Dagens barn faller syk ofte - Endre dette med 3 trinn!

Innhold:

I denne artikkelen

• Tips for å sikre effektiv og trygg utendørs lek for barn
• Hvorfor har utendørs spilletid redusert?
• Helse Risiko assosiert med mangel på utendørs spill

Fagområdet har hatt en drastisk utvikling de siste årene med flere og flere vaksiner og behandlinger tilgjengelig for ulike sykdommer. Likevel er våre barn mer utsatt for sykdommer i dag. Hva er grunnen?

Som foreldre har mange av oss en tendens til å sammenligne - hvordan ting pleide å være når vi var barn vs hvordan de er i den moderne verden. Det er sant at mange ting har forandret seg til det bedre, og barna har nå flere muligheter og selvsikkerhet. Men det er en ting som har forverret seg stortid. Selv om våre barn nå kan få bedre medisinsk hjelp, synes deres behov for å benytte det også å ha økt. Helse- og immunitetsnivået til barna våre er langt verre enn det pleide å være tidligere.

Så, hva har endret seg? Hva er årsaken bak en økning i hyppigheten av sykdommer og plager hos barn? Ifølge barneutviklingseksperter er det en stor grunn som kan knyttes tilbake til hvorfor den nye generasjonen er mer sårbar for sykdommer - mangel på utendørs lek! Dette kan komme over som overraskende, men redusert utendørs lek har blitt identifisert som en utløser for å gjøre barn mer utsatt for å bli syk. Ja, det enkle faktum at barna våre ikke leker utendørs nok, påvirker deres helse, og det kan håndteres i tre enkle trinn.

Tips for å sikre effektiv og trygg utendørs lek for barn

For å oppmuntre barnet til å delta i trygt utendørs lek, kan noen enkle tips følges hver dag:

1. Begrens skjermtiden

Legg til en tidsbegrensning til hvilken som helst skjermtid den lille har. Ikke tillat skjermtid på mer enn en time for barn i aldersgruppen 2-5 år, og avvis skjermtid for barn under 2 år. Aktivt planlegge lekeplass tid og utendørs aktiviteter på daglig basis. Dette kan inkludere å gå til parken, ta hunden en tur, samle steiner utenfor, etc. Forbedre utendørs lek hver dag i minst 30-45 minutter.

2. Reduser barnets mentale stress og press

Begrens barnets produktive aktiviteter (hobbyklasser) utenom skolen til en om gangen, når det er mulig. Sørg for at barnet ditt har tid til noe gratis, ustrukturert utendørs spill. Å gi barnet ditt friheten til å velge hvordan han tilbringer sin tid og oppfordrer ham til å betale utendørs, vil arbeide for å gi ham et sunt sinn og en sjel. Når de har mindre psykisk stress, vil deres produktivitet og fokus også øke. Faktisk er det et økende bevis på at eksponering for naturen regelmessig reduserer risikoen for psykiske problemer og er terapeutisk for eksisterende psykiske problemer.

3. Sørg for at barnets sikkerhet er ute

Mens vi sender barnet vårt ute, forsøker vi å sikre at han er fysisk beskyttet. Vi gjør dette ved å sørge for å ta alle sikkerhetstiltak og bruke sikkerhetsutstyr for utendørsaktiviteter som å sykle eller spille i parken. Men ikke glem å også beskytte barn mot skjulte farer som kan være enda mer farlige. To viktige farer du bør våkne mot er:

Spred av mygg: Saker av myggbårne sykdommer som malaria, dengue og chikungunya ser en rask økning i India. Ikke overser dette faktum. Barn har stor risiko for å bli bitt under utendørs lek siden mygg er vanligvis aktive på kveldstid. Dab 4 prikker GoodKnight Fabric Roll-på på klærne for å avstøte mygg og gi beskyttelse i opptil 8 timer. Denne roll-on er helt naturlig og barnesikker, slik at du kan bruke den uten frykt for noen bivirkninger. Det anbefales å bruke myggavstøtende når barna drar utendørs, for eksempel for piknik eller på en dag ute med venner.

Visste du: Noen mennesker er mer utsatt for myggbitt på grunn av en rekke årsaker. For eksempel er mygg tiltrukket av varmere kropper og forbindelsene som finnes i svette! De lokaliserer også folk gjennom mengden karbondioksid de puster ut. Dette er grunnen til at barnet ditt, som har kjørt rundt på en lekeplass, er det perfekte målet.

