Andre trimester av graviditet: Symptomer, kroppsendringer og kosthold

Innhold:

I denne artikkelen

• Hva er Second Trimester?
• Second Trimester Graviditet Symptomer
• Fosterutvikling
• Kroppsendringer
• Vektøkning
• Tester og skanninger
• Øvelser å prøve
• Second Trimester Diet
• Den andre trimesteren å gjøre listen
• Forholdsregler som skal tas under den andre trimesteren
• Advarselsskilte å passe på

Den første trimesteren av graviditet er ikke en ydmyk opplevelse; Morgenkvalme og kvalme kan få noen ned. Men når du kommer til din andre trimester, blir det litt bedre. Den andre trimesteren er generelt den enkleste, og mange kvinner utnytter dette og begynner å forberede seg på ankomst av deres lille.

Hva er Second Trimester?

Med totalt ni måneders graviditet involverer de tre trimesterene tre måneder hver. Den andre trimesteren foregår fra fjerde til sjette måned av graviditeten, eller med andre ord, den ^andre halvdel av uka inkluderer uke 13 til uke 28. Dette er når de fleste kvinner begynner å bli gravid ettersom deres mage begynner å bli større og de som hadde har ennå ikke gjort graviditeten kjent med sine venner og familie, gjør det på dette tidspunktet.

Second Trimester Graviditet Symptomer

De fleste kvinner sier farvel til morgenkvalme i andre trimester av svangerskapet, men forventer at de andre symptomene fra første trimester fortsetter i den andre. Ikke bare det, men det kan være noen nye symptomer å se etter. Her er noen:

1. Breathlessness

Selv verdslige aktiviteter som å gå til kjøkkenet kan få deg til å føle deg ganske pustløs. Dette er normalt fordi når livmoren vokser, skyver den inn i membranen, som igjen trykker mot lungene, noe som gjør det vanskeligere for luften å gå inn og ut. Hvis pusten din ser ut til å være alvorlig, eller hvis du føler deg svak etter aktivitet, bør du konsultere legen din.

2. Abdominal aches

Livmoren din vokser og strekker leddbåndene rundt den. Det er derfor du kan oppleve ubehag i bukområdet i løpet av andre trimester.

3. Quickening

Ved rundt uke tjue, bør du kunne føle florerer av bevegelse i magen. Dette er noe som kalles raskere og er de første delikate bevegelsene til babyen din. Noen kvinner opplever kun dette fra sin sjette måned. Hvis du begynner å føle "blips" mot slutten av andre trimesteren, ikke bekymre deg. Din baby har bare hikke.

4. Følelsesmessige endringer

Dine hormoner er fortsatt i overdrive, men du er mer sannsynlig å være mer vant til dem nå som du allerede har hatt tre måneders erfaring. Du kan finne ut at du har litt mer kontroll over dine følelser nå.

5. Ryggsmerter

Ryggen din kommer til å føle presset fra all vekten du bærer. Det hjelper å bruke stoler som gir god ryggstøtte. Bruk komfortable sko og ikke prøv å bære noe tungt. Når du sover, legg deg ned på din side og ta en pute mellom bena.

6. Leukorrhea

Den melkehvite utslipp under graviditeten i andre trimesteren heter Leukorrhea, og den er opplevd av kvinner under graviditet. Bruk en pute eller panty liner for å holde ting rent, men ikke bruk en tampong, da dette kan bære bakterier inn i skjeden.

7. Hyppig urinering

Din første trimester involvert sannsynligvis mange turer til loo, men fordi livmoren vil stige vekk fra bekkenhulen din i løpet av andre trimester, vil du bli lettet over å vite at hyppig vannlating i andre trimester ikke vil være så sterk. Nyt pause skjønt fordi din tredje trimester sender deg kjører rett tilbake.

8. Blødende tannkjøtt

Hormonelle endringer forårsaker at minst 50% av gravide kvinner opplever ømme og følsomme tannkjøtt ettersom mer blod rusker til området. Dette vil stoppe etter at du har babyen din. I mellomtiden bytt til en tannbørste med myke børster og vær forsiktig når du rengjør tennene dine. Gravide kvinner som har tyggegummi sykdommer kan være mer tilbøyelige til å gå inn i preterm arbeidskraft og kan til og med få en baby med lav fødselsvekt.

