Søvnproblem - Snorking under graviditet

Innhold:

I denne artikkelen

• Vanlige årsaker til snorking under graviditet
• Risiko forbundet med snorking når gravid
• Rettsmidler for snorking i graviditet
• Når skal du konsultere en lege

Snorking under graviditet kan være ganske pinlig. Men vær ikke bekymret da det er ganske normalt, og nesten 1/4 av kvinnene opplever det. Det begynner vanligvis i tredje trimester og går bort når du leverer. Det betyr også en medisinsk tilstand derfor diskutere med din gynekolog under ditt neste besøk.

Vanlige årsaker til snorking under graviditet

Har du noen gang lurt på hvorfor gravide kvinner snorer? Følgende er noen av de vanlige årsakene til snorking under graviditet:

1. Nesetetthet:

Under graviditeten øker blodet i kroppen din og dermed blir blodårene tykkere. Disse hovne blodkarene blokkerer nesepassasjen og gjør det vanskelig å puste, noe som fører til snorking.

Høyt nivå av østrogen forårsaker også hevelse i slimhinnet i nesen som fører til nesekonstruksjon og snorking.

De andre vanlige årsakene kan være nese på grunn av forkjølelse, influensa eller allergi.

2. Økning i vekt:

Jo tyngre du blir, desto vanskeligere vil du finne å puste fordi når du får overvekt, legger du litt ekstra fett i hals- og halsregioner. Denne overdreven vekten kan forårsake pusteproblemer.

3. Søvnapné:

Obstruktiv søvnapné kan være en annen grunn til snorking. Dette er en medisinsk tilstand og trenger behandling, så ikke glem å nevne det på ditt neste prenatale besøk. Dette kan bli diagnostisert hvis du snorker høyt og ofte. Noen ganger kan du lage snorting eller hånende lyder i søvnen. Søvnapné trenger behandling fordi i denne tilstanden blir luftveiene blokkert, slik at du slutter å puste under søvn (noen ganger kan det være hundre ganger). Dette kan også påvirke babyen, da det kan forårsake oksygenmangel i kroppen din og for babyen. Denne tilstanden blir vanligvis behandlet ved hjelp av en maskin festet til nesen mens du sover.

Risiko forbundet med snorking når gravid

Snorking under graviditet kan være ganske risikabelt for babyen. University of Michigans søvnstudentsenter viste at snorkingsmødre har en høyere risiko for å levere mindre barn og vil også ha en C-seksjon levering. Hvis du oppdager at du snorker mer enn tre ganger i uken, må du konsultere legen for medisinsk inngrep.

• De fleste kroniske snorkingsmødre er mest sannsynlig å levere en baby i den tiende prosentvekten. Dette viser at det ikke betyr noe om du snorket før eller etter graviditet. Men hvis du ofte snorker og hyser for åndedrag i søvnen, må du se en lege. Dette kan være skadelig for babyen. Hevelsen av blodkarene på grunn av vektøkning i svangerskapet kan også begrense blodstrømmen til moderkaken, noe som igjen vil påvirke babyens vekst fordi næringsstoffer og blod ikke kommer til barnet i riktig mengde. Det er ikke nødvendig å panikk som det er helt håndterbart.
• Graviditet snorking kan også være en indikasjon på svangerskapet diabetes. Du vil kanskje ta en glukosetoleranse test for å utelukke denne muligheten.
• En annen risiko kan være en IUGR (intrauterin vekstrestriksjon) som fører til mindre barn med utviklingsforsinkelser. Dette kan håndteres med vanlig ultralydsskjerm.
• Snorking kan også føre til preeklampsi, noe som er et alvorlig problem som fører til tidlig fødsel, og noen ganger kan også være dødelig.

Rettsmidler for snorking i graviditet

Hvordan stoppe snorking? Det er noen enkle rettsmidler som er tilgjengelige for å håndtere snorking.

Følgende er noen rettsmidler som du kan prøve:

1. Nesestrimler:

Nasalstrimler for snorking under graviditet er lett tilgjengelige på apotek og enkel å bruke. De er narkotikafrie og dermed trygge å bruke i svangerskapet. Du må bare holde den på nesen din før du går og legger deg.

2. Luftfukter:

Hvis snorkingen skyldes nesebelastning, bruk en varm tåkefukter i soverommet mens du sover for å få litt lettelse. Luftfuktere er lett tilgjengelig på alle online shopping-steder. De kommer med variasjoner avhengig av antall timer. Prøv å velge alt som har 8 timer eller mer, slik at du kan få en god natts søvn.

3. Sove på din side:

Dette er noe du allerede vil gjøre når du sover, ikke er mulig under graviditeten, men husk å ligge på venstre side for bedre blodsirkulasjon og bedre søvn også.

4. Hode høyde:

Hvis du sover med hodet på sengen, så prøv å bruke to puter i stedet for en og hold hodet høyt for å hjelpe ledig luftstrøm gjennom nesen. Dette vil lette pusten din og redusere snorkingen.

5. Spis riktig:

Vektøkning under graviditet er vanlig, men du må overvåke og ikke få mye vekt da det er vanskelig å kaste de ekstra kiloene etter graviditeten. Overvektsvekst fører til snorking og spiser derfor riktig og blir sunn.

6. Øreplugger:

Ørepropper for partneren din kan være nyttige da han kunne være søvn berøvet på grunn av din snorking. Søvnmangel kan også være svært vanskelig for ektemenn.

7. Sovesofa:

Det er en god ide å spørre mannen din om å sove på en sofa utenfor soverommet eller skifte til et annet rom. Det kan være ganske irriterende å være søvn berøvet.

8. Unngå alkohol, røyking og sovepiller

En stor "NO" til alkohol, røyking og sovende piller under graviditet. Disse er gode hvis de unngås helt under graviditet, da de ikke bare forårsaker snorking, men også skader barnet.

Når skal du konsultere en lege

Selv om snorking synes å være et ufarlig problem, kan det under graviditeten indikere alvorlige komplikasjoner. Hvis du opplever følgende symptomer, må du besøke et sykehus (Emergency Room):

• Vedvarende hodepine
• Svært trøtt på dagtid
• Hevelse i bena

Symptomene nevnt ovenfor er tegn på preeklampsi, noe som er en alvorlig bekymring. Hvis diagnosen er bekreftet, vil du bli levert umiddelbart. Disse nevnte symptomene kan bare være tydelige for preeklampsi, men det er alltid bedre å være trygg enn beklager, så besøk ER så snart som mulig. Den eneste måten å redde barnet i tilfelle av preeklampsi er å levere barnet til uansett antall uker det er i, og gi det en sjanse til å overleve.

Eventuelle vedvarende og uvanlige symptomer som du oppdager under svangerskapet, kan være svært signifikante. Derfor må du nevne det for gynekologen under dine prenatale besøk, også snorking kan virke veldig trivielt, men det er sikkert en grunn til bekymring.