Graviditet Essentials Checklist - Du visste ikke at du trengte
Graviditet fører uunngåelig til andre 'P' ord - planlegging og innkjøp! Når du tenker over endringene i livet ditt, mister du ikke de små tingene, den nye barneseng og barnevognen.
Graviditet må-haves for enhver forventende mor
Før du planlegger graviditetskjøp, ta en titt på disse nødvendighetene og hvordan de hjelper deg.
1. Total Kropps Graviditet Pute
Ja, graviditeten er hard på kroppen! Daglige gjøremål blir vanskeligere å gjøre, bare å bøye ned, og en ettermiddag, forbereder du deg på en lett lur etter en tung lunsj og woah! Hvordan ble sove også vanskelig? Total kroppsgraviditet puter er utformet for å klemme og støtte konturene av kroppen din slik at det ligger på din side ikke føles som en annen straff utmattet av tyngdekraften.
Når det er nødvendig
Det er lurt å få en støttende kroppsdyne når magen begynner å vokse. Det blir viktig i forhold til de senere stadiene av andre trimesteren din og gjennom hele tredje trimesteren.
2. Bra Extenders
Ofte er det ikke din cupstørrelse, men din båndstørrelse som må endres! Din brystkjertel er spredt over brystet og til sidene. Etter hvert som de blir store, kan du legge merke til at den gamle koppstørrelsen din gir deg bra, men stroppene møtes ikke på baksiden. Bra extenders er den kostnadseffektive, praktiske løsningen til dette.
Når det er nødvendig
Brystene dine vil begynne å vokse rundt 6 til 8 uker. Så det er praktisk å få noen forlengere mot midten av første trimester. De vil bli brukt gjennom hele svangerskapet.
3. Maternity Bras
Ja, bryststørrelsen din kan gå opp med en eller to kopper i løpet av svangerskapet ditt, og forbi det, da de begynner å produsere melk. Finn deg noen komfortable, ikke-stramme, barnebarn som du vokser.
Når det er nødvendig
Du vil ønske å kjøpe nye bras i andre og tredje trimester og en spesialisert for å amme utover det.
4. Tennisballer
Hvorfor har vi dette på listen? Fordi, de gjør for utmerket lavere ryggen massører, selvfølgelig! Trangen til å bære et helt ufødt menneske i magen din, føles mest på underkanten. Ha din mann eller et annet familiemedlem rulle ballen over din nedre del av ryggen ved å bruke trykk fra deres håndflater.
Når det er nødvendig
Din tennisball massasje blir viktig i tredje trimester, da magen blir tung og legger en belastning på nedre rygg.
5. Massasjeolje eller Lotion
Som graviditeten utvikler seg, blir belastningen på dine interne systemer større. Blodsirkulasjonen til hendene og føttene minker. Massere dine hender og føtter øker blodsirkulasjonen. Bruken av en god fuktighetsgivende krem eller lotion bidrar til å bekjempe tørr hud på hender, føtter og ankler som utvikler seg som en bivirkning av graviditet.
Når det er nødvendig
Tørr hud kan oppstå rett fra første trimester og fremover, så dette er viktig når du er gravid!
6. ingefær
Ingefær er et naturlig middel for å holde morgen sykdom i sjakk. Dette er spesielt nyttig for de dagene da "morgenen" i morgen sykdom er glemt av "sykdomsdelen", og du ender opp med å være kvalmende hele tiden. Ingenting kan legges til grønn te og brukes i mat. Du kan også finne ingefær candies, som er et flott tønn å holde deg i vesken din!
Når det er nødvendig
Morgenkvalme er opplevd i løpet av andre halvdel av graviditetens første trimester, så vær så snill å holde noen ingefær godterier til stede i løpet av denne tiden.
7. Varmtvannflaske
En varmvannflaske kan være din beste venn når du har vondt tilbake, vondt føtter, etc. Det er til og med batteridrevet massasje varmtvannsflasker som stimulerer vannet til å strømme i bølger, noe som gir effekten av en lysmassasje.
Når det er nødvendig
Varmtvesken din vil bli et uunnværlig hjemmeobjekt i løpet av andre og tredje trimester.
8. Antacida for halsbrann
Halsbrann er forårsaket av oppbygging av syre i magen som presser inn i spiserøret. Dette skjer ofte hos gravide kvinner, som følge av at deres livmor vokser og påfører trykket på omkringliggende organer - mage, i dette tilfellet.
Sørg for at du har en antacid ved hånden under graviditeten. Hvis du ikke har butikk kjøpt antacid på hånden, kan du blande opp natron og vann for rask avlastning, hjemme.
Når det er nødvendig
Acid reflux oppleves av gravide kvinner fra første trimester til den aller siste. Derfor er antacida et konstant krav.
9. Flate, behagelige sko
Tro det eller ei, føttene dine blir større i løpet av graviditeten din! Og det inkluderer ikke den ikke-permanente hevelsen. Så å investere i et par eller flere av noen komfortable, flate loafers eller "athleisure" sko er en god ide!
Når det er nødvendig
Dine gamle sko vil bli strammere mot midten av andre trimester. Fødestørrelsen fortsetter å øke til slutten av svangerskapet, så når du kjøper sko, vær så snill å kjøpe en eller to størrelser større.
10. Søvnmaske
Utmattelse, vondt, smerter, ømhet og nervøse tanker kan alle være en del av det gravide livet. Å få litt solid søvn er viktig for å gjenopprette og slappe av kroppen din, men din økte lysfølsomhet kan stå i veien.
Når det er nødvendig
Det anbefales at du får din søvnmaske i første trimester, da den vil være nyttig i hele svangerskapet.
11. Maternity belte
Maternity belter kommer i noen forskjellige variasjoner. De støtter magen din, litt som hvordan brasene dine støtter brystene dine! Dette er en velsignelse og en lettelse for overbelastet rygg og hofter.
Når det er nødvendig
Få fødselsbeltet ditt i andre eller tredje trimester.
12. Multivitamintilskudd
Kosttilskudd er graviditetsprodukter må ha, spesielt folsyre og vitamin D. Disse er helt avgjørende for babyens utvikling. Vi anbefaler å gå for en daglig graviditets multivitamin som også inneholder disse to næringsstoffene. Snakkende multivitaminer sikrer at du får kroppens daglige behov.
Når det er nødvendig
Du bør begynne å ta graviditet multivitaminer så snart svangerskapet er bekreftet. Unngå å ta normale multivitamin tabletter som ikke er spesielt ment for graviditet - de kan inneholde ingredienser som er uegnet for babyen din.
13. Moderskap Jeans
De fleste mødre å tenke på det graviditet som en 9-måneders lang fase, de kan muskel gjennom uten å gå over bord på fødselspermisjonstøy. Vel, hva er det klær du kan bruke på stort sett alle uformelle utflukter? Jeans selvsagt!
Når det er nødvendig
I dag har graviditets jeans nok strekk for å imøtekomme endringene i kroppen din gjennom graviditeten, mens du fortsatt er komfortabel. Den andre trimesteren er en god tid til å shoppe etter et par.
14. Strekkmerker Olje eller Lotion
Kroppen din tar på seg ekstra vekt og utvides raskere enn huden din kan regenerere når du er gravid. Dette forårsaker strekkmerker, kløe og noen ganger enda brennende og en generell følelse av tetthet. Bruk en fuktighetsgivende, anti-strekk mark olje for å berolige huden din.
Når det er nødvendig
Du bør starte denne rutinen i første trimester, ettersom kroppen din begynner å forandre seg.
15. Vev
Hvis du ikke er en vanlig vevbruker, er det på tide å bli en. Det er greit å forkaste deg med noen gode skrik. Graviditet kan være overveldende til tider. I tillegg vil denne "vanen" være super viktig når babyen din kommer med. Rengjør litt kratt, tørk ned biter av frokostblanding på bordplaten, patting deg tørr etter amming, de vil bli krevd overalt!
Når det er nødvendig
Vi vil anbefale at du umiddelbart tar i bruk vevene i livet ditt, uansett hvilken trimester du kanskje er på en stund, leser dette!
16. Sunn Snacks
Ok, dette virker litt grunnleggende. Men det er verdt å notere fordi det er rett og slett for viktig å ikke snakke om. Graviditet betyr høyt blodtrykk, diabetes, hypertensjon og til og med hemorroider. Også, dårlig næring av en gravid mor kan sette sitt barn i fare for å være overvektig og utvikle diabetes.
Når det er nødvendig
På samme måte som med graviditets multivitaminer, må du forbedre dietten så snart graviditeten er bekreftet, hvis den ikke allerede er uberørt.
17. Ansiktspleieprodukter
Akne, akkurat som i tenårene dine, kaster opp i de tidlige stadiene av svangerskapet, da hormonene dine svinger. Bruk en mild, oljebalanserende fuktighetskrem for å holde huden frisk. Ikke gå for kraftig anti-akne vasker og andre hud "clearing" produkter. Din hud vil rydde opp som kroppen din stabiliserer seg for endringen.
Når det er nødvendig
Dette er viktigst i løpet av første trimester.
18. Skoinnsatser
Den hurtige vektøkningen som kommer fra graviditet, ligner ikke på å gå seg over en lang periode. Bena dine får ikke muligheten til å styrke seg med samme hastighet som graviditeten forløper. Få noen skoinnlegg for å støtte fotenes føtter. Du kan alltid spørre din partner for sporadisk fotgni.
Når det er nødvendig
Gi føttene all den støtten du kan få, i løpet av tredje trimester av svangerskapet.
19. Myk tannbørste
En forandring i tannbørsten er en del av din maternity essensielle. I gjennomsnitt opplever halvparten av alle gravide kvinner hovne tannkjøtt og tannkjøttblødninger på grunn av graviditetsinducert gingivitt. Hvis du ikke bruker en myk børste børste, skift til en så snart du kan.
Når det er nødvendig
Oppgrader din munnhygiene i første trimester selv.
20. Lesemateriell
Dine venner, familie og utvidede familie vil være fulle av råd for at du skal følge under graviditeten din. Men det er graviditeten din! Å lese opp og få litt kunnskap om hva du går gjennom, vil hjelpe deg med å få det modet som tar deg gjennom de nervøse faser. Fra bestselgende bøker til magasiner og onlineverdenen er informasjon overalt. Pass på at du har en klarert kilde.
Når det er nødvendig
Viktig gjennom hele graviditeten din og videre!
Med riktig planlegging og budsjettering kan du bane vei til en glad, ubelastet graviditet!