9. Svelging og blødende nese

Slimhinnene som strekker nesen din, begynner å hovne og kan føre til en tett nese. Dette kan føre til at du snurrer eller nesen din bløder. Prøv å dampe og andre naturlige metoder, i stedet for å bruke avfallsmidler. Hvis du opplever neseblod, hold hodet rett og bruk et lite trykk på neseboret, til blødningen stopper.

10. hodepine

Nesten hver gravid kvinne vil oppleve hodepine. Det er en av de vanligste klager. Få mye hvile. Du bør ikke ta noen av legemidlene du vanligvis gjør for hodepine som aspirin, men i stedet konsultere legen din om medisinen som er trygt for deg å ta under graviditeten.

11. Forstoppelse og halsbrann

Under graviditeten produserer kroppen mer av et hormon som kalles "Progesteron", som slapper av noen muskler som de som beveger maten du har fordøyd gjennom tarmene og ringmuskelen i din nedre esophagus, noe som holder maten og syrene ned i magen din. Prøv å spise mindre måltider om dagen og ta med mer fiber i kostholdet ditt.

12. Haemorroider

De hovneblå og lilla årene rundt anusen kalles åreknuter. Disse kan forstørres under graviditeten, da det øker presset på dem fra din stadig voksende livmor. For å få lindring fra dette, sitte i et varmt bad eller spør legen din om å foreskrive deg litt medisinering.

Fosterutvikling

Din baby er veldig opptatt med å vokse denne trimesteren. Når andre trimester slutter, vil du ha en 1 kg baby i magen din. Din baby kan til og med begynne å sparke deg. Her er hvordan babyen din vokser i løpet av andre trimester av svangerskapet ditt:

1. Hår, hud og negler

Barnets første hår vil begynne å vokse på rundt 15 uker og hans øyenvipper og øyenbryn i løpet av uken 22. Barnets hud blir dekket av noe som ligner på et pelsjakke som heter lanugo. Ved uke 19 blir babyen din dekket av et fettete lag med olje og døde hudceller kalt vernix caseosa. Dette vil beskytte babyen din fra amniotiske syrer i magen. Dette vil bli kastet før babyen din er født.

2. Sanser

Ved uke 22 begynner babyen å oppleve lukt. Hans øyne og ører vil også bevege seg inn på de riktige stedene og åpne, noe som betyr at han begynner å se og høre.

3. Hjerne

Barnets hjerne utvikler seg raskt, slik at han kan bruke alle sansene som blir utviklet. Ved uke 23 vil hans lille hjerne hjelpe ham til å blinke.

4. Hjerte

Uke 17 tar med seg et mer regulert hjerterytme i stedet for en enkel, spontan beating. I uke 20 bør du kunne høre det med et stetoskop. Kapillærene begynner å danne seg for å bære alt det oksygenholdige blodet i hele kroppen på 25 uker.

5. Fordøyelsessystem

Ved begynnelsen av andre trimester vil babyen ha et allerede utviklet fordøyelsessystem. I løpet av andre trimester vil han også lære å suge og svelge. Han vil til og med kunne smake maten du spiser gjennom fostervannet. Dette vil avgjøre hans preferanser senere i livet, så sørg for å spise rikelig med frukt og grønnsaker. Selv om all ernæringen din baby får, er gjennom moderkaken din, vil babyens avfallssystem fungere godt også nå, og babyen din vil kaste hvert 40 minutt.

Kroppsendringer

Mens andre trimester er forholdsvis mer komfortabel enn den første og tredje, er det noen endringer i kroppen din som du bør være oppmerksom på.

1. Hormonelle endringer

Plutselige endringer i østrogen og progesteron og mengden og funksjonen til mange andre hormoner vil forårsake ulike forandringer i kroppen din, som ikke bare påvirker humøret ditt, men også bidrar til utviklingen av fosteret ditt, og vil også påvirke mengden fysisk trening du kan klare.

2. Sensoriske endringer

Ditt syn, smak og lukt vil alle endres under graviditet. Noen kvinner opplever nærsynthet, sløret syn eller kan ha irritasjon ved bruk av kontaktlinser. Kvinner opplever også endringer i smaksløkene når de begynner å foretrekke mer salt eller søt mat og har høyere toleranse for sure matvarer også. Noen kvinner hevder å være mer følsomme overfor forskjellige dufter under graviditeten.

