Solens eksponering under graviditet - Er det trygt?
I denne artikkelen
- Er sollys fordelaktig under graviditet?
- Risiko for sollys i graviditet
- Er solbeskyttelse trygt å bruke under graviditet?
- Forholdsregler som skal tas når du sitter i solen mens du er gravid
Din ide om lykke kan dreie seg om en solrik dag som taler tonn positivitet. Men når du er gravid, kan scenariet endres. Med folk som stadig informerer deg om hva du skal gjøre og hva ikke, kan du føle deg bevisst om alle små ting. Graviditeten din og sønnseksponeringen er sammenkoblet på en måte du ikke vil overse å kjenne. Les videre for å finne ut mer.
Er sollys fordelaktig under graviditet?
Det har alltid vært kjent at soleksponering er bra hvis du trenger en tilstrekkelig dose av vitamin D. Derfor er solens eksponering viktig for gravide kvinner, da det hjelper til å gi beindannelse av fosteret. Videre blir en sterk immunitet for deg og babyen også trygg.
I motsetning til det ovennevnte faktum, å være gravid, får hormonnivåene til å skyte opp. Dette igjen gjør huden din mer følsom enn noensinne. Dermed er lengre eksponering til solen totalt ikke-nei når det er gravid.
Risiko for sollys i graviditet
Solens følsomhet i svangerskapet øker og kan være full av farer for deg og din baby. Så les videre for å vite hva som er de potensielle risikoene for solens eksponering under graviditet:
- Hudkreft
Dette er en stor bekymring for kvinner som er gravide. En studie peker på at gravide kvinner som er utsatt for UV-stråler i lengre perioder, kan utvikle hudkreft. Dette skyldes solbrenthetene som følger etter en langvarig solbad. Som allerede diskutert, er gravide kvinner utsatt for hudfølsomhet, og dermed er det flere sjanser for solbrenthet.
- melasma
Vanligvis kjent som "graviditetsmaske", er en tilstand som kan føre til misfarging av huden. Ved graviditet kan hormonelle endringer føre til overdreven produksjon av melanin. En slik tilstand kan ytterligere øke følsomheten, slik at huden din taper farge når den blir utsatt for solen.
- dehydrering
Mens du nyter å sole deg i solen, kan du glemme å glatte ned tilstrekkelig volum væske. Dette kan ytterligere føre til dehydrering. Selv om det er en vanlig sak uansett om du er gravid, kan bivirkningene dukke opp umiddelbart under graviditet. Dehydrering hos gravide kan øke hjertefrekvensen og kan også redusere mengden oksygen for fosteret.
- Foliesyre-sammenbrudd
Enkelte studier peker på det faktum at for mye soleksponering hos gravide kan føre til en reduksjon av folatnivå. Hvis det skjer noe, kan det føre til miscarriages eller neural tube defekter hos babyer. Folsyre er nødvendig spesielt i første trimester av svangerskapet, og derfor anbefales det å redusere solens eksponering i denne avgjørende perioden.
Er solbeskyttelse trygt å bruke under graviditet?
Solkrem fungerer som et perfekt feriested for solbrenthet og andre skader på huden. Men kan gravide kvinner bruke den? Svaret er, ja, solkrem kan brukes av gravide kvinner. Men hvilken solkrem å bruke er spørsmålet som følger.
Solkrem er kategorisert i to typer, dvs. fysiske blokkere og kjemiske blokkere. Fysiske blokkere er trygge å bruke, da de er en blanding av titandioksid og sinkoksid som sammen bidrar til å reflektere tilbake de skadelige UV-strålene.
På den annen side er kjemiske blokkere ikke anbefalt for gravide kvinner. Dette skyldes at disse blokkene inneholder ingredienser som absorberer UV-strålene i stedet for å reflektere dem. Og en av disse ingrediensene er oxybenzon som ofte finnes i kjemiske blokkere. Oxybenzone har vært kjent for å trenge gjennom huden og har potensial til å forårsake allergi, hormonforstyrrelser og lav fødselsvekt, spesielt hos nyfødte babypiger.
Forholdsregler som skal tas når du sitter i solen mens du er gravid
Soling kan være din favoritt tidsfordriv. Men når du er gravid, må du ta visse forholdsregler for din sikkerhet, så vel som barnets.
1. Bruk behagelige klær og tilbehør
Bruk av løse og lyse klær kan være svært gunstig. Farger som hvit, gul, himmelsblå ville være gode på grunn av sin reflekterende natur. Å bære en paraply, iført et par solbriller, og caps med visir kan vise seg å være en velsignelse.
2. Hold deg selv hydrert
Selv om vann er det beste væsket for å holde deg selv hydrert, kan også juice og energidrikker bli foretrukket. Uansett hvor du reiser i solen, må du alltid ta med vannflasker og aldri gå glipp av de nødvendige væskene.
3. Begrens sønns eksponering
Unngå sollys i mer enn tjue minutter hvis du ikke har solkrem på deg.
4. Opt for kosttilskudd
Rådfør deg med legen din for vitamin D-tilskudd hvis du planlegger å unngå solstråling helt og holdent.
5. Vet når skal du gå ut
Studier har vist at den beste tiden for soleksponering er middagstid og ikke tidlig morgen eller kveld. Dette skyldes at kroppen din får mest vitamin D i løpet av denne tiden, med minst mulig risiko for å få ondartet melanom.
6. Bruk solkrem på skyte dager
Det er riktig! Den skadelige UV-strålingen som utløses av solen, kommer fremdeles til huden din; bare det har blitt spredt på grunn av skyene, støvet eller tåken.
Dette var det! Ser du på hvordan soleksponering kan påvirke graviditeten, vil du ved nå å holde dine solfag minimert. Også snakk med legen din hvis huden din er for følsom.
Les også: Vanlige hudendringer under graviditeten