Forholdsregler etter levering som du bør vite

Innhold:

I denne artikkelen

• Hvilke endringer kan du forvente etter fødsel?
• Hvilke forholdsregler bør du ta etter levering?

Post-partumperioden, en viktig fase i en ny mors liv, begynner rett etter fødselen og slutter når moren er nær å komme tilbake til før graviditeten. Vanligvis varer seks til åtte uker, dette er en periode når du må ta ekstremt vare på kroppen din og supplere den med tilstrekkelig hvile, ernæring og søvn. Kroppen går gjennom en rekke endringer i denne fasen. I løpet av denne perioden gjennomgår moren følelsesmessige og fysiske endringer, mens han lærer å balansere ansvaret som kommer med morskap. I de fleste toller og religioner er de første 40 dagene etter fødsel betegnet som inneslutningsperioden strengt ment for moren til å hvile, gjenopprette seg og knytte seg til barnet. Praksis og ritualer som følges i løpet av denne perioden, er forskjellige på tvers av ulike deler av landet.

Hvilke endringer kan du forvente etter fødsel?

Etterleveringsperioden kommer med sitt eget sett med utfordringer, og her er det du kan forvente. Etter fødselen blir kroppen din et hav av forandringer, både fysisk og følelsesmessig.

Fysisk kan du forvente

Her er noen av de fysiske utfordringene du kan forvente

• Forstoppelse: Uansett om du har hatt normal leveranse eller C-seksjon, er det en sjanse for at du blir forstoppet. Dette kan være på grunn av effekten av jerntilskudd, eller fordi du er bekymret for en avføring når perineum er sår.

• Sårbryst: Ved levering kommer amming. Brystene dine vil være fulle av melk, og du må kanskje syke babyen din hvert par timer. Dette kan føre til ømme bryster noen ganger.

• Varm og kald blits: Dripping med svette, brennende eller kaldt? Du er ikke alene. De fleste mødre føler seg varme og kalde blinker i flere uker etter graviditeten.

• Urininkontinens: Fødsel svekker bekkenmuskulaturen og forårsaker dermed inkontinens. Dette er vanlig i tilfeller av vaginal tilførsel, spesielt de som involverer tang eller andre inngrep.

• Vekttap: Etter at babyen er levert, kan du føle litt lettere, men du er sannsynlig å miste noen få pounds etter fødsel. Hvis du ammer, er det en klar sjanse for vekttap som amming er kjent for å hjelpe deg med å komme tilbake til vekten før graviditet.

Følelsesmessig kan du forvente

Hver mor som føder svarer på en måte som er typisk for henne. Mens noen kan føle seg lykkelige, glad og våken, er det andre som føler seg skadet, utmattet, deprimert og skuffet. Det er få vanlige symptomer på følelsesmessige endringer sett hos alle mødre.

• Baby Blues: De fleste mødre føler seg uberørte og irritert i løpet av den første uken etter fødselen. Ofte kalt "baby blues" og opplevd av nesten alle mødre, er det knyttet til svingninger i kjemiske og hormon nivåer to til fire dager etter fødselen.

• Postpartum Depresjon: Babyblå er ofte ansett som vanlig; Men hvis du føler deg vedvarende skremt, trist, dejected, trøtt i uker eller måneder etter fødselen, kan du lider av post-natal depresjon. Det påvirker 1 av 10 kvinner, og mange kvinner har en tendens til å bli trukket tilbake etter fødselen. Søk medisinsk inngrep som depresjon kan påvirke båndet ditt med babyen.

• Irritabilitet: Med babyens ankomst har søvnmønstrene dine blitt svimmel. Mangel på søvn kan få deg til å føle deg irritert, og den beste måten å håndtere det er å sove når du finner tiden og når babyen sover.

• Angst: Som en ny mor kan det være flere grunner til at du er engstelig. Det kan være relatert til amming, søvnmønsteret til babyen eller til og med frykt for hvordan du skal håndtere barnepass et par måneder senere. Prøv å ikke tenke for mye, og la ting avgjøre seg selv.

• Mood Swings: En ny mor er sikker på å oppleve humørsvingninger gitt utmattelse og stress relatert til å håndtere babyen og hennes egen helse.

