Symptomer pÄ stress du mÄ passe pÄ

Innhold:

{title}

I denne artikkelen

  • Hva er stress?
  • Tegn og symptomer pĂ„ stress
  • Konsekvenser av langvarig stress

Stress er noe som alle opplever i deres daglige liv. Fra Ä ta pÄ seg nye oppgaver for Ä fÄ sparken eller gjennomgÄ store livshendelser, kan alt stresse oss. Det er det usynlige trekk eller unnoticeable emosjonelle svar som reiser gjennom hele kroppen og pÄvirker ditt vesen.

Hva er stress?

Kroppen vÄr har en kamp-eller-fly-respons. NÄr utlÞses, frigjÞres kortisol og panikk rammer. Stress er det vi kaller under paraplybetegnelsen for fÞlelser av angst, sorg, panikk, tap av selvverdighet og eventuelle fÞlelser som er negative eller forfalskende. Det er i utgangspunktet vÄr kropps respons pÄ enhver endring som krever respons eller justering.

Tegn og symptomer pÄ stress

Stress manifesterer sammen med andre helseproblemer og kan vÊre ansvarlig for Ä svekke livskvaliteten pÄ ulike mÄter. Noen ganger virker det pÄ subtile mÄter som plutselig mild vondt og smerter, mens det i andre tilfeller blir veldig tydelig nÄr du svimmer fra migrene. Vi diskuterer noen av de vanligste symptomene pÄ stress under og forteller deg hva du skal passe pÄ.

emosjonell

De fÞlelsesmessige tegnene og symptomene pÄ stress er:

  • En frustrasjon som er utover ord, sinne og humĂžrsvingninger.
  • FĂžlelse overveldet av fĂžlelser eller en fĂžlelse av haster nĂ„r det gjelder kontrollerende situasjoner.
  • Å vĂŠre obsessiv om Ă„ fĂ„ eller miste kontroll.
  • Å ikke vĂŠre i stand til Ă„ vĂŠre rolig eller stille lenge, har alltid behov for Ă„ stille spĂžrsmĂ„l eller diskutere hver handling.
  • UnngĂ„ sosial kontakt og isolere deg selv.
  • FĂžlelse skyldig eller fĂžlelser av verdilĂžshet og fortvilelse.
  • Depresjon og overveldende angst.

Fysisk

De fysiske tegn og symptomer pÄ stress er:

  • Tap av libido eller lav sexdrift.
  • Inkontinens og uregelmessige tarmbevegelser.
  • DiarĂ©.
  • SĂžvnlĂžshet.
  • Mangel pĂ„ appetitt.
  • For tidlig utlĂžsning og kronisk erektil dysfunksjon (ED) er fysiske symptomer pĂ„ stress hos menn.
  • Hodepine og migrene.
  • FordĂžyelsesproblemer.
  • Slipe tennene dine eller knytte kjeften din hardt.
  • Smerte i brystet og andre symptomer pĂ„ stress pĂ„ hjertet som hjertebank.
  • Uregelmessig hjerterytme.
  • Spenning i muskler og vondt i bein / ledd.
  • TĂžrrhet i munnen.
  • Har problemer med Ă„ svelge.
  • Apati.
  • Mangel pĂ„ energi eller demotivasjon.

{title}

kognitiv

Kognitive tegn og symptomer pÄ stress er:

  • Å vĂŠre bekymret hele tiden.
  • Minnetap.
  • Psykisk lammelse eller frossenhet.
  • Forringet dom.
  • Å vĂŠre negativ og fĂžlelse av alt.
  • Mangel pĂ„ organisering og koordinering.
  • Konstant panikk.
  • Overthinking eller blĂ„ser ting utover deres proporsjoner.

Behavioral

Behandlingstegnene og symptomene pÄ stress er:

  • Bruk av stoffer eller rusmisbruk.
  • Plutselige endringer i atferd mot andre.
  • SkjĂŠre deg selv eller selvmilde.
  • Forbruker alkohol eller drikker overdrevet.
  • Proscrastinating og escaping arbeid.
  • Mangel pĂ„ appetitt eller overspisende tendenser.
  • Biter neglene dine.
  • Fidgeting og vandre frem og tilbake hele tiden.