Luftforurensning: Økende luftforurensning er den viktigste årsaken til økt luftveis- og pusteproblemer hos barn. Takle forurensning på lang sikt i ditt nabolag ved å plante trær og skyve for bevissthet og handling for å holde miljøet rent. Dette vil også bidra til å forebygge spredning av sykdommer. Å involvere barna i disse aktivitetene vil ytterligere fremme deres utvikling og føle dem til deres omgivelser.

Sikkerhet fra 'Stranger Danger': Det er enkelte måter du kan beskytte barnet ditt mot 'Stranger Danger' og holde ham trygg. Levende liv i frykt kommer ikke til å være til nytte for barnet ditt. En viss mengde frihet til å utforske er nødvendig for at han kan utvikle seg som individ.

Hvorfor har utendørs spilletid redusert?

Utendørs lek var en viktig del av vår barndom, og vi vil at barna våre skal oppleve samme glede! Men på grunn av flere grunner bruker dagens barn mindre tid på å spille ute enn noen gang før. Faktisk, som en nylig studie, bruker dagens barn bare halvparten av tiden foreldrene lekte utendørs. Det er fire hovedårsaker bak dette:

1. Økt skjermtid

Med økende tilgang til teknologi, foretrekker mange barn å bruke tid på TV, tabletter og mobiler i stedet for å gå til parken. Opplevelsene og valgene til barna våre blir stadig mer formet av teknologi.

2. Økning i konkurranse og press

En annen viktig årsak til mangel på utendørs lek er trykket på barna for å tilbringe fritiden i "produktive aktiviteter" og tilegne seg flere og flere ferdigheter. Dette trykket stammer fra den stive konkurransen våre barn står overfor i skolen, blant jevnaldrende osv. Ikke bare kan dette presset og konkurransen føre til angst, men kan også forårsake ulike problemer hos barn som narkotika- og alkoholavhengighet, kronisk depresjon, etc. som kan ha bivirkninger på barn.

3. Foreldres frykt for bakterier, forurensning og mygg

Vi som foreldre bidrar også til denne negative trenden med redusert utendørs lek. Med økende mengder forurensning og forurensning, er vi redd for at barn vil bli smittet av bakterier eller bitt av mygg mens du spiller ute. Ikke rart, siden mygga er ansvarlig for de fleste menneskelige dødsfall over hele verden. Dette fører til en tendens til å holde barn innendørs i et overrenset miljø. Men, ifølge vitenskapen, kan å holde barnets miljø "smussfritt" faktisk skade hans immunsystem! Det kan til og med føre til økt risiko for astma og andre respiratoriske problemer.

4. Økt frykt for forbrytelser mot barn:

Med en økning i kriminalitetsrater mot barn er denne frykten helt gyldig. Det var en 5. #% Økning i forbrytelser mot barn fra 2014 til 2015 i henhold til NCRB - ​​en bekymringsløs trend for alle foreldre.

Se på: Når barna begynner på skolen i en tidligere alder og skoledagen blir lengre, blir spilletiden mer og mer viktig. Hvorfor er fordypningen nødvendig?

Key Takeaway: Lær de ulike aspektene av barnets utvikling som utendørs leke hjelper med og hvordan det fordeler dem i det lange løp.

Helse Risiko assosiert med mangel på utendørs spill

Ditt barns helse må være din første prioritet, og bekymringene som følge av å la barnet leke utendørs, er også gyldige. Men den reduserte tiden som spilles utendørs, har tatt en toll på våre barns fysiske og mentale helse.

1. Svakt immunsystem

Mangel på utendørs lek har tatt bort barnas eksponering for gode bakterier. Slike over-sanitisering påvirker utviklingen av deres immunitetssystemer. Et svakt immunsystem reduserer kroppens evne til å bekjempe bakterier og gjør barna dermed mer utsatt for infeksjoner. Disse infeksjonene kan til og med bli dødelige som det kan sees i den ledende dødsårsaken over hele verden, hvor det ifølge WHO er ca. 3, 2 millioner dødsfall hvert år på grunn av utilstrekkelig fysisk aktivitet.

2. Redusert kognitiv utvikling

Våre barn taper ut på dyrebar tid for fri og ustrukturert lek ute. Dette er ikke bare nødvendig for å styrke immuniteten, men også for å øke kognitiv utvikling

3. Mindre effektive sosiale ferdigheter

Redusert utendørs lek betyr også mindre tid med å sosialisere med andre barn. Dette, kombinert med avhengighet av skjermer, har vært knyttet til mange sosiale og følelsesmessige problemer hos små barn.

Det er på tide å gå opp og la barnet få friheten og eksponeringen du hadde da du var yngre. Dette vil hjelpe ham med å bygge sin helse og immunitet - ikke noe kompromiss! Tross alt er helse rikdom!