3. Brystforandringer

Mens ømheten kan redusere, blir brystene dine mye større i løpet av andre trimesteren når de klarer seg å amme barnet ditt. Det er lurt å investere i en god støttende bh. I løpet av andre trimester begynner de fleste kvinner å lekke et tykt gulaktig stoff, kalt colostrum, og dette er den første melk som produseres av mødre.

4. livmorske endringer

Under graviditeten og arbeidet gjennomgår livmorhalsen (inngangen til livmoren) noen få endringer. Livet i livmorhalsen blir tykkere og fastere. Noen uker før du forfaller, blir livmorhalsveggene myke og kan utvides litt.

5. Hudendringer

Hormonelle endringer resulterer i en "gravid glød" for de fleste kvinner. Dette skyldes at endringen i hormonnivået gjør ansiktet ditt skyllet ut. Noen kvinner kan gå gjennom ansiktshud mørkere, som er kjent som "masken av graviditet". En mørk linje danner seg ned i midten av magen, og den ekspanderende huden forårsaker strekkmerker. Disse bør alle gå tilbake til det normale når barnet ditt er født.

6. Hår og neglerendringer

Håret ditt og neglene endres også. Noen kvinner opplever håravfall under svangerskapet. Andre opplever det motsatte og har i stedet mye tykkere hår som noen ganger også vokser i uønskede steder.
Med negler er en lignende historie, mens noen opplever raskere spikervekst, finner andre at neglene deres er sprøere.

7. Edderkopp og åreknuter

Forvent at blodsirkulasjonen øker ettersom kroppen din justerer for å sende ekstra blod til babyen din. All den ekstra blodstrømmen forårsaker små røde årer eller edderkoppårer, som vises på huden din.
Trykket fra din voksende baby kan føre til at venene i beina blir hovne, og de ser ut til å være lilla eller blå. Disse kalles åreknuter. Det er ingen reell måte å stoppe på disse, men å flytte rundt mer og unngå å bli sittende i lange perioder kan gjøre deg mer komfortabel og kan hindre dem i å bli verre. Disse bør alle falme etter at du har levert.

Vektøkning

Med morgensykdommen borte, skal appetitten din vokse, og mens det er fristende å gi inn på alle trangene du har, må du prøve å holde deg til et balansert kosthold, da du ikke bør få for mye vekt. Ønsket vektøkning i andre trimester er 1 pund eller ½ kg per uke.

Tester og skanninger

De tre vanligste graviditetsproblemene er preeklampsi, svangerskapssykdom og hypertensjon. For å utelukke preeklampsi, vil proteininnholdet i urinen bli kontrollert. For svangerskapsdiabetes utføres vanligvis glukose-screening ved slutten av andre trimester. Du må gå inn for en annen blodprøve i løpet av uke 15 og 20, i hvilken periode vil en ultralyd bli anbefalt for å fastslå babyens forfallsdato.

Øvelser å prøve

Graviditet kan være ekstremt drenerende, men litt trening vil hjelpe deg mye. Kvinner som trener under graviditet, opplever færre ryggsmerter, bedre kroppsbilde og mer energi. Her er noen øvelser å prøve:

1. Bunke

Du må stå parallelt med baksiden av en stol. Hvil en arm på stolens bakside og gi føttene hofteavstand mellom dem. Trekk din mage inn og bøy knærne, senke kroppen din uten å bøye torso. Rett beina og gjenta.

2. Plank

Først kom du på knærne, hold håndleddene dine rett parallelle med skuldrene dine, og rett deretter bena. Ikke la magen henges eller buk ryggen din.

3. Krøll og løft

Sitt på en stol og hold ryggen rett. Du bør ha to vekter med deg, hver ca 5 til 7 pund. Hold armene bøyd og parallelle med lårene dine. Løft langsomt armene dine, hold albuene bøyd, til vekter er i skulderhøyde. Rett og gå tilbake til startposisjon.

Second Trimester Diet

Etter hvert som babyen din vokser, forventes det å føle deg hungrere. Det er viktig å holde et balansert kosthold slik at babyen din får de riktige næringsstoffene han trenger for å vokse.

