Ting som skjer når du slutter å røyke - Fordeler med et røykfritt liv

Innhold:

I denne artikkelen

• Overraskende fordeler med å slutte å røyke over tid
• Ekstra fordeler som du kan merke når du slutter å røyke
• Midlertidige bivirkninger av å slutte sigaretter

Røyking er en avhengighet, utfordrende å slutte. Men hvis du veier fordelene med å slutte mot farene for livet ditt, vil fordelene sikkert oppveie. Selvfølgelig vil det ikke skje over natten. Men en time etter den siste sigaretten du har røkt, begynner kroppen sin reise til utvinning. Og tjue år med å ha slått av styret, vil du bli like sunn som en komplett nonsmoker. Til en røyker kan tjue år med å gå uten det som er pakket inn i det onde, virke en oppoverbakkeoppgave, men ren viljestyrke, forventningen om et sunt liv og dine elskendes håp og bønn vil gjøre det enkelt. Så, start reisen til utvinning nå.

Overraskende fordeler med å slutte å røyke over tid

Røyker kan ikke være klar over hva som skjer når du slutter å røyke. Etter å ha slutte å røyke, innen to dager, vil du føle en positiv forandring som foregår når dagene går forbi. Du vil finne det lett å puste. Du vil begynne å relikere oppvasken ved spisebordet, som syntes å være blid ellers fordi nå kan du lukte dem og føle og nyte smaken også. Du vil føle deg bedre og energisk. Tilstanden til håret, munnen og tennene vil bli bedre. Å kjempe mot forkjølelse og andre plager vil bli lett. Innvendig er også legemet healing seg selv. Du eliminerer gradvis risikoen for å bli rammet av killer sykdommer som mange typer kreft, hjertesykdommer, astma, og for en kvinnerøyker, graviditetsrisiko eller fødsel av undervektige, for modne babyer minimeres. Så med tiden forbedrer din generelle helse og det er en generell følelse av velvære. Følgende avslutte røyke tidslinje vil forklare hvordan det skjer.

Bare etter 1 time av din siste sigarett

Helbredelsesprosessen starter bare 20 minutter etter din siste sigarett. Følgende er effekten etter en time.

• Blodtrykket, temperaturen på lemmer og pulsfrekvensen vil normalisere.
• Fibrene i bronkialrørene (rør som gir luft inn og ut av lungene) begynner å bevege seg igjen, kaster irriterende og bakterier ut.
• Overflødig karbonmonoksid inhalert begynner å bli renset ut.
• Oksygenivået øker, sunt vev og blodårer.

Etter 12 timer

• Karbonmonoksidet (den skadelige gassen i sigarettrøyk som hindrer oksygen fra å komme inn i lungene) blir normalt
• Kroppens oksygenivå øker.
• Hjertet kan pumpe nok oksygen til kroppen din.

Etter en dag

• Det er en reduksjon i risikoen for hjerteinfarkt og slag ettersom blodtrykket blir normalt.
• Nikotinnivået i blodet reduseres til en ubetydelig mengde.
• Fysiske aktiviteter blir mer komfortable å utføre, for å fremme hjerte-sunn vaner.

2 dager senere

• De skadede nerveender, som er ansvarlige for sansene av smak og lukt, begynner å regrowere.
• Følgelig blir de dullede sansene skarpere. Du begynner å innse at du kan lukte og smake på ting bedre.

3 dager senere

• Lungene kan ta mer luft.
• Tidligere problematisk pust blir mer behagelig som bronkialrør inne i lungene åpne opp og er avslappet.
• Det er en utmattelse av nikotinnivåene i kroppen når nikotinen går ut fra kroppen din med urin. Dette kan i utgangspunktet føre til irritabilitet, hodepine og humørhet, akkurat som medikamentavbruddssymptomer. Disse symptomene avtar gradvis i 3-4 uker.
• Det vil være et ønske om å røyke, men du må motstå det. Ønsket er ikke en kommando å sette en tett sigarett til leppene dine.

