbuling i vaginalveggene. Dette vil bli bedre i tide og kan ikke kreve behandling. Rådfør deg imidlertid med lege hvis du ikke føler deg bedre selv etter 6 uker.
Postpartum Vagina Care - Recovery Tips
Fødsel er svært grovt på vagina, og gjenopprettingen av skjeden etter fødsel krever tid. Her er noen tips som vil hjelpe til med å øke utvinningen av skjeden etter fødselen til barnet ditt:
1. Bruk en ispakke
For de første 24 til 48 timer kan en ispakke bidra til å lette hevelsen i vaginalområdet og redusere smerten. Du kan pakke sanitetsputer eller voksne bleier med isbiter og bruke dem til å berolige ømhet.
2. Ta Sitz Bath
Etter de første 24-48 timer er isen ikke lenger ideell for hevelse og ømhet i vaginalområdet. Det beste middelet er et sitzbad - dette er et badekar som passer inn i toalettsetet slik at du kan sitte og suge bunnen i den. Fyll det med varmt vann og tilsett en klype med natron til det. Sitt inn i dette i 15 minutter tre ganger om dagen. Dette reduserer hevelse og smerte og desinfiserer også området. Et sitzbad er også et godt middel for hemorroider, som vanligvis er en bivirkning av vaginal levering.
3. Øv Pelvic Floor Øvelser
Pelvic gulv muskler er et hengekøye-formet lag av muskler på gulvet av bekkenet, som støtter livmor, tarm og blære. Disse bidrar til å kontrollere tarm og blærebevegelse og seksuell funksjon. Disse musklene er sterkt anstrengt under fødsel og fødsel og blir svake. Styrke dem vil bidra til å kontrollere inkontinens, redusere vaginal prolaps, og bidra til å returnere skjeden til normal form. Kegel øvelser eller bekkenbunnsøvelser kan gjøres for å styrke musklene. Denne øvelsen kan gjøres sitte eller stå opp. Klem og trekk i vagina og anus samtidig. Hold denne sammentrekningen i 10 sekunder og slipp ut. Gjenta dette i sett med 10 rundt 4 ganger om dagen. Du kan også bruke Kegel-vekter som er tampongformede vekter som du setter inn i skjeden og holder i 10 sekunder. Imidlertid bør de ikke brukes hvis du bløder postpartum. De bør heller ikke brukes uten å konsultere legen din om det først.
4. Ta smertestillende
Hvis smerten er for mye, kan du snakke med legen din om å ha smertestillende. Det er imidlertid viktig å unngå over smertestillende legemidler uten å konsultere legen din, spesielt hvis du ammer barnet ditt. Noen medisiner kan komme inn i morsmelken og sendes videre til babyen, noe som kan være skadelig for spedbarnet ditt.
5. Bruk et smøremiddel
Hvis vagina er for tørr og samleie forårsaker smerte eller ubehag, prøv å bruke et vaginalt smøremiddel. Legene anbefaler vanligvis abstinens i 4 til 6 uker. Libido er også lavt i løpet av denne tiden på grunn av reduserte nivåer av østrogen. Snakk med legen din dersom du fortsetter å oppleve tørrhet og smerte under kjønn.
6. Gå til jevnlig medisinsk kontroll
Etter levering må du gå tilbake til legen for helseundersøkelser. Legen vil undersøke din vagina for tegn på infeksjon og sørge for at du er frisk igjen. Han vil foreskrive medisiner som er trygge for deg og din ammende baby, hvis du har mye smerte.
7. Prøv Witch Hazel
Witch Hazel er en busk med duftende gule blomster. Witch hazel ekstrakt er en veldig god astringent - det forårsaker sammentrekning av hudceller og andre vev. Heksehaselpadser eller kluter kan påføres perineum for lindring av ømhet eller hevelse og til anus for å redusere hemorroider. Heksehasel reduserer også stretching av perineum og beroliger blåmerker som kan ha oppstått i vaginalområdet under levering.
8. Spis sunt og opphold deg
Mer enn noe annet trenger kroppen næringsrik mat og rikelig med hvile for å gjenopprette. Sørg for at du spiser sunn mat og forblir hydrert. Det er også viktig at du holder deg i form ved å trene regelmessig. Du bør unngå anstrengende trening etter levering. Hold deg til å gå til du blir gjenopprettet.
Fødsel er livsendrende. Arbeid og fødsel kan svekke skjeden og forandre sin form. Å gjøre bekkenbunnsøvelser kan hjelpe deg med å komme seg raskere etter levering. Perineal massasje før fødsel, spesielt i de siste ukene, kan også vise seg å være effektiv ved å redusere risikoen for perineal rive og behovet for episiotomi. Pass på at du får mye søvn og hvile etter levering. Følg gjenopprettingstipsene som er nevnt ovenfor for å øke utvinningen av vagina etter graviditet. Kontakt også legen din før du prøver smertestillende medisiner eller Kegel øvelser.