Spinat og banan smoothie

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Spinat og banan smoothie bruker en kombinasjon av en likte frukt med en unliked veggie. Denne smoothie er derfor en fin måte å snike i noen grønnsaker i barnets kosthold. Derfor krever tykk og velsmakende smoothie bare noen få minutter for å tilfredsstille deg.

ForberedelsestidMatlagingstid3 minutter5 minutter

serverer

3 personer

ingredienser

• 4 kopper Baby spinat, rå
• 150 g vanilje yoghurt
• 1 banan, skiver
• Vann

Metode

Trinn 1

Legg alle ingrediensene i en blender.

Steg 2

Bland i ca 1-2 minutter. Tilsett vann eller melk, hvis blandingen virker for tykk til blanding.

Trinn 3

Serveres ved romtemperatur.

Næringsinformasjon

Servering: 1 kopp

151natrium0 mg0 gkalium0 mg0 gTotalt karbohydrater65 g0 gKostfiber0 g0 gsukker0 g0 gProtein5 g0 mgVitamin A0%0%Vitamin C0%0%

kalorier

Total mengde fett

mettet

flerumettet

enumettet

trans

kolesterol

Kalsium

Jern

* Prosent daglige verdier er basert på en 2000 kalori diett.
Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.

Tips:

• Hvis bubben din ikke liker melk, er det en måte å legge til melk på barnets diett.
• Du kan erstatte vann eller soya melk med melk for laktoseintolerante babyer.