Topp 10 naturlige rettsmidler for å administrere høyt blod under graviditet
Høy bp er vanlig under graviditet, men hvordan kontrolleres det blir et problem for kvinner. Som dagens medisiner tilgjengelig i markedet består av kjemikalier og toksiner, som vi ikke har hørt om, og derfor velger vi naturlig behandling for å behandle og administrere vanlige forhold er trygt. Noen av de naturlige behandlingene inkluderer ayurveda eller homeopati, og andre kan være alternative medisiner som kinesisk medisin eller tibetansk medisin. De fleste alternative eller naturlige rettsmidler har ingen reguleringsorgan, dette gjør det vanskelig å vite om disse teknikkene og botene er ekte eller ikke. Det er derfor grundig forskning er nødvendig før du prøver å legge til noen form for naturlig behandling for regimentet ditt, spesielt når du er gravid. Her er en liste over 10 rettsmidler som anbefales for å administrere høyt blodtrykk under graviditeten.
Hjem Remedies for høyt blodtrykk (BP) i graviditet
Det er ekstremt viktig at vi gjør vår forskning når du velger naturlige produkter for å senke høyt blodtrykk under graviditeten. Det er et must å konsultere en lege uten å ta noen skritt. Noen metoder for å senke blodtrykket kan være farlig når du er gravid, men kan betraktes som trygg når du ikke er. Det er viktig at du kommuniserer med legen din om disse metodene for å sikre at den ikke skader kroppen din i stedet for å hjelpe den. I tillegg anbefaler vi at alle hjemmemekanismer fungerer som et supplement til medisinering i stedet for en erstatning.
1. Øvelse
En av de mest effektive måtene å håndtere ditt blodtrykk hjemme er gjennom trening, det trenger ikke å være ekstremt intens, men en solid 30 minutter. Trening er kjent for å hjelpe kroppen din til å forbli frisk og hjelpe immunsystemet ditt til å bli sterkere. I tillegg slipper treningen musklene, toner kroppen din og regulerer blodstrømmen. Regelmessig mosjon regnes som et krav for å regulere blodtrykk og blodsukker også. Dette er ikke så mye et middel som det er et livsstilsbehov som når det gjøres hjemme bidrar til å opprettholde stabile blodtrykksnivåer. En ekstra økning av trening under graviditet er det bidrar til å gjøre leveransen lettere, klarer smerte bedre, og hjelper med graviditetsbasert tretthet.
2. Kontroller natriuminntaket
En av de mest naturlige måtene å bidra til å kontrollere og kurere blodtrykket, er ved å begrense eller eliminere salt fra kostholdet ditt. Når du er gravid, er hormonene svært ubalanse, det gjør vondt ditt immunsystem, og det senker også effektiviteten i kroppens naturlige funksjoner. Dette betyr at behandling og fordøyelse av salt eller salt mat blir mye vanskeligere, og hvis saltet ikke fordøyes ordentlig eller er overdrevet i kostholdet ditt, kan det føre til blodtrykkstopp. Reduksjonen av salt øker også kroppens energinivå under graviditeten og fungerer som en immunitetsbooster. Med mindre en lege spesifikt instruerer deg til å eliminere salt, anbefaler vi at du reduserer inntaket fordi salt har mange naturlige mineraler som i moderasjon er sunt for deg.
3. Spis bananer
Å spise en banan eller to om dagen er ekstremt gunstig under graviditeten, ikke bare er det et fordøyelsesmiddel og naturlig avføringsmiddel, men det er også rik på kalium. Dette gjør det svært sunt for alle med høyt blodtrykk.
4. Apple Cider eddik
Apple cider eddik eller ACV er en av de sunneste ingrediensene, og det har vist seg å bidra til å opprettholde et balansert kolesterolnivå. Det er også kjent å bidra til å balansere blodtrykket. Forbruker upasteurisert ACV regnes som ekstremt sunt. Vær advart om ufortynnet ACV kan være ekstremt sur og kan brenne spiserøret eller matrøret og til og med skade magen din, det anbefales at du bruker en spiseskje ACV hver dag med et glass varmt vann og honning i stedet.
5. Magnesium
Ifølge en studie, ved Journal of the Indian Medical Association i 2011, hjelper magnesium å håndtere ekstreme blodtrykksproblemer. Faktisk, nylig anbefaler de fleste medisinske fagfolk at gravide kvinner bør spise mat som er rik på magnesium, som tofu, avokado, bananer, mandler og soya melk fordi magnesium ikke bare bidrar til å opprettholde et sunt nivå av blodtrykk, det spiller også en stor rolle i opprettholde integriteten til livmoren under svangerskapet ved å hindre at det går i kontrakt for tidlig.
6. De-stress
Når du er gravid, er angst, depresjon og stress vanlig, dette er også den viktigste årsaken til høyt blodtrykk. Øvelsesaktiviteter som hjelper deg med å slappe av, det anbefales at kvinner som er gravide, hører på musikk i 30 minutter i minst 3 ganger om dagen, trener prenatal yoga og får prenatal massasje for å hjelpe til med å håndtere stress. Det anbefales at du velger musikk som er sakte, har en rytme som er avslappende og beroligende som jazz, blues eller klassisk musikk.
7. Begrens alkoholinntaket
Komplikasjonene av alkohol under graviditeten er så enorme at leger anbefaler at du hopper over alkoholholdige drikker for hele perioden, høyt blodtrykk er en av de mange grunnene bak dette. Alkoholinntak kan komplisere graviditet av flere grunner, hvis du må ta en drink, anbefaler vi 10 ml vin i måneden.
8. Ikke røyk
I likhet med alkohol er nedsiden av røyking de intense bivirkningene det har på kroppen din, selv når du ikke er gravid, kan det føre til kreft, vektøkning, angst, depresjon og høyt blodtrykk. Når du er gravid, risikerer disse mer enn firemannsrom. Så det er best å slutte å røyke når du er gravid.
9. Unngå koffein
Koffein er en av de viktigste årsakene til høyt blodtrykk, vi anbefaler at du begrenser eller slutter koffein under graviditeten for å opprettholde et sunt BP-nivå.
10. Unngå søppelmat
Søppelmat er vanligvis pakket med konserveringsmidler og er kjent for å være ekstremt usunn. Mens det kan tilfredsstille dine ønsker, er det ikke en god kilde til ernæring. Så unngå junk food under graviditeten for å forbli frisk og kontrollere blodtrykket.
Disse 10 hjemmemedisinene for høyt blodtrykk er ikke kur for folk med genetiske BP-problemer, hvis legen din føler at du trenger blodtrykksmedisin, anbefaler vi at du bruker disse teknikkene for å supplere medisinen. Rådfør deg med legen din før du legger til eller fjerner rutinemessig fra livet ditt under graviditeten. Under ingen omstendigheter bør du forsøke å gå av medisinering med mindre legen din foreslår deg. Disse metodene er også gode for generell blodtrykkskontroll. Vi anbefaler på det sterkeste at du gjør din undersøkelse med en metode som ikke er nevnt ovenfor for å kontrollere blodtrykket ditt, da noen uregulerte teknikker og dietter kan være farlig for deg.
Les også: Lavt blodtrykk under graviditet