Bortsett fra disse, er det noen fÄ andre symptomer pÄ stress som generelt ignoreres som de er vanlige:

  • hodepine

Å ha hodepine er et symptom pĂ„ stress. Den inkluderer spenningshodepine som beskrives som en bankende fĂžlelse pĂ„ pannen. Det er nesten som om noen er tett innpakning pannen med et band. Foruten hodepine, kan du fĂ„ migrene ogsĂ„ og blackout nĂ„r de blir uutholdelige.

{title}

  • Lavkvalitets sĂžvn

Hvis du sover mye og fortsatt fÞler at du ikke har rost, kan det vÊre pÄ grunn av stress. For mye stress fÞrer til sÞvnlÞse netter og kan ogsÄ forÄrsake sÞvnlÞshet.

  • ForkjĂžlelse og influensa

Ditt immunsystemrespons senker nÄr stressnivÄene dine er hÞye og omvendt. Dette betyr at du blir mer utsatt for Ä fÄ forkjÞlelse eller influensa. Du kan ogsÄ bli sykere oftere enn du forventer.

  • Clouded Judgment

Angst er sunt nÄr det er i smÄ mengder siden det er ditt instinkt Ä overleve, men hvis du opplever engstelige fÞlelser uten grunn eller fÞler deg overveldet, kan det vÊre pÄ grunn av stress. For mye angst fÞrer til det vi kaller "fuzzy thinking" eller clouded judgment. Du har det vanskelig Ä foreta de riktige samtalene nÄr kritiske situasjoner oppstÄr. Det kliniske begrepet for overdreven angst er generalisert angstlidelse.

  • Tap av interesse i sex

Sex er en form for selvuttrykk og deling av kjÊrlighet med partneren din. NÄr du gÄr gjennom kronisk stress, kan du fÞle deg en slags frakobling med partneren din. Dette fÞrer til tap av interesse eller en lav sexdrift, noe som pÄvirker libido og seksuell ytelse.

  • Endringer i oppfĂžrsel

Du kan legge merke til at du er mindre sosial eller ikke villig til Ä vÊre vennlig og Äpen med andre. Kanskje du selv trekker seg fra sosiale innstillinger og forblir lÄst opp i rommet ditt. Alle disse er knyttet til overveldende stress.

{title}

  • Å bli skadet mye

Å vĂŠre klumpete, Ă„ ha slurvete hĂ„nd-Ăžye koordinering, glir for ofte, og er utsatt for ulykker er noen av tegn pĂ„ stress. Hvis du knuser foten, vil du fĂžle en smerte som kan redusere nĂ„r du hviler, og Ăžke nĂ„r du beveger deg. Hvis du trener for mye pĂ„ grunn av stress, kan du kanskje ikke merke hvor mye belastning du utĂžver pĂ„ kroppen din. Dette kan fĂžre til brudd eller stress dine bein og ledd.

  • FĂžlelsen som et offer

Noen ganger kan du fÞle at hele verden er imot deg, uansett hva du gjÞr. Dine enkle hverdagsoppgaver vil bli svÊrt vanskelig - som Ä komme seg opp fra sengen, helle en kopp kaffe eller rapportere til sjefen din. Du vil fÞle at du fÄr den korte enden av pinnen og stadig klage, selv nÄr noen prÞver Ä trÞste deg. PÄ slutten av dagen kjÞrer du andre bort med konstant pessimisme og negativitet. Dette er et klart tegn pÄ stress og indikerer at du trenger en time-out eller litt tid til Ä reflektere og slappe av.

  • Selvmordstiltak

I ekstreme tilfeller av stress, slutter folk ofte Ä kutte eller selvmilde seg selv. Du kan i utgangspunktet fÄ glede av smerten, men det er faktisk en usunn mÄte Ä hÄndtere. Alvorlighetsgraden av Ä skjÊre fremgang nÄr de blir ukontrollert og i alvorlige tilfeller, begÄr folk selvmord. Kutte deg selv er et tegn / symptom pÄ stress - som et rÞdt flagg.

