Toddler bootcamp
En av fem førskolebarn er nå enten overvektige eller overvektige
Trening for voksne er viktig for en sunnere livsstil, men foreldre kan finne det vanskelig å forstå at barnet ditt trenger trening også!
Alvorlig hensyn til å trene bør gis av de foreldrene som ønsker et sunnere og bedre barn både fysisk og mentalt.
Foreldre, ikke gjennom egen feil, tror ofte at fordi deres barn er av småbarn, er aldersøvelse ikke en viktig del av utviklingen ennå.
Feil! Alle barn som er i en alder der de kan gå jevnt og kopiere bevegelser, bør delta i en form for enkel, enkel trening.
Dette kan gå regelmessig ut i bakgården, hoppe på stedet som blir holdt av mamma, overvåket jakt, klatring og kaste spill.
Disse spillene og øvelsene er avgjørende for å utvikle balanse, hånd øyekoordinering, motorneuron og mange andre viktige ferdigheter, samt sterke muskler, lunger og hjerte.
En nylig studie av Growing Up In World viste at mer enn 15 prosent av Worldn-forskolebarnene er overvektige og 5, 5 prosent er overvektige.
Dette sammen med den voldsomme graden av barndommen fedme i NSW, hvor en av fem førskolebarn er nå enten overvektige eller overvektige, har oppfordret NSW-regjeringen til å gjennomføre obligatoriske treningsordninger på opptil to timer hver dag i barnehager.
Noen av øvelsene inkluderer stjernehopp, action-sang sanger samt fange, hopp og løp.
Nylig forskning viste også at 89 prosent av barna i alderen fire til fem bruker mer enn to timer på å se på en skjerm hver dag.
Mens disse tallene gjelder generelt, er de fleste smårollinger ganske aktive, og dette må oppmuntres gjennom fysiske aktiviteter som ovenfor og andre kreative trygge øvelser du kan tenke på.
I tillegg til et sunnere barn utvikler trening en kritisk bånd mellom foreldre og småbarn i form av tillit, sikkerhet, aksept og viktigst kjærlighet.
Dette dype båndet vil også hjelpe barnet ditt til å forholde seg til å være morsomt, og i sin tur kan de ofte være i pjokkens underbevissthet og sette dem i god stand for å være en sunnere tenåring og til slutt voksen.
En annen ekstra fordel er at foreldrene får en vanlig treningsøkt også, noe som er flott for de som er opptatt til å trene.
Så neste gang du og barnet ditt har en lekeøkt, gjør det til et spesielt ved å ta med noen morsomme øvelser og nyt de store helsemessige fordelene det gir.
Forfatter, journalist og Kung Fu svart belte mester Stiven Pucar har laget bokenAlphacise - en fin bok for småbarn som skaper en øvelse for hvert bokstav i alfabetet med et morsomt rim som passer.