Topp 12 høykalorimat for babyer
Under graviditeten må moderen spise næringsrik mat for å gi det voksende fosteret det nødvendige brenselet til å utvikle. Etter fødselen må babyen bli introdusert til vanlig mat når ammestiden er over. Spedbarnets diett må være godt balansert og høy på ernæring som vil støtte barnets fysiske og mentale utvikling.
12 høykalorimat for baby vektøkning
Foreldre vil sikre at deres baby forbruker tilstrekkelige næringsstoffer og kalorier for å holde sine energinivåer høye og oppfylle det daglige kravet til mineraler i kroppen. Etter hvert som babyer vokser kontinuerlig, er det viktig å sikre at det ikke er mangel på god mat, og at det samme blir matet til dem i tide. Den ideelle kaloriinntaket for spedbarn er mellom 430 og 844 kalorier per dag, avhengig av alder, størrelse og kjønn av babyen.
I begynnelsen fire til fem måneder etter fødselen er morsmelk og formulert melk den eneste matvaren som blir gitt til babyen. Faste matvarer kan sakte introduseres derpå i form av pureer og blandede blandinger.
Følgende er høykalorimatene for spedbarn som er sunne og sammen med nødvendige næringsstoffer.
1. Velsmakende melk Yoghurt
En sunn tilsetning til morsmelk, yoghurt kan gis til babyen etter seks måneder fra fødselen. Vanligvis inneholder 100 gram yoghurt laget av frukt og multigrain kornblanding ca 100 kalorier. Ikke gå for fettfri yoghurt da dette har færre kalorier.
2. Protein Rich Lentils
Kokte linser er høye i protein og kalorier. De kan blandes med moset ris og ghee og matet til babyen. Lett å fordøye, det er næringsrikt samt fylling.
3. Hek til ost
Høyt i kalorier og smak, kan ost inkluderes i babyens diettplan. 25 gram ost inneholder mer enn 100 kalorier som vil bidra til å oppfylle daglig kaloriinntakskrav. Ost kan rives og blandes med grønnsakspuré eller moset ris og gis til babyen. Selv om babyen misliker smaken av grønnsaker, vil osten gjøre maten velsmakende. Det kan også brukes som erstatning for smør.
4. Eggeplomme
Egg, som er en annen kaloririk baby mat, er fullpakket med protein og kan tilberedes og tilsettes til puré av grønnsaker eller ris. Eggeplomme nærer ikke bare barnet med essensielle mineraler, men hjelper også barnet til å gå ned i vekt. Imidlertid bør fôring av eggeplomme unngås i de første åtte månedene etter fødselen, og etter det kan det gis tre til fire ganger i uken til barnet.
5. Amazing Avocado
Avokado er rik på gode fettstoffer og mineraler som kalium, folat og Vitaminer E, B, C og K. Det er bra for babyens helse og kan gis i mashed eller pureed form eller blandes med formel melk for å danne en pasta. Avokado kan også kombineres med andre frukter som banan og matet til babyen. En åttende kopp avokado kan gi opptil 46 kalorier.
6. Gå Bananer
Banan er en himmelsk frukt av ulike grunner. Det smaker godt, er en utmerket kilde til kalsium og høyt i karbohydrater (karbohydrater). Det er et lagerhus av energi og er spesielt nyttig for barnet. Bananer kan legges til grøt eller frokostblandinger eller kan mashed og gis direkte til babyen. Å lage en banan milkshake med formulert melk er også et velsmakende alternativ.
7. Kremaktig jordnøddesmør
Jordnøtt smør er et annet element som inneholder mye protein som vil hjelpe energien til babyen og øke vekten. Jordnøtt smør kan påføres på toasts, toppet på kjeks eller brukes som en dukkert for snacks og gitt til barnet. Dette vil legge zing til tørt mat. Pass på at du unngår stekt peanøttsmør som jordnøttstykkene kan sitte fast i barnets hals og forårsake irritasjon.
8. Knuste nøtter
Nøtter som cashewnøtter og mandler er rike på vitamin E, fett, proteiner og karbohydrater. Mandler og valnøtter er kjent for å forbedre minnekraften. Pass på at barnets diett har nøtter inkludert i den. Nøtter kan legges til shakes eller smoothies, kan mashed og gis eller kan tygges direkte når babyen har tenner. Du må sørge for at barnet ditt ikke er allergisk mot noen av nøtene før du gjør dem til en del av deres daglige kostholdsplan. Unngå å gi store biter av nøtter til babyen, da de kan føre til problemer med svelging og fordøyelse.
9. Fisk og kjøtt
Fisk inneholder essensielle Omega 3 fettsyrer som er svært avgjørende for babyens vekst. Kjøtt er også høyt på ernæring og inneholder proteiner og fett i riktig mengde. Fisk og kjøtt kan gis til små barn etter at de er tilberedt riktig. Sørg for at kjøtt og fisk er kjøpt fra hygieniske steder, helst av et pålitelig merke som er godt pakket.
10. Søtpotet
Søtpotet er også en god mat som hjelper babyen å få vekt. Søtpotet inneholder beta-karoten og sukker som bidrar til å øke babyens vekt. Søtpotet kan kokes, mashed og gis til babyen direkte eller legges til andre frukter og grønnsaker. Søtpotet er kompatibel med suppe og melk og gir en velsmakende og sunn kombinasjon med de to.
11. Hvete Germ Wonder
Hvetekim er en ekstraksjon fra hvete kjernen som er ekstremt næringsrik og en god kilde til kalorier for babyen. Hvetekim kan være en del av enhver baby mat som er forberedt for barnet. Det kan legges til vanlige retter, puree eller frokostblandinger og utgjør en del av babyens daglige diettplan.
12. Evergreen grønnsaker og frukt
Kanskje de mest grunnleggende, men effektive matgruppene for babyen er frukt og grønnsaker. Grønnsaker og frukt er obligatoriske matvarer som må inkluderes i babyens daglige diettplan. De er butikkhus av næringsstoffer og mineraler som gir babyen livets nødvendigheter. Grønnsaker som kalebasser, spinat, gulrot og rødbeter kan bli moset eller gjort til en puree for å bli matet til babyen. Når barnet kan tygge mat, kan frukt og grønnsaker brukes som topping på brød og gitt til barnet.
En barns diett må planlegges nøye i samråd med legen og en ernæringsfysiolog. Etter hvert som babyen vokser, må matkomposisjonen endres for å matche og oppfylle ernæringsbehovet til det voksende barnet. Det er viktig å søke råd fra helsepersonell før du gir nye matvarer til babyen. Å observere virkningen av ulike matvarer på dem, vil hjelpe deg å forstå deres liker og misliker.
Kalorier er en viktig del av kostholdet deres, som må balanseres ut etter alder, vekt og størrelse. Arbeidet bør gjøres for å unngå å gi ekstra kalorier til barnet.