Tips for å gjøre den daglige bryteren fra jobb til hjemmet
I denne artikkelen
- Betydningen av arbeid-hjemme balanse for nye mødre
- Måter å skape arbeids-hjemme balanse for nye mødre
- Sykepleieguide for arbeidende mødre
Arbeidermødre kan finne det vanskelig å bytte fra jobb til hjem. Dette kan redusere mengden tid du bruker med babyen din. Her er noen tips som vil hjelpe deg med å gjøre overgangen enkelt.
I den raske bedriftens verden blir det vanskelig å jonglere mellom hjem og jobb, spesielt hvis du er en ny mor. Å tilpasse din livsstil etter behovene til den lille, kommer med mange kompromisser på jobben. I tillegg, hvis arbeidsmiljøet kreves, er det alltid skyld for ikke å kunne tilbringe nok tid med nyfødte. Derfor er det viktig for deg å skape en balanse mellom arbeid og liv og tilbringe kvalitetstid med ditt nyfødte.
Betydningen av arbeid-hjemme balanse for nye mødre
Ditt nyfødte er i et skrøpelig stadium i livet, spesielt i de første månedene. Han trenger konstant omsorg og en følelse av tilhørighet. De første månedene av ditt nyføddes liv er avgjørende for å styrke båndet mellom dere to. På den annen side ønsker en moderne mor noe mer enn bare en familie og et hjem. Hun ønsker å oppnå gode prestasjoner i sin karriere, være sosialt aktiv og ønsker å føle seg verdsatt. Derfor er det viktig at du utfører en jevn overgang fra hjem til jobb. Implementere visse teknikker i livet ditt som gjør at du kan være effektiv både i personlige og faglige aspekter av livet ditt.
Måter å skape arbeids-hjemme balanse for nye mødre
Arbeid gjennomgang
Før du legger inn dagen, utfør en arbeidsrekkefølge for å være sikker på at du ikke har gått glipp av noe. Dette vil hjelpe deg til å føle deg avslappet når du kommer hjem.
Pass på at helgene er slått av
Hold av eventuelle arbeidsrelaterte problemer i helgene. Det er viktig at du plasserer arbeidet ditt og hjemme, og stiller prioriteringene dine riktig. Over helgen, nyt noen kommunikative spill med ditt nyfødte, så han blir bedre kjent med deg.
Ikke forleng arbeidstiden
Pass på at du under ingen omstendigheter jobber utover det normale skiftet. Trikset er å gi tilstrekkelig tid til arbeidet ditt og babyen, og forlenge vil den ene påvirke den andre.
Ikke ta med hjem
Fullfør alle dine oppgaver på kontoret. Når du er med ditt nyfødte, bør du være tilstede der med tankene dine, slik at du begge føler forbindelsen til hverandre.
Avslappningstid
Hold deg litt avslappingstid mellom jobb og hjem for å roe deg og få det rette humøret. Du kan stille ut av arbeidsmodus ved å lytte til musikk, lese en bok eller gå en spasertur i hagen.
Unwind under Travel
En smart måte å de-stresse etter arbeid er å gjøre reisen uanstrengt. Trafikken kan gjøre deg gretten, så velg bilbassenger eller mindre overfylte ruter å reise.
Hold på mens du kan
Holde opp med rollen som en mor, samtidig som den utmerker seg som en karriereorientert kvinne, kan ta en toll på deg. Sikkert vil det være dager når du ønsker å slutte fra alt. I stedet, prøv å hengende der inne. Ifølge eksperter tar hver mor tid til å bli vant til den nye tidsplanen. Så gi det litt tid til å bosette seg i, spesielt i de første månedene som de er de mest utmattende. Men i tilfeller der mødre ikke klarer å klare seg selv etter måneder, er det bedre å snakke det med sjefen din for fleksible timings.
Å takle stresset
Snakk med partneren din eller en nær venn om bekymringene knyttet til arbeidet å roe seg etter at du forlater kontoret. Ikke ta med spenningen hjemme, da babyen din kanskje må bære byrden av frustrasjonen din. Prøv meditasjon eller yoga for å berolige dine sanser og begynne på nytt i selskap med den lille.
Involver din partner
Den største hjelpen du kan finne er din ektefelle. Hvis dere begge jobber, gjør omvendinger eller deler skiftene på en slik måte at barnet ikke er alene. Han kan også lære å mate, endre og bade barnet. Også de midt i nattvekkingen fra din nyfødte kan deles mellom dere to. Del husarbeidet slik at du begge kan gi tid til ditt nyfødte.
Sykepleieguide for arbeidende mødre
Brystmælk er det beste for nyfødte, og det er derfor viktig at du prøver å mate barnet ditt med brystmelk. Selv om babyen din blir 3 måneder gammel, er det helt greit å supplere hans feedings med formel, i noen tilfeller kan det være vanskelig å klare å gi ham brystmelken din. Følgende er noen tips å følge for å sikre at babyen din får brystmelk:
1. Begynn å pumpe tidlig: Kom i vane med å uttrykke og lagre brystmelken minst en måned før du er tilbake på jobben. Dette vil få deg til vane med å pumpe og bygge en forsyningsbank for babyen din til å bruke når du begynner å jobbe. Kjøling anbefales over frysing.
2. La en omsorgsperson eller din ektefelle mate barnet: Få barnet til å lære å bli matet av andre, foruten deg. Det er viktig at babyen din begynner å knytte seg til en annen figur enn deg siden starten, slik at han ikke føler seg forlatt når du fortsetter arbeidet.
3. Pumpe på jobb privat: Finn noe lukket rom hvor du kan pumpe melken og lagre den. Pumping på jobb vil opprettholde melkeproduksjonen i brystene for å mate barnet ditt når du kommer hjem.
4. Oppbevar melk i kjøleskap: Oppbevar pumpen melk i oppbevaringsposer og oppbevar dem i kjøleskapet på kontoret eller i en isolert beholder med is
5. Bruk brystputer: For mødre som har en tendens til å lekke brystmælken, er det viktig å bruke brystpadsene som er tilgjengelige for å unngå pinlige situasjoner
Det er viktig for nye mødre å få en jevn bryter fra jobb til hjem for å skape en perfekt balanse mellom de to. Følg disse tipsene for å tilbringe kvalitetstiden med barnet ditt, så vel som å utmerke seg på jobb.