Den virkelige sannheten om å ha en baby
Pinky McKay deler noen praktiske råd til nye mødre på amming, søvn, gråt og viktigheten av å ta vare på den nye mamma.
Amming kan ikke bare skje
Amning er den naturlige måten å mate barnet ditt, men det kommer ofte ikke naturlig i begynnelsen. Det er nyttig å forstå at akkurat som å lære en ny dans, kan du og din lille partner ta en liten stund for å få "i trinn". Og som du lærer å holde babyen din komfortabelt, må det nyfødte samordne suger, svelger og puster.
Å være født, er hardt arbeid, og mange babyer tar en stund å mate effektivt, men å tilby hud til hudpyttene, vil hjelpe deg: stripp babyen din ned til blæren og hold den mot det nakne brystet. Så snart du oppdager tidlige sultesignaler (sugende bevegelser med munnen, prøver å flytte hånden til munnen eller "rote" mot deg som om han søker mat) tilbyr brystet raskt - Støtt babyen din og dra ham i nærheten Han vender inn og åpner munnen sin (aldri skyv babyens hode).
Du må kanskje mate brystmelk fra en sprøyte hvis han tar tid til å begynne å mate, og å uttrykke vil bidra til å starte din melkforsyning. Prøv å unngå flasker i løpet av denne læringsperioden, da dette vil avdekke en annen sugende virkning fra amming.
Din baby vil sannsynligvis ikke sette pris på dine interiørdesign ferdigheter
Selv den mest overdådige, kjærlig tilberedte barnehagen vil ikke oppmuntre barnet ditt til å føle seg trygge nok til å sove godt bort fra sikkerheten til lukten, armene og lyden av hjerteslaget, i alle fall i de tidlige ukene.
I den våte verden av livmor var babyen vektløs og varm, han ble trøstet av hjerteslagets rytme og den forsiktige rockingen av sitt "moderhjem" som hans kropp ble forsiktig massert av livmorveggen og inneholdt grensene av din egen kropp. Nå, fra den mørke, varme verden av dempede lyder, må det nyfødte vant seg til nye følelser: luft beveger seg over huden og inn i lungene, lysene, direkte lyder, lukt og stillhet.
Din baby vil trenge hjelp til å gjøre overgangen fra livmor til verden, så det kan være nyttig å tenke på de første tre månedene som den fjerde trimesteren av svangerskapet. På denne måten vil du redusere presset på deg selv og din baby til å "skille" for fort. Du kan slappe av og nyte hver søt kos mens du bærer ham, rock ham og syng til ham, da du vet at du ikke "ødelegger" ham. I stedet lærer du ham å elske.
Gråt er ikke bare for babyer
Du har å gjøre med en cocktail av nye mummiehormoner, en helt ny livsstil, og du gjenoppretter fra å føde din vakre baby ... er det rart at du er overveldet av alt?
Tårer er ganske normale for nye mødre, men hvis ting er for harde, er det viktig å få hjelp bare hvis du begynner å spiral nedover i den mørke tunnelen som er postnatal depresjon. Bevis tyder på at så mange som en av 7 nye mødre og 1 av 20 nye fedre blir diagnostisert med postnatal depresjon hvert år i verden.
Humørsykdommer som depresjon og angst kan oppstå under graviditet eller etter fødselen, og kan utvikle seg ganske plutselig eller mer gradvis i flere måneder: Den forbigående "baby blues" hvor du er gråt uten tilsynelatende grunn i dagene etter fødselen (vanligvis mellom den tredje og femte dagen etter levering), påvirker opptil 80 prosent av kvinnene. Om lag 15 prosent av kvinnene og 5 prosent av menn utvikler moderat til alvorlig postnatal depresjon, og krever medisinsk behandling.
Symptomer på postnatal depresjon (PND) kan omfatte humørsvingninger, angst eller panikk; søvnforstyrrelser som ikke er relatert til barnets behov, forandringer i appetitt, kronisk utmattelse eller hyperaktivitet; gråt - føler seg trist og gråt uten tilsynelatende grunn eller føler at du vil gråte, men kan ikke; irritabilitet; negative, obsessive tanker; frykt for å være alene eller trekke seg fra familie og venner; tap av minne eller konsentrasjon, urealistiske følelser av utilstrekkelighet eller skyld, tap av tillit og selvtillit.
For menn kan symptomene også omfatte sinne, tap av libido, engasjement i risikoopptak, økt arbeidstid som del av uttak fra familie og økt bruk av narkotika eller alkohol i stedet for å se behandling for depresjon.
Den gode nyheten om PND er at den kan behandles. Og jo før du får hjelp, desto raskere vil du gjenopprette. Det finnes en rekke behandlinger, fra psykologiske terapier til medisinering - og ja, det er trygge medisiner for kvinner som ammer.
Du kan føle at du skal bli litt gal
Du får endelig babyen din til å sove, du hopper i dusjen - og du hører ham gråte. Du hopper ut, drikker våt og raser for å sjekke - han sover fortsatt i søvn, trygt i barneseng, akkurat der du forlot ham for noen få minutter siden. Din raseri mummiehormoner er designet av naturen for å sikre at du beskytter babyen din mot lurende fare. Det er derfor de stemmeene i hodet som ber deg om å sjekke opp, er så overbevisende. Det er også vanlig at nye mødre har rare drømmer om å "miste" deres baby - noe som resulterer i å kaste av teppene for å søke når, som dusjbildet, sover babyen lydig i sin egen seng!
Søvn er for de svake
I spedbarns søvnstudier regnes "hele natten" som fem timer.
For sikkerheten er babyen din designet for å vekke lett og våkne ofte i de tidlige månedene, og ifølge flere studier er nattvakt normalt i minst det første året. Det er økende bevis på at noen tilnærminger til å "undervise babyer til å sove" som anbefaler å forlate babyer å gråte, kan forårsake stressresponser som kan føre til langsiktige, ugunstige endringer i en babys utviklende hjerne. Baby trening praksis har også potensial til å negativt påvirke barnets tillit, vedlegg og liming, og din egen tillit. De kan også bidra til amming problemer som lav melk forsyning sammen med dårlig baby vekt gevinster og manglende evne til å trives på grunn av upassende råd som ikke anser fysiologi eller unike opplevelser av individuelle mødre og babyer.
Dette betyr imidlertid ikke at du må "suge opp" hvis du er utmattet og søvn berøvet - det er milde metoder for å hjelpe deg og din baby sove, uten tårer for noen av dere, så søk hjelp.
En internasjonalt sertifisert lactationskonsulent og spedbarnsmassasjeinstruktør, Pinky McKay er den bestselgende forfatteren av Sleeping Like a Baby, Foreldre i hjerte, Toddler Tactics og 100 måter å roe på gråt . Besøk pinkymckay.com.