SelvfÞlgelig er disse noen generaliserte tegn, men under har vi dekket hva du mÄ passe pÄ hvis du er stresset.

Konsekvenser av langvarig stress

Stress stopper ikke med de kortsiktige effektene. Hvis du forlater det som det er og ikke tar skritt for Ä rette opp hvordan du fÞler, vil du fÄ noen langsiktige konsekvenser. Her er en liste over fÞlgende effekter som kan skje:

1. Seksuell dysfunksjon

I tilfelle stress kan menn oppleve kronisk ED og lav selvtillit nÄr det gjelder seksuell ytelse i sengen. De kan ogsÄ utlÞse for tidlig eller miste interessen for sex helt. Kvinner kan fÞle seg tap av libido, og du vil ikke fÞle deg fornÞyd nÄr det gjelder orgasmer.

2. KardiovaskulĂŠre problemer

Hvis du har hÞye nivÄer av kolesterol, diabetes eller blodtrykksspÞrsmÄl, sÄ blir stresset dÄrlig for deg. Dette er fordi stress kan Þke blodtrykket og feste hjerteslag. I ekstreme tilfeller, hvis helsefaktorene er riktige, fÞrer det til utbruddet av slag eller plutselige hjerteinfarkt.

3. usunn vaner

Til slutt, den stÞrste fallgruva som skjer med de med kronisk stress er utviklingen av usunn vaner. Dette kan bety Ä slÄ baren for ofte, hoppe over arbeidet nÄr det er kritisk, en fiendtlighet mot kolleger eller bare jobbe stille og ikke samhandle i det hele tatt. Den stressede personen kan bli sosialt tilbaketrukket og utvikle usunn hÄndteringsmekanismer. I alvorlige tilfeller kan de ogsÄ plukke opp kamper med fremmede og komme i vanskeligheter uten grunn.

{title}

4. fedme

Fedme er en klar indikator for stress. NÄr en person er stresset og ikke har noen sunne utsalgssteder, kan de ende opp med Ä spise for mye. Over tid, denne form for Ä spise blir feil for Ä utvikle kjÊrlighet til mat. Og fÞr de vet det, kommer de til Ä fÄ mye vekt. For mye vektÞkning fÞrer til andre helsekomplikasjoner som diabetes, hypertensjon, hÞyt blodtrykk, fet leversykdom og mer, noe som til slutt fÞrer til dÞden eller redusert forventet levealder nÄr de ikke er merket.

5. Hud og hÄrproblemer

De langsiktige effektene av stress inkluderer ogsÄ hÄrfall, akne og eksem. Hud og hÄrproblemer dukker opp nÄr man er stresset for mye pÄ lang sikt.

6. FordĂžyelsesproblemer

Symptomer pÄ stress som kvalme eller oppkast, oppblÄsthet, halsbrann og magesÄr kan forÄrsake problemer med Ä svelge, tygge, drikke og spise mat. Noen ganger kan folk ogsÄ oppleve dÄrlig fordÞyelse og forstoppelse.

Ikke alle reagerer pÄ stress pÄ samme mÄte. Noen trives under press og kan ikke merke det. Men det er viktig Ä innse at stress er skadelig for din generelle trivsel nÄr du ikke merker det. Det er derfor Ä praktisere noen avslappeteknikker som meditasjon, yoga, noen form for kunst og oppmerksomhet hjelper. Hvis du fÞler deg stresset, skjÊr ut litt tid til Ä snakke med venner, sosialisere, og ikke isolere deg selv.

Som de sier, ikke flask opp dine fÞlelser; dele hvordan du fÞler - fordi det vil vÊre folk som kan hjelpe deg med Ä fÄ slutt pÄ elendigheten din. Hvis du ikke har noen til Ä snakke med, kan du delta pÄ behandlingstimer eller rÄdgivning for ytterligere rÄd og hjelp.

Forrige Artikkel Neste Artikkel

Anbefalinger For Moms.‌