Smarte tips for smart snacks mellom måltider
I denne artikkelen
- Velge riktig snack
- Har Smart Snacking Aid i vekttap?
- Sunn snacks som bidrar til å forbrenne fett
- Forholdet mellom Smart Snacking og Total Helse
Den gamle tankegangen om snacking mellom måltider som fører til vektøkning er en ting fra fortiden. Smart snacking er den nyeste trenden, da den gir mange helsemessige fordeler. Men hva er den riktige måten å gjøre for å sikre at du høster de maksimale fordelene?
Sunn snacks smelte mellom måltider hjelpemiddel til å gi viktige næringsstoffer til kroppen. Dette holder deg i ånd og klar til å møte eventuelle utfordringer. Sunn eller smart snacking er gunstig for folk i alle aldre. Rett fra skolebårne barn til travle ledere, eller gravide kvinner og hjemmemagere, til skrantende personer. Dette skyldes det faktum at snacking mellom måltider hjelper deg med å oppnå følelse av fylde og forhindrer også en fra over å spise.
Velge riktig snack
Nå som det er klart, smarte snacking hjelper deg å holde deg energisk hele dagen, hvordan velge riktig type snack å spise mellom måltidene? Hva er en smart snack? Vel, en smart snack er en som inneholder enten fiber eller protein eller begge med sunne karbohydrater. Å spise slike smarte snacks hindrer deg i å spise over måltider.
Har Smart Snacking Aid i vekttap?
Ja, ifølge nyere forskere, er smart snacking kjent for å hjelpe til med vekttap. Men å spise feil mat som kaker, frosne søtsaker, kaker, muffins og bearbeidet korn, legger ekstra pounds og kalorier som resulterer i vektøkning! Vedta fornuftige matvaner for å øke stoffskiftet og kaloriforbrenningskapasiteten.
Sunn snacks som bidrar til å forbrenne fett
- Skummet melk
- Asparges
- Grønn te
- tofu
- Ulike typer frukt som bær, epler, avokado etc.
- Ulike typer grønnsaker som kan spises rå som gulrøtter, agurk, tomater, etc.
- peanøtter
- Helkorn
- Magert protein
- belgfrukter
- Tørre frukter som valnøtter og mandler
- yoghurt
- Nutri barer
Forholdet mellom Smart Snacking og Total Helse
Studier utført gjennom årene har vist at folk som spiser fornuftige, små og hyppige måltider 6 ganger daglig, har en lavere nivå av totalt kolesterol og LDL (dårlig kolesterol). Dette er sammenlignet med de som spiser måltider tre ganger om dagen. Selv diabetikere som bruker hyppige, korte måltider, anses å ha en gunstig effekt i deres insulinproduksjon.
Med den moderne, hektiske livsstilen blir det svært vanskelig å ta hensyn til ens helse. Ved å lære å smake smart mellom måltidene, kan du oppnå god helse og også kontrollere vekten din. Si ja til den nye helsetrenden av smart snacking!