• Skyld: Barnet bringer foreldrene nærmere etter ankomst. Imidlertid finner moren, som vanligvis er den primære omsorgspersonen, seg uten tid til å bruke med henne bedre halvdel. Dette kan føre til en følelse av skyld. Prøv og sett til side litt tid på dagen for å tilbringe med din kjære. Det kan gjøre underverk ved å kjøre de blues unna.

• Forlengede perioder med tristhet: Kroppen går gjennom mange hormonelle endringer etter levering, og mange mødre føler seg trist, frustrert, ulykkelig og ulykkelig i lang tid uker etter levering. Det er viktig at du søker medisinsk inngrep i slike tilfeller.

Hvilke forholdsregler bør du ta etter levering?

Vil du vite hva er de nødvendige forsendelsene etter forsendelsen? Les videre for en uttømmende liste.

1. Bruk pads og ikke tamponger

Lochia er en prosess der livmorforinget kaster ut etter levering, og du bløder som du ville i løpet av menstruasjonen. Dette varer i ca seks uker, noe som gjør deg utsatt for infeksjon. Det er bedre å bruke pads i denne perioden da de reduserer sjansen for infeksjoner.

2. Bruk ispakker for smerte rundt vaginalområdet

Icepacks bidrar til å redusere smerten rundt skjeden etter fødsel. For å unngå direkte kontakt med skjeden, pakk pakken i et mykt håndkle. Dette er blant de mest etter normale forsiktighetsregler.

3. Bruk varmt vann til å rense deg selv

Området mellom vagina og endetarm kan være sårt og vanskelig å rengjøre. Vask det forsiktig med varmt vann for å unngå infeksjon.

4. Sitz Bath

Et sitzbad er når du sitter i noen få tommers varmt vann hver dag, spesielt etter avføring. Dette vil bidra til å redusere sårhet rundt skjeden.

5. hvile

Rikelig hvile og god søvn er primære behov for en mor. En nyfødt trenger å bli matet hver tredje time, rengjort og trøstet. Det er praktisk talt umulig for deg å sove i 7-8 timer på en strekning. Endre søvnmønsteret. Tommelfingerregelen er "Når babyen sover, sover du også". Sørg for at babyens seng ligger nær din. Det sparer energi og tid. Ikke ta på noen ekstra ansvar bortsett fra å delta på babyen din i de første ukene. Disse oppgaver kan forlate deg utmattet. Ikke prøv å underholde besøkende som vil besøke deg og barnet hvis det blir for slitsomt. Prøv å pumpe melk og introdusere flasken etter de første ukene, spesielt om natten, slik at ektefellen kan dele ansvaret for fôring, og du kan ha uavbrutt søvn.

6. Ernæring

Det er vanlig at mødre glemmer å spise eller hoppe over måltider uten tid, men ammende mødre må spise godt og sørge for at de spiser når de er sultne. Spis mat rik på næringsstoffer for optimal etter graviditetspleie og fordeler for fôring babyen. Et sunt kosthold er nøkkelen til et godt breastfeeding mønster for å sykepleier din nyfødte. Tillegg kostholdet ditt med korn, grønnsaker, meieri, frukt, protein belgfrukter og frokostblandinger. Din matgomle må være rik på protein, jern og kalsium. Sunn ernæring er en av de viktigste forholdsregler etter fødsel av babyen.

7. Hold deg hydrert

Drikk mye væske for å slå utmattelse. Det er også viktig å drikke mye vann for å unngå forstoppelse. Spis mat rik på fiber og balanser den ved å drikke mye vann.

8. Øvelse

Finn litt tid til å trene og etablere et regime. Gå utenfor huset minst en gang og prøv å gå for å styrke musklene dine.

9. Hjelp

Din mann kan ikke være ved din side hele dagen. Leie hjelp til å gjøre husarbeidene dine eller se etter babyen i en stund når du kan få litt søvn for å slå anstrengelsen. Nå ut til familie og venner for å se om de kan pitche inn for å ta vare på babyen. Eventuell ekstra hjelp er uvurderlig.

Med spenningen, kjas og mas ved den nye ankomst, kan du godt ha glemt den andre viktigste personen - Du! Å ta rikelig hvile, få nok søvn, å spise et ernæringsmessig kosthold etter fødselen er like viktig som å se etter babyen din. Bare hvis du er i form, kan du få din lille til å passe også!