Etter 1 måned

• Mange røykrelaterte symptomer som overbelastning på grunn av sinus, hoste osv., Begynner å forsvinne.
• Du begynner å føle deg mer aktiv og energisk.
• Mens du trener, vil kortpustethet som du opplevde tidligere, ha redusert mye.
• Fibrene som holder de friske lungene begynner å vokse tilbake for å beskytte mot bakterieinducerte infeksjoner.

Etter 2-3 måneder

• Blodsirkulasjonen fortsetter å bli bedre.
• Innen tre måneder etter avslutning forbedrer en kvinners røyker fruktbarhet, og risikoen for å levere en for tidlig baby vil bli mye redusert.

Etter 9 måneder

• Du slutter å føle behovet for å røyke når du er under stress.
• Du vil hoste opp mye mindre slim og slim enn før.
• Lungene vil ha helbredet seg selv.
• Du vil ikke bli byttedyr for mange forkjølelser og andre sykdommer.
• Energinivået vil ha økt mye.
• Cilia (de mikroskopiske, hårlignende strukturer) regrow i luftrøret for å feie smuss og slim ut av lungene.

Et år senere

• Dramatisk forbedring i lungens helse ved hjelp av deres kapasitet og måten de fungerer på.
• Din risiko for koronar hjertesykdom vil ha redusert med halvparten og vil fortsette å falle.
• Du vil hoste mye mindre enn når du røykt.

Etter 5 år

Fordelene etter fem år med å slutte å røyke er mange.

• Din risiko for hjerteinfarkt vil ha redusert til en ikke-røykere.
• Din risiko for død fra lungekreft vil ha falt med halvparten.
• De arterier og blodkar som hadde innsnevret, begynner å vokse igjen slik at blodet er mindre sannsynlig å koagulere, noe som reduserer risikoen for slag.
• Sjansene for å bli rammet av livmorhalskreft vil være det samme som en ikke-røyker.
• Sjansene dine for å få kreft i munnen, halsen, spiserøret (et langt, hul rør som løper fra halsen til magen) eller blære blir halvert.
• Din risiko for subarachnoid blødning (en uvanlig type slag forårsaket av blødning på hjernens overflate) vil ha gått ned til 59%.
• For kvinnelige quitters, vil risikoen for å utvikle diabetes være det for en nonsmoker.

Etter 10 år

• Sannsynligheten for å utvikle bukspyttkjertelskreft, kreft i strupehodet, reduseres betydelig.
• Din risiko for å dø av lungekreft vil være den for en person som aldri har røykt.

Etter 15 år

• På denne milepælen har risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, kreft i bukspyttkjertelen, alle avtatt til en nonsmoker.
• Du vil få lavere kolesterol, lavere blodtrykk, og blodet ditt vil bli tynnere.

Over 20 år

• Til slutt kan du leve et sunt liv som en nonsmoker, med samme risiko.

Ekstra fordeler som du kan merke når du slutter å røyke

Det er mange andre lydeffekter av å slutte å røyke. Du

.

• Spar penger på sykehusregninger.
• Spar penger ved å ikke kjøpe sigaretter.
• Har et bedre utseende.
• Lagre familien din fra å være passive røykere.
• Ha et bedre sexliv.
• Ha mer søvn og mindre stress.

Midlertidige bivirkninger av å slutte sigaretter

• Tingling i hender og føtter
• Økt appetitt og vektøkning
• Intense cravings for nikotin
• Irritabilitet, frustrasjon og sinne
• Hodepine og kvalme
• Hoste og ondt i halsen
• Angst, depresjon og søvnløshet
• forstoppelse

Etter å ha sluttet å røyke, kan veien til utvinning være lang og vanskelig, men resultatet av å leve et sunt liv er noe du og dine velkomne har alltid drømt om.