Mat å spise

• Velg forskjellige grønnsaker for hver dag. Pass på at tallerkenen din alltid er fargerik. I andre trimester, inkludert frukt i kostholdet ditt er et must.
• Tilsett stivelsesholdige fullkorns karbohydrater som brød, ris, poteter, pasta og frokostblandinger.
• Inkluder fettfattig meieri for å sikre at du får nok kalsium.
• Spis mat rik på proteiner, som kjøtt, fisk, linser og egg.
• Har litt fet fisk en gang i uken for omega 3 som vil hjelpe til med babyens hjerneutvikling.
• I stedet for å ha snacks som chips og kaker, prøv å ha sunnere snacks som toast, frukt, smørbrød, etc.
  
  

Mat å unngå

• Lever og leverprodukter som de har giftige nivåer av vitamin A.
• Noen fisk som Sverdfiskbiter, hai og marlin.
• Rå eller undercooked kjøtt, egg eller fisk.
• Unpasteurisert ost.
• Kaffe, du kan alltid bytte til koffeinfri dersom du virkelig ønsker kaffe.
• Alkohol.

Den andre trimesteren å gjøre listen

Det er alltid best å lage to gjøremålslister; en dedikert til medisinske og helseproblemer og den andre dedikert til annen logistikk. Her har vi noen forslag som kan hjelpe deg med å ta vare på graviditetens andre trimester:

Medisinsk og helse liste

• Planlegg legen din avtaler og sørg for å beholde dem.
• Sørg for å få alt tannarbeidet ditt gjort for å unngå unødvendige problemer.
• Bli med på et graviditetsøvelsesprogram eller se på noen øvelser du kan gjøre hjemme.
• Hold deg til et sunt kosthold.
• Bestem om du vil ha hjelp av en doula på arbeidstidspunktet.
• Se etter foreldre eller antenatalklasser for å hjelpe deg med å forberede deg til de senere stadiene av graviditeten.
• Hold styr på din vekt. Ikke fall for "spise for to" -virksomheten og husk at du bare skal spise 300 ekstra kalorier hver dag.
• Sov på venstre side da det øker blodstrømmen til moderkaken.
• Få immunisert hvis det er influensasesong.

Annen logistikkliste

• Gå og kjøp for barneklær. Du må være komfortabel for resten av svangerskapet, da du vil gjøre mye voksende.
• Sitt sammen med partneren din og diskuter babynavn.
• Lag et budsjett som du nå trenger å bruke mye penger før og etter at babyen din kommer. Det er godt å planlegge for disse tingene, slik at du ikke får problemer senere.
• Barnesikker ditt hjem og fjern alt som ikke er barnevennlig. Du kan også glede deg over å dekorere babyens rom.

Forholdsregler som skal tas under den andre trimesteren

Her er noen forholdsregler du må ta i løpet av andre trimester av svangerskapet ditt:

• Bare ta kosttilskudd som har blitt foreskrevet av legen din.
• Pass på at du aldri sover på magen din, eller du kan kvele babyen din.
• Unngå selvmedisinerende for enhver pris, og kontakt legen din dersom du føler deg syk.
• Ikke løft tunge gjenstander eller gjør noe for anstrengende.

Advarselsskilte å passe på

Noen advarselsskilt som du bør se er:

• Blødning, som kan bety en ektopisk graviditet eller et abort.
• Ekstrem svimmelhet.
• Alvorlig kramper eller magesmerter.
• Rapid vektøkning eller raskt vekttap.
• Feil luktende utslipp eller hvis det er noen annen farge, som grønn, gul, klar eller blodig.
• Vedvarende og alvorlig hodepine, magesmerter og hevelse oppstår vanligvis når en mor er 20 uker gravid. Dette er tegn på preeklampsi.
• Lav aktivitet nivåer i babyen din etter at du er 6 måneder gravid kan bety problemer hvis barnet ditt var veldig aktivt.

Mens alt dette preparatet noen ganger kan gjøre deg nervøs for hva som kommer, husk å slappe av og så lenge du følger med alt på sjekklisten, spesielt å holde et godt balansert kosthold, drikke mye vann og få nok av hvile, men også sette litt tid på å gjøre noen daglige øvelser, du vil bare ha det bra. Legen din vil kunne veilede deg gjennom dette og svare på eventuelle spørsmål du måtte ha. Til slutt kan du holde babyen din i armene og alt ubehag i disse månedene vil ikke virke så ille.