Ting du bør vite mens du reiser med tog under graviditet
I denne artikkelen
- Hvor trygg er toget reise under graviditet?
- Fordeler og ulemper med togreiser for gravide kvinner
- Tips for å gjøre reisen med tog komfortabel
- Forholdsregler for å ta mens du reiser med tog
- Forholdsregler med hensyn til mat og drikke mens du reiser med tog i svangerskapet
Graviditet krever mange endringer i en kvinnes liv, og selv den enkleste aktiviteten må vurderes om igjen. Å reise når gravid er et tema for mye diskusjon, og de fleste kvinner foretrekker å unngå det helt. Likevel, hvis du må, hjelper det å veie de forskjellige alternativene for å vurdere hvilken som passer best. Les videre for å vurdere fordelene og ulempene med togreise under graviditet og for å avgjøre om det bør være din foretrukne transportform.
Hvor trygg er toget reise under graviditet?
Togreiser kan være ganske trygge for de som har en normal og sunn graviditet uten noen komplikasjoner eller problemer. Når det gjelder de som kan lide av helseproblemer som høyt blodtrykk eller høyt sukkernivå eller andre komplikasjoner, er det bedre å sjekke hos legen om dosen og ikke om togreiser. I tillegg kan de vurdere tilstanden din og deretter tillate eller forhindre deg i å reise.
Morgensykdom er et vanlig problem blant de fleste gravide, spesielt i løpet av første trimester. I et slikt tilfelle er det bedre å vente og reise i løpet av andre trimester som da kan togbevegelser eller lukt i toget ikke gjøre deg kvalm.
Fordeler og ulemper med togreiser for gravide kvinner
Togtur er imidlertid ganske trygg under graviditeten for de fleste kvinner, som ikke har noen alvorlige helseproblemer. Nedenfor er noen fordeler og ulemper du bør være oppmerksom på før du tar en togreise.
Pros:
- Å reise med tog betyr jevn bevegelse av toget, hjulene klapper mot sporene og en sjanse til å nyte det vakre landskapet utenfor.
- Togreise betyr mer komfort sammenlignet med buss, bil eller fly. Det er nok plass til å tillate mer bevegelse. Du kan sitte komfortabelt, eller legge deg selv ned hvis du føler deg sliten.
- Du får nyte din tid mens du reiser med tog. Bare nyt den vakre naturen når den går forbi, ta en lur, les en bok eller se på en film eller lytt til musikk på telefonen.
- Selv om det er et enkelt tog, vil det være toaletter som gjør reisen mer avslappet. Og hvis det er et luksuriøst tog, kan du være trygg på at du har tatt vare på og en sjanse til å nyte en flott tur med beste fasiliteter og god mat.
- Også, ingen trafikk betyr at du når destinasjonen raskere, og det er mindre forurensning å ta inn mens du reiser med tog i forhold til bilferie.
Ulemper:
- Det kan være ulemper avhengig av hvilken type tog du tar.
- Hvis det er et tog med ikke mange fasiliteter, eller hvis det er overfylt, kan togreiser være ganske upraktisk. Deretter, hvis det ikke er et AC-rom, vil det være mer ubehag.
- Den slags seter du får kan også være en con hvis de står overfor bakover, noe som kan forverre eller utløse morgenkvalme.
- Avhengig av hvor lenge du er i svangerskapet, kan ombordstigning være vanskelig.
Tips for å gjøre reisen med tog komfortabel
- Bestill et komfortabelt tog og et mer komfortabelt sete. Hvis du kan få et luftkondisjonert rom, som kan sikre en praktisk reise.
- Selv om mange tog gir puter og tepper, vil det være bedre å bære din egen fordi puteene dine kan sikre bedre komfort. Også under graviditeten er det bedre at du bruker dine tepper enn jernbanene.
- Selvfølgelig, hvis det er en overnattingstur, så vil du ha et soverom, men selv om det er en helgedagstur, bør du vurdere å få en sovende trener slik at du kan ligge litt eller ta deg med jevne mellomrom.
- Et annet poeng som selvfølgelig er at du må ta den nedre kaien.
- Ikke ta seter i nærheten av badet eller døren.
- Prøv å sitte komfortabelt, hold beina dine strukket.
- Ta en tur hver time slik at du ikke får kramper eller uro. Går også hjelp til bedre blodsirkulasjon. Dette kan forhindre risikoen for blodpropper.
- Når du sover, må du sørge for at stillingen er komfortabel og, hvis mulig, hvil bena i forhøyet stilling.
- Bruk behagelige klær. Opt for komfortable sko, så vel som disse sørger for at blodsirkulasjonen ikke er blokkert.
- Sørg for at du tar seter som vender mot toget, slik at du ikke føler ubehag.
- Ta med nok vev og antibakterielle kluter med deg, slik at du når du bruker toalettet, kan tørke av setet først for å unngå urinveisinfeksjoner.
Forholdsregler for å ta mens du reiser med tog
- Prøv å ha selskap, helst din ektefelle eller et familiemedlem eller en venn. I tilfelle reiser alene er uunngåelig, sørg for at du er forberedt på soloturen. Ikke bruk for mange poser. Siden du ikke skal løfte tunge poser, bære en koffert med hjul slik at du kan bære den hvis en porter ikke er tilgjengelig.
- Kom litt tidlig, slik at du har nok tid til å være klar og ta om bord komfortabelt. Det er bedre å finne den nøyaktige avgangstiden til toget slik at du ikke når for mye på forhånd og venter ubehagelig på jernbanestasjonen.
- I tilfelle du må gå en avstand til plattformen eller krysse en bro, er det bedre å ha en portier eller noen bære bagasjen din.
- I tillegg til legemidlene du bruker, bære medisiner for forkjølelse, hodepine eller andre infeksjoner, etter at du har sjekket med legen din.
- Hold telefonen fulladet alltid. Bær en strømbank med deg.
- Hold din medisinske fil med deg. Du bør lagre legen din nummer i telefonen under "Min lege" eller "Min Gynaec" slik at hvis det er en nødsituasjon, kan personen med deg eller din medreisende ringe dem opp og be om råd.
- Det er bedre hvis du ikke godtar mat eller drikke fra fremmede. Bare si en høflig nei.
Forholdsregler med hensyn til mat og drikke mens du reiser med tog i svangerskapet
- Det er best å bære din egen mat og vann når du reiser med togreise i løpet av første trimester av svangerskapet. Med vann kan du stole på flaskevann, men igjen, sørg for at forseglingen er godt på plass.
- Bær sjokolade, proteinstenger eller andre snacks med deg slik at du kan smelte på det når du føler deg sulten.
- Hvis det er en kort togreise under svangerskapet i tredje trimester, kan ditt hjem mat vare for hele turen, men hvis det er en lang reise, må du kanskje stole på togmat. I så fall må du sjekke med dem og kjøpe godt tilberedte og varme retter.
- Unngå salat, ostemasse eller annen mat som ikke kan tilberedes, da de kan bli spoilt raskt og enkelt.
- Drikk mye vann for å holde seg frisk og hydrert. Unngå kaffe og te hvis mulig, og hvis ikke, begrens inntaket. Flytende drikker er et nei-nei.
- Hvis du kjøper noe pakket mat, så sørg for at du sjekker utløpsdatoer først.
Togreise for de fleste gravide kan være problemfri og morsomt hvis du har riktig veiledning og støtte. Forbered deg på forhånd og møt legen din før du legger ut for en hyggelig reise.