Graviditetskrav
Mat cravings
Fakta bekreftet av Dr Raewyn Teirney.
Matbehov oppleves av mange kvinner gjennom graviditet, og kan omfatte nesten alt. Men det er noen ganske vanlige krav som deles av et flertall av kvinner som :
- Frukt
- Sjokolade
- Poteter (i alle forskjellige former - moset, bakt og som pommes frites)
- Syltet grønnsaker
- Meieri (spesielt melk, ost og is)
- Peanøttsmør
- krydret krydder
Den vanligste antakelsen om graviditetskrav er at de er et fysisk tegn på at kroppen er mangelfull i visse næringsstoffer. Dette forklarer imidlertid ikke krav til søppelfôr med liten ernæringsmessig verdi, noe som skjer ganske ofte under graviditeten.
Interessant er det mer sannsynlig at det er aversjonene kvinner trenger for bestemte matvarer under graviditeten (i stedet for deres følelsesmessige krav) som indikerer at kroppen er fysisk å beskytte seg selv av ernæringsmessige grunner. For eksempel sies kvinner å være mer innstilt til bitter smak som er forbundet med giftige matvarer og alkohol, og føler seg ofte kvalm av prosessen med å forberede og spise kjøtt (mest sannsynlig på grunn av helseproblemer som kan oppstå med underkokt kjøtt ) så vel som fettstoffer som har en tendens til å forverre morgenkvalme og fordøyelsesproblemer. Sans for lukt er vanligvis påvirket også, og økt følsomhet for lukten av matvarer kan bidra til utviklingen av aversjoner.
Når det gjelder følelsesmessige trang, er det mye mer sannsynlig at svingninger i østrogen-, progesteron- og HCG-hormonnivåer under graviditeten fører til økt smakfølelse, som må tilfredsstilles med mat for at en gravid kvinne skal føle seg fullstendig.
Å tilfredsstille disse følelsesmessige begjærene for spesiell smak oppnås derfor vanligvis ved å spise mat som er kjent for å ha disse smakkvaliteter, som inkluderer mange av de ofte begjente matvarer.
- Pickles, hot chips og peanut smør cravings alle indikerer en preferanse for salt eller sardin smaker mat.
- Cravings for søtere smaker frukt som jordbær og vannmelon er sannsynlig å appellere til mennesker med økt søt smaksløk, samt andre mindre sunne, søte matvarer som iskrem, sjokolade og sukkerholdige fruktjuicer.
- Alternativt kan cravings for sterke citrusfrukter som appelsiner, sitroner og epler være tilpasset med et økt ønske om sur eller vinsmaking.
- Salsa, chili og kjeks kjent for sine varme, brennende smaker som meksikanske og indiske er de beste valgene for kvinner som graver mot krydret mat i løpet av svangerskapet, selv om halsbrann og fordøyelsesbesvær ofte er forbundet med å spise sure og krydret mat.
- Mjólk, ost og andre meieribehov som er høyt i naturlig fettinnhold, oppstår trolig på grunnlag av kroppens behov for energi i stedet for å smake, kanskje etter en dråpe i blodsukker, selv om melk også kan betraktes som et søtt begjær i noen tilfeller fordi Smaksatt melk og milkshakes blir ofte favorisert av mange kvinner under graviditeten.
Denne økende følelsen av smak forklarer også noen av de weirder ønskene kvinner har for to eller flere matvarer som når de spises sammen bidrar til å slukke flere trang, selv om klichéet med å spise pickles og ispale i sammenligning med noen like oddermatkombinasjoner som noen opplever kvinner, for eksempel sjokoladepålegg på sjetonger, eller frukt dyppet i tobasco saus. Men fordi graviditetskrav kan være så kraftig, er det vanligvis den beste måten å sette dem i ro på, forutsatt at du får mye næringsstoffer fra andre sunne matvarer. Og selvfølgelig er visse matbehov som gir næringsfordeler, (for eksempel frukt som er høye i vitamin C og folsyre og meieri som er rik på kalsium og protein) helt fint å gi til.
Andre enda fremmede begjæringer for ikke-matholdige stoffer bør aldri bli hengivet, og slike krav kan være et tegn på pica som er et ønske om å konsumere ting som ikke gir næringsverdi, og noen av dem kan til og med være giftige, inkludert kull, skitt, brente kamper, mothballs, såpe, vaskepulver, sand, gips, kritt, sigarett aske, fargestifter, vaskemiddel, gress, avis og blyantspenning. En mindre farlig type pica er pagofagi, som er et ønske om å spise is som åpenbart utgjør mindre risiko enn de andre materialene som allerede er nevnt.
Grunnlaget for pica cravings er spekulert å være relatert til psykologiske årsaker, slik en oral fiksering eller biologisk tvang, og noen pica cravings har selv vært knyttet til utilstrekkelig jerninntak eller anemi. Noen kvinner blir flau eller skamfull av pica cravings og rapporterer ikke dem for frykt for å bli latterliggjort, men de fleste leger er klar over pica så gravide kvinner som opplever noen av de krav som er nevnt ovenfor (til og med isen) eller andre ikke-matbehov bør informere sin lege, fødselslege eller jordemor, hvem som skal kunne kjøre tester for å kontrollere jernnivå, og se om noe annet kan være feil. Pica cravings er ganske sannsynlig å gå vekk etter fødselen, men hvis de forblir, kan det bli nødvendig med ytterligere medisinsk behandling.
I tillegg bør gravide aldri spise noen av maten som anses usikre gjennom hele ni måneder med graviditet, på grunn av risikoen for å få listeria, salmonella og / eller toxoplasmose, samt mat som er høy i kvikksølv eller noe som kan forårsake en allergisk reaksjon, uavhengig av intensiteten i deres cravings.
Dr Raewyn Teirney er gynekolog, obstetriker og fruktbarhetsspesialist og en besøkslærer på Royal Hospital for Women i Sydney og konsulterer også fra hennes private rom på Maroubra